ជម្រើសភីហ្សាដែលមានសុខភាពល្អ 6, មានសុខភាពល្អ (បាទភីហ្សា!)

បានបាត់បង់នៅក្នុងការពិភាក្សារបស់គណៈកម្មការឯកទេសរបស់រដ្ឋ Nevada របស់គណៈកម្មការ Nick Diaz និងឆ្ងាយពីស្ថានភាពល្អនៃការស្តាប់របស់គាត់គឺជាគុណវិបត្តិដ៏គ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងការធ្វើកូដកម្មរបស់គណៈកម្មាធិការអត្តពលកម្មទិវាអត្តពលកម្មនៅសម័យទំនើបនេះ។ កញ្ឆា។ កញ្ឆាគឺជាស្តង់ដាររបស់គណៈកម្មការ WADA និងតាមស្តង់ដាររបស់គណៈកម្មការកីឡាជាច្រើនត្រូវបានហាមឃាត់តែក្នុងការប្រកួតប្រជែង (ផ្ទុយពីការអនុវត្តន៍របស់ស្តេរ៉ូអ៊ីតនិងការសម្តែងផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគ្រឿងញៀនដែលត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើអ្វីៗទាំងអស់។ ) ។ ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះគឺសាមញ្ញ។ កញ្ឆាអាល់កុលនិងផ្សេងទៀតដែលហៅថា “គ្រឿងញៀននៃការរំលោភបំពាន” គឺមិនធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទេ។ តាមពិតវ៉ាដាមិនដែលមានជាតិអាល់កុលក្នុងការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់កីឡាជាច្រើនលើកលែងតែអ្នកដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានដូចជាកីឡាកីឡាម៉ូតូកីឡានិងបាញ់ធ្នូ។ សារធាតុ undoxication ត្រូវបានហាមឃាត់តែនៅក្នុងការប្រកួតប្រជែងនៅក្នុងពិភពប្រយុទ្ធកីឡាប្រយុទ្ធសម្រាប់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកប្រយុទ្ធដែលទទួលទានពួកគេ។ មិនមាននិយតករនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអត្តពលិកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអត្តពលិកដែលត្រូវប្រកួតប្រជែងនៅពេលដែលខ្សោយនិងអាគុយម៉ង់តិចតួចអាចត្រូវបានធ្វើឡើងប្រឆាំងនឹងគោលដៅនេះ។ ចំពោះការបញ្ចប់គណៈកម្មការនេះភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើការបញ្ចាំងថ្នាំ Metabolite ក្នុងការធ្វើតេស្តទឹកនោមដែលមិនមានអ្វីដែលកំណត់ថាតើអត្តពលិកមានអន់ថយនៅពេលប្រកួតប្រជែងនៅពេលប្រកួតប្រជែង។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះគ្រាន់តែបង្ហាញថាកញ្ឆាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅពេលកន្លងមក។ ការកាត់ក្តីផ្សេងៗគ្នាបានកំណត់ពេលវេលាសំយោគដែលប្រសិនបើលើសត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការរំលោភលើការហាមឃាត់ការប្រកួតប៉ុន្តែទាំងនេះមិនវាស់ស្ទង់ស្រឡំទេ វិធីសាស្រ្តសមរម្យដែលសមរម្យជាងនេះគឺពឹងផ្អែកលើភាពសុចរិតនៃការបញ្ចាំងវេជ្ជសាស្រ្តបុរេមុន។ គ្រូពេទ្យមានវត្តមាននៅព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកំណត់។ វានឹងត្រូវការពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែងតិចតួចក្នុងការធានាថាគ្មានគូប្រជែងជិតនឹងប្រយុទ្ធនៅពេលបង្ហាញសញ្ញានៃការចុះខ្សោយនោះទេ។

អាហារថ្ងៃត្រង់ – ខ្ញុំចង់បង្ហាញអ្នកយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលចានសាឡាត់របស់ខ្ញុំគឺដូចជាដាក់ធុងដែលទាក់ទងនឹងទឹកវីតាមីន។ នេះគឺជាសត្វសាឡាត់ដែលមានទឹកជ្រលក់សណ្តែកដីស្វាយចន្ទីក៏ដូចជាប៊ឺហ្គីប៊ឺហ្គឺរ។ មិនអីទេប្រហែលជាចំណងជើងប្លក់ “របៀបចំអិន” គឺការបំភាន់នៅពេលខ្ញុំមិនមានការណែនាំធ្វើម្ហូបដើម្បីផ្តល់ជូន។ ខ្ញុំតែងតែរីករាយក្នុងការចម្អិនអាហារទោះយ៉ាងណាកុំគិតពីខ្លួនខ្ញុំជាចុងភៅដ៏អស្ចារ្យ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com