ការរុំសាឡាត់ឥន្ទធនូឥន្ទធនូរបស់ Jamie Oliver

ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកជំនាញ MMA Bout ក៏ដូចជាការឈ្នះដោយការដាក់ស្នើដោយការដាក់ស្នើ។ ប៉ុន្មានខែក្រោយមកអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថាការប្រកួតនេះត្រូវបានគេបដិសេធមិនឱ្យមានការប្រកួតប្រជែងដោយសំណងកីឡានៅក្នុងដំណើរការមួយដែលអ្នកមិនមានសេចក្តីជូនដំណឹងអំពីនិងត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលរួម។ នោះជាអ្វីដែលសមាសធាតុប្រកួតក្បាច់ប្រដាល់ចម្រុះរបស់លោកស៊ានស្វាហាប់ Seveny ធ្លាប់មានបទពិសោធន៍។ នៅ LFA 80 ដែលបានយកទីតាំងនៅ Abbuquerque, NM, នៅថ្ងៃទី 17 ខែមករាឆ្នាំ 2020 ប្រសព្វគ្នាបានប្រយុទ្ធជាមួយ Edwin Cooper Jr Jr Jr Jr Jr Jr ។ ការអនុលោមតាមភាពវាងវៃខែ Cerveny

រសៀលនេះខ្ញុំបានចាប់យករង្គសាលចៃដន្យពីរចៃដន្យពីស្តុករបស់ខ្ញុំដើម្បីញ៉ាំអាហារសម្រន់។ ខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំឃ្លានខ្លាំងដូចពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេ។ អូ។ ខ្ញុំបានធ្វើការចាប់ពីម៉ោង 5 ដល់ 8 យប់ថ្ងៃនេះក៏ដូចជាជ្រើសរើសញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចដំបូងក៏ដូចជាអាហារសម្រន់ដ៏ធំមួយបន្ទាប់ពីនោះ។ ខ្ញុំញ៉ាំ “អាហារពេលល្ងាច” នៅម៉ោង 4 រសៀល។ បាទ / ចាសខ្ញុំមានគម្រោងផ្លាស់ទីលំនៅទៅទីក្រុងម៉ៃអាមីឆាប់ៗក៏ដូចជាចៀនជាមួយនារីដែលខ្ញុំពេញចិត្តពីរបីនាក់ … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការក៏ដូចជាលទ្ធផល! វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ 03:09 ដេលមានចីវិត 00

បញ្ជីឈ្មោះសៀវភៅដែលដំណើរការបានល្អបំផុត – ដោយអ្នកជំនាញក្នុងការអានទាំងអស់។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានការប្រកាសរបស់ភ្ញៀវមិនគួរឱ្យជឿដោយគ្រីស្ទីនពីអួតអាង។ នាងងប់ងល់នឹងអក្សរសិល្ប៍និងការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅនៅលើគេហទំព័ររបស់នាង។ ហើយនៅពេលដែលនាងមិនបានអាននាងក៏ចូលចិត្តរត់ដែរ! ដូច្នេះនាងជាមនុស្សដែលល្អបំផុតក្នុងការបង្កើតបញ្ជីគួរអានសៀវភៅដែលកំពុងរត់! ទាំងនេះគឺជាសៀវភៅល្អបំផុតមួយចំនួនដែលនិពន្ធដោយអ្នករត់ប្រណាំងអំពីការរត់និងការស្តាប់ល្អនៅលើការរត់។ chime នៅក្នុងសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតនៅក្នុងមតិយោបល់! ខ្ញុំសូមស្តាប់សៀវភៅជាចម្បងដូច្នេះខ្ញុំនឹងចែករំលែកតំណទៅរបៀបដើម្បីទិញឬទទួលបានសំលេងនៃសំណូមពរនីមួយៗ។ សៀវភៅល្អបំផុតសម្រាប់បញ្ជីអ្នកប្រណាំងជាមួយនឹងការពិនិត្យខ្លី ប្រសិនបើយើងពិតជាមានភាពស្មោះត្រង់ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំពិតជាជ្រើសរើសការអានអំពីការរត់ដែលពិតជាកំពុងដាក់ស្បែកជើងរបស់ខ្ញុំហើយលោតក្រាលក្រាលក្រាលក្រាលក្រាលក្រាលកូនឡាំង។ ក្នុងរយៈពេលដប់ឬដប់ពីរឆ្នាំកន្លងមកនេះខ្ញុំបានរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចំនួនដប់បួនក្តាប់តូចមួយក្តាប់តូចនិងឧស្សាហ៍ព្យាយាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយខ្ញុំនៅតែលាតសន្ធឹងលើការរៀនសាឡុងពីអ្នកដទៃ ដាក់ពាក្យរបស់ពួកគេឱ្យប្រើ។ ហើយដោយសារតែថាខ្ញុំនៅទីនេះដើម្បីចែករំលែកសៀវភៅដែលកំពុងរត់ដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានអានដោយបន្សល់ទុកនូវការផ្តល់យោបល់ដែលដំណើរការពិតប្រាកដដល់ម៉ូនីកា។ ដូច្នេះថាតើអ្នកត្រូវការការបំផុសគំនិតពីរឿងរបស់អ្នកដទៃចង់ស្វែងរកផែនការដែលកំពុងដំណើរការថ្មីឬគ្រាន់តែត្រូវការសម្ភារៈអានថ្មីសម្រាប់ការហោះហើរថ្ងៃឈប់សម្រាកខ្ញុំមានជំរើសពីរបីសម្រាប់អ្នក: សៀវភៅដែលកំពុងរត់ល្អបំផុតសម្រាប់ការបំផុសគំនិត: យើងទាំងអស់គ្នាបានអានប្រសូតដើម្បីគ្រប់គ្រងដោយគ្រីស្តូហ្វឺរម៉ាកឌូហ្គេលមែនទេ? បើមិនដូច្នោះទេទិញឬទាញយកសៀវភៅដែលមានប្រជាប្រិយភាពដែលបានជួយធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើជើងទទេរដែលរត់ដោយជើងទទេរនៅលើផែនទីខណៈពេលដែលកំពុងនិយាយអំពីការរត់និង ultramarathons ។ វាគឺជាសៀវភៅដែលកំពុងរត់ដំបូងដែលខ្ញុំធ្លាប់បានអានដោយភ្ជាប់ខ្ញុំទៅនឹងប្រភេទភ្លាមៗ។ សូមឱ្យឥរិយាបថរបស់អ្នកបានអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តរបស់អ្នករត់គឺជាអនុស្សាវរីយដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលនឹកឃើញឈាមញើសនិងទឹកភ្នែកដែលនាងបានក្លាយជាអូឡាំពិក។ ពេលវេលាដែលនាងបានចំណាយក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលភាគច្រើនជាមួយបុរសដែលជាម្ចាស់ជើងឯកឆ្លងប្រទេសគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសនិងបង្ហាញនាងតាំងចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ KASTOR ចំណាយពេលច្រើនក្នុងការនិយាយអំពីរបៀបដែលនាងបានបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តខ្លួនឯងជំនួសឱ្យការផ្តោតសំខាន់ទៅលើរាងកាយ (ទំនើបនៅពេលទាក់ទងនឹងការរងរបួស) ។ ខ្ញុំបានឃើញថាខ្លួនខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យខ្ញុំចូល