ដោយ Mike Arnold
តើអ្វីជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការបន្ថយហានិភ័យសុខភាពនិងសុខភាពខណៈពេលដែលច្រើនអតិបរិមាអភិវឌ្ឍន៍របស់មនុស្សម្នាក់ទាក់ទងនឹងការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំ? នៅពេលដែលវាទាក់ទងទៅនឹងថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតនេះគឺជាប្រធានបទមួយដែលត្រូវបានគេរំលោភច្រើនដងទៀតដែលអាចចងចាំបានដោយមានអនុសាសន៍មានប្រយោជន៍គ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានស្នើក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ សព្វថ្ងៃនេះយើងមានព័ត៌មានច្រើនជាងការទាក់ទងទៅនឹងកម្មវិធីស្តេរ៉ូអ៊ីតបន្ថែមលើគ្រោះថ្នាក់សុខភាពនិងសុខភាពដែលជាប់ទាក់ទងក៏ដូចជាជំហានដែលយើងត្រូវធ្វើក្នុងការទិញដើម្បីកាត់បន្ថយការខូចខាត / ការពារការខូចខាតខាងរាងកាយពីការកើតឡើង។
ទោះយ៉ាងណាធាតុមួយនៃរដ្ឋបាលស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលបានស្ថិតស្ថេរពិតជាអស្ចារ្យគឺជាវិធីដែលយើងបច្ចេកទេសប្រើជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក៏ដូចជានៅលើដំណាក់កាលកម្រិតខ្ពស់នៃការអភិវឌ្ឍរាងកាយ។ ជាធម្មតាយើងត្រូវបានបង្រៀនថាមានសុវត្ថិភាពបំផុតក៏ដូចជាវិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជាច្រើនក្នុងការសំរេចបាននូវគោលដៅនៃការកសាងសាច់ដុំរបស់យើងគឺចាប់ផ្តើមយឺតខណៈពេលដែលការជំរុញកម្រិតថ្នាំនិង / ឬចំនួនសមាសធាតុដែលមានការងារធ្វើផងដែរនៅពេលដែលវដ្តដំណើរការទៅមុខ នៅពេលកំណើនកាន់តែពិបាក។ នៅលើផ្ទៃផែនដីបច្ចេកទេសនេះហាក់ដូចជាសម្លេង។ យ៉ាងណាមិញពិចារណាថាកិតើខ្ពស់ជាងនេះទំនងជាបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ហេតុអ្វីបានជាប្រើប្រាស់ច្រើនជាងអ្វីដែលត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមកំណើន? ខណៈពេលដែលនេះធ្វើឱ្យយល់បាននៅពេលវាយតម្លៃកាលកំណត់ក្នុងកាលៈទេសៈក្នុងរយៈពេលខ្លីវាធ្វេសប្រហែសក្នុងការត្រួតពិនិត្យរូបថតធំក៏ដូចជាការមិនអើពើកត្តាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដូចជាការបន្សាំ។
សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីរកមើលវិធីសាស្រ្តជំនួស … មួយដែលវាយតម្លៃបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពពីទស្សនវិស័យយូរអង្វែង។ ជាពិសេស, តោះក្រឡេកមើលប្រធានបទនៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត “រឹង – ស្នូល” ដែលជាបុគ្គលដែលចាប់ផ្តើមដើម្បីបង្ហាញពីមូលហេតុដែលមានសក្តានុពលដែលអាចបង្កឱ្យមានសមត្ថភាពតិចតួចសម្រាប់ការរត់រាងកាយក្នុងរយៈពេលវែងខណៈពេលដែលផ្គត់ផ្គង់ចំនួនទឹកប្រាក់ខ្ពស់ជាងមុនខណៈដែលផ្គត់ផ្គង់ចំនួនទឹកប្រាក់ខ្ពស់ជាងនេះ។ នៃការលូតលាស់ម៉ាសសាច់ដុំក្នុងរយៈពេលស្មើគ្នានៃពេលវេលាប្រៀបធៀបទៅនឹងបច្ចេកទេសដែលមានការរីកចម្រើន (តាមប្រពៃណី) ដែលត្រូវបានប្រើដោយអ្នកប្រើប្រាស់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតជាច្រើន។ នៅពេលដែលក្រឡេកមើលវិធី “Sprinting Pictions” (ប្រើប្រាស់សមាសធាតុខ្ពស់ ៗ ) មិនមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលមិនមានអ្វីក្រៅពីការប្រថុយប្រថានតិចយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើយើងបញ្ឈប់ការត្រួតពិនិត្យលើវដ្តដោយមូលដ្ឋានគ្រឹះដោយផ្អែកលើវដ្តក៏ដូចជាមើលទៅ។ នៅផលប៉ះពាល់នៃអាណានៅលើបទពិសោធកែតម្លេងទាំងមូលរបស់អ្នកប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលមានទស្សនៈបឋមរបស់មនុស្សម្នាក់អាចត្រូវបានកែប្រែនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃវិធីសាស្រ្តនេះ។
ក្នុងការទិញដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលបច្ចេកទេសជាក់លាក់នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់តិចតួចសម្រាប់គ្រោះថ្នាក់រាងកាយយើងត្រូវបញ្ចប់ការយល់ដឹងអំពីស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនដែលបានរាប់បញ្ចូលនៅពេលដែលប្រើរបៀបដែលពួកគេជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធផ្សេងគ្នា (s) នៃរាងកាយ។ ទិដ្ឋភាពពីរដែលមានភាពលេចធ្លោបំផុតដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការខូចខាតយូរអង្វែងជាមួយនឹងការប្រើ AAs មានរយៈពេល 1) ប្រវែង (ចំនួនឆ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានជួល) ក៏ដូចជា 2) ការទទួលទានថ្នាំទូទៅ (ចំនួនថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីដគ្រប់គ្រងលើអាយុកាលរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ) ) ។ ជាទូទៅថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតជាច្រើនបានចំណាយពេលក្នុងមួយជីវិតក៏ដូចជាឆ្នាំជាច្រើនទៀតដែលពួកគេប្រើប្រាស់ពួកគេសម្រាប់ប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់នៃការជួបប្រទះផលរំខានយ៉ាងខ្លាំង។ ជម្រើសថ្នាំក៏ដូចគ្នាដែរទោះយ៉ាងណាជម្រើសថ្នាំអាចគ្រប់គ្រងបានដោយមិនគិតពីវិធីសាស្រ្តដែលធ្វើឱ្យបញ្ហាមិនពាក់ព័ន្ធក្នុងបរិបទនេះ។ នៅចំណុចនេះអ្នកអាចគិត … “យល់ព្រមខ្ញុំយល់ស្របនឹងរឿងនោះទោះយ៉ាងណាយ៉ាងពិតប្រាកដថាស្តេរ៉ូអ៊ីដដែលប្រើសមស្របនឹងច្រកចូលធ្វើឱ្យបុគ្គលប្រភេទណាមួយមិនមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងរយៈពេលវែង? នេះគឺជាសំណួរដ៏អស្ចារ្យដូច្នេះឥឡូវនេះវានឹងក្លាយជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការជម្រះការកំណត់របស់ខ្ញុំយ៉ាងត្រឹមត្រូវមុនពេលបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
វាមិនមែនជាល្បិចកលទេដែលបុគ្គលស្តេរ៉ូអ៊ីតជាច្រើនមិនបានស្វែងរកការបញ្ចប់ការក្លាយជាលោកអូឡាំពិចបន្ទាប់ទេ។ ឋាននរកបុគ្គលដែលស្តេរ៉ូអ៊ីតជាច្រើនមិនប្រកួតប្រជែងបានទេ។ បុគ្គលស្តេរ៉ូអ៊ីតធម្មតានឹងមានសេចក្តីរីករាយក្នុងការអភិវឌ្ឍកម្រិតសាច់ដុំដែលត្រូវបានគេមើលឃើញនៅលើការលូតលាស់របស់អ្នកចំបាប់ដែលពួកគេពេញចិត្តរបស់អ្នកលេងបាល់ទាត់ឬអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ចាប់អារម្មណ៍ដែលអាចធ្វើបានដែលមិនអាចមានទំហំប៉ុនណា អ្នកដែលសាធារណជនទូទៅនៅតែនឹងទទួលស្គាល់ថាជា«ប៊ីប៊ីអរ»។ ដូច្នេះនៅក្នុងការប្រកាសនេះខ្ញុំនឹងមិននិយាយទៅកាន់ប៊ីប៊ីអេសដែលមានបំណងចង់ “បង្វែរគាំទ្រ” ទេពីព្រោះតោះដោះស្រាយវាអ្នកដែលកំពុងដើរតាមផ្លូវនោះនឹងត្រូវប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលមានបន្ទុក បើគ្មានជំរើសណាមួយទេដែលប្រើថ្នាំធុនធ្ងន់ប្រើប្រាស់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរជាច្រើនរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាសម្រាប់បុគ្គលស្តេរ៉ូអ៊ីតទាំងនោះដែលមានសេចក្តីសោមនស្សរីករាយក្នុងការអភិវឌ្ឍក៏ដូចជាថែរក្សារាងកាយស្រដៀងនឹងអ្វីដែលបានពន្យល់ខាងលើបន្ទាប់មកការប្រកាសនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ នៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងការកសាងរាងកាយដ៏ប្រសើរមានវិធីសាស្រ្តល្អប្រសើរជាងនេះដើម្បីឱ្យកិច្ចការធ្វើបានល្អក៏ដូចជាមិនចាំបាច់រាប់បញ្ចូលរយៈពេលនៃការជម្រុញកម្រិតថ្នាំយឺត ៗ ក៏ដូចជាបន្ថែមបន្តិចម្តង ៗ ផងដែរក៏ដូចជាថ្នាំជាច្រើនទៀតក្នុងការទិញដើម្បីទៅដល់ទីនោះ។
ត្រង់ចំណុចនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលឧទាហរណ៍នៃបច្ចេកទេសជិះកង់ជំនួសនេះក៏ដូចជាប្រៀបធៀបវាប្រឆាំងនឹងរបៀបជិះកង់ស្តង់ដារជាច្រើនទៀត។ ដំបូងសូមក្រឡេកមើលវិធីសាស្ត្រស្តង់ដារ។ ជារឿយៗភាពឯកជនបែបនេះនឹងចាប់ផ្តើមវដ្តទី 1 របស់ពួកគេដោយប្រើមួយ … ប្រហែលជាសមាសធាតុពីរក៏ដូចជាកំរិតទាប។ វដ្ត “តេស្តតែ” ដែលមានចំនួន 500 មីលីក្រាម / សប្តាហ៍នឹងត្រូវបានគិតអំពីវដ្តទី 1 ដូច្នេះយើងនឹងប្រើវាជាចំណុចចាប់ផ្តើម។ ជាមួយនឹងវដ្តនេះប៊ីប៊ីអឹមធម្មតាអាចទទួលបានប្រហែល 20 ផោនជាមធ្យម។ បន្ទាប់ពី PCT (សន្មតថាវាត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតម្រូវឱ្យអ្នកនេះទំនងជាទទួលបានការកើនឡើងប្រហែល 50-65% នៃការកើនឡើងរបស់ពួកគេដូច្នេះប្រសិនបើខ្ញុំបង្គត់វារហូតដល់ 65% គាត់នឹងបានអភិវឌ្ឍម៉ាសសាច់ដុំចំនួន 13 ផោនក្រៅពីនេះក្រៅពីនេះ ល្អដូចបានធ្វើរួច។ សម្រាប់វដ្តទី 2 សូមបញ្ជាក់ថាគាត់បានប្រើការធ្វើតេស្ត 500 មីលីក្រាមក៏ដូចជា 500 មីលីក្រាមនៃ EQ ។ នៅពេលនេះគាត់អាចទទួលបានមកវិញនូវ 7 ផោនដែលគាត់បានបាត់បង់បូករួមទាំងផ្នែកបន្ថែម 8 លីត្របន្ថែមពីលើនោះ។ បន្ទាប់ពី PCT ការសន្មតជាថ្មីម្តងទៀតត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាបានរក្សានូវការកើនឡើងចំនួន 65% នៃការចំណេញរបស់គាត់គាត់នឹងបន្ថែមម៉ាសសាច់ដុំប្រហែល 22 ផោនលើអ្វីដែលគាត់បានចាប់ផ្តើម។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមានលំនាំកំពុងអភិវឌ្ឍរួចហើយដែលក្នុងនោះវដ្តបន្តបន្ទាប់គ្នាកំពុងបន្ថែមជាលិកាម៉ាសសាច់ដុំតិចជាងវាមុនពេលវា។ នៅលើវដ្តទី 3 គាត់អាចដំណើរការសាកល្បងនិង EQ នៅពេលដែលគាត់បានធ្វើពីមុនទោះយ៉ាងណាបន្ថែមក្នុងអីវ៉ាន់ខ្លះនៅ 30-40 មីលីក្រាម / ថ្ងៃសម្រាប់ 4-6 សប្តាហ៍នៃវដ្ត 4-6 នៃវដ្តរបស់គាត់។ លើកនេះគាត់អាចទទួលបានមកវិញនូវអ្វីដែលគាត់បានបាត់បង់ពីវដ្តទី 2 ក៏ដូចជាការបន្ថែមតែម៉ាស់ថ្មី 5-7 ផោនទៀតដែរ។ ដោយចំណុចនេះការទទួលបានការរក្សាទុកនេះជាធម្មតាមិនប្រសើរជាង 50% ទេដូច្នេះបន្ទាប់ពីបាត់បង់ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃអ្វីដែលគាត់ទទួលបានពីវដ្តនោះក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃសម្រាករបស់គាត់គាត់នឹងបញ្ចប់ដោយទម្ងន់តែពីរបីផោនប៉ុណ្ណោះដែលធ្ងន់ជាងវដ្តចុងក្រោយរបស់គាត់។
អ្វីៗបានកាន់តែស្វាហាប់ពីទីនោះដែលមានចំនួនសរុបនៃការកើនឡើងបន្ថែមទៀតបន្ថែមលើការទទួលបានការរក្សាការថយចុះជាមួយនឹងវដ្តបន្តបន្ទាប់គ្នាទោះបីមានការកើនឡើងក៏ដោយក៏ចំនួនសមាសធាតុដែលមានការងារធ្វើ។ ប្រសិនបើ BB’R បន្តអនុវត្តតាមវិធីសាស្រ្តជិះកង់ស្តង់ដារមុនពេលយូរគាត់នឹងចាប់ផ្តើមបាត់បង់ “អ្វីៗទាំងអស់” ដែលគាត់ទទួលបានពីវដ្តនីមួយៗក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃសម្រាករបស់គាត់ទោះបីជាចំនួនថ្នាំដែលបានប្រើប្រាស់ក៏ដោយ។
នៅពេលដែល Bb’R ឈានដល់ចំណុចនេះគាត់បានប្រើ AAS អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយដែលកំពុងប្រើប្រាស់កម្រិតថ្នាំចម្លែកនៃអេអេសអេសជាមួយនឹងការត្រឡប់មកវិញតិចតួចណាស់ដូច្នេះគាត់មានជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសមួយ។ គាត់អាចកាត់បន្ថយចំនួនពេលវេលាដែលគាត់បានធ្វើនៅចន្លោះវដ្តរបស់គាត់ដើម្បីធានាថារាងកាយរបស់គាត់មិនមានពេលវេលាបំបែករាល់លម្លែងសាច់ដុំថ្មីដែលគាត់បានបង្កើតក្នុងកំឡុងពេលវដ្តរបស់គាត់ … ឬគាត់អាចបន្តធ្វើអ្វីដែលគាត់មាន បានធ្វើ; គ្រាន់តែផ្លុំឡើងក៏ដូចជាការថយចុះថយក្រោយដែលកំពុងអនុវត្តតាមវដ្តនីមួយៗ។ ទាំងអស់ប៊ីប៊ីអេសប្រសិនបើការជឿនលឿនរបស់ពួកគេលើសពីចំនុចជាក់លាក់មួយនឹងមកដល់ទីតាំងដែលពួកគេមិនអាចការពារការទទួលបានវដ្តក្រោយរបស់ពួកគេ។ ជម្រើសតែមួយគត់គឺមិនសូវពេលវេលាបិទក៏ដូចជាបន្តបង្កើនកម្រិតដូសដូចពេលវេលាកន្លងទៅ។
នៅចុងបញ្ចប់ខណៈដែលការអនុលោមតាមវិធីសាស្រ្តស្តង់ដារប៊ីប៊ីអឹមអេសខាងលើអាចចំណាយពេល 6-10 ឆ្នាំធ្វើការបាន 25-30 វដ្តដើម្បីបញ្ចប់ការទទួលបានលើសពី 50-75 ផោនខ្ពស់ជាងនៅពេលដែលគាត់ចាប់ផ្តើមទទួលយក AAS ។ ទោះយ៉ាងណាគាត់នឹងធំជាងមុន … គ្មានការសង្ស័យទេទោះយ៉ាងណាការសង្ស័យនេះទោះយ៉ាងណានៅជុំវិញការទទួលទានទាំងមូលរបស់គាត់នឹងធំធេងក៏ដូចជាចំនួនសរុបរបស់គាត់ “នៅលើ” នឹងមានច្រើន។ សូមចាំថាទិដ្ឋភាពគ្រោះថ្នាក់នៃគ្រោះថ្នាក់ពីរយ៉ាងដែលកំពុងទទួលបានការខូចខាតយូរអង្វែងគឺចំនួនថ្នាំសរុបនៃថ្នាំដែលបានប្រើប្រាស់ក៏ដូចជារយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដែលពួកគេត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ក្នុងការទិញដើម្បីទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងទូលំទូលាយជាច្រើនទិដ្ឋភាពទាំងនេះលេងទាក់ទងនឹងសុខភាពសូមក្រឡេកមើលប្រព័ន្ធរាងកាយផ្សេងៗគ្នាមួយចំនួនដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយអេអេសក៏ដូចជាការខូចខាតដែលធ្វើឱ្យខូចខាតនាពេលអនាគតនេះកើតឡើង។ យើងនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
យើងទាំងអស់គ្នាយល់ (ឬត្រូវតែដឹង) ថាការខូចខាតសរសៃឈាមបេះដូងជាធម្មតាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងសុខភាពដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតមិនត្រឹមតែចាប់តាំងពីប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាក៏ដោយចាប់តាំងពីការខូចខាតបានកើតឡើងក្នុងរយៈពេលមួយផងដែរ។ ដូចដែលអាចស្វិតស្វាញក្នុងការជួសជុល។ សញ្ញាសំគាល់សុខភាពនិងសុខភាពមានលក្ខណៈពិសេសជាច្រើនគឺសម្ពាធឈាម, lipids (កូលេស្តេរ៉ុល) ក៏ដូចជា hematocrit ។ ស្តេរ៉ូអ៊ីតមានអនាគតក្នុងការជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់បីនាក់ដែលជាសញ្ញាប័ត្រខ្លាំងបំផុត។ ជាមួយនឹងសញ្ញាសំគាល់សុខភាពនិងសុខភាពទាំងអស់នេះដែលកាន់តែយូរពួកគេនៅឆ្ងាយពីជួរការខូចខាតជាច្រើនទៀតដែលបានធ្វើរួច។ ដោយបានកើនឡើង BP អស់រយៈពេល 10 ឆ្នាំគឺមានរងរបួសច្រើនជាងការឡើងថ្លៃក្រុមហ៊ុន BP រយៈពេល 3 ខែ។ hematocrit មិនខុសពីការកើនឡើង hematocrit នឹងមានការថប់បារម្ភនៅលើទីតាំងបន្ថែមលើបេះដូងដោយការខូចខាតដែលបានកើនឡើងនៅពេលពេលវេលាកន្លងទៅ។ វាទន្ទឹងរង់ចាំគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងនៃការបង្កើតកំណកឈាមដែលអាចធ្វើដំណើរទៅកាន់បេះដូងសួតឬខួរក្បាលដែលបណ្តាលឱ្យស្លាប់ភ្លាមៗឬការចុះខ្សោយរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរ។ ទាក់ទងនឹងការខូចខាតកូឡេស្តេរ៉ុលប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទទួលរងការខូចខាតតិចតួចបំផុតប្រសិនបើទម្រង់ lipid របស់យើងមានការរំខានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់តែពីរបីខែប៉ុណ្ណោះទោះយ៉ាងណាការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែងគឺជារឿងខុសគ្នាទាំងស្រុងដែលនាំឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាការរំលោភបំពានបេះដូងដែលអាចធ្វើបាននិង / ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលអាចធ្វើទៅបាននិង / ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ចំណុចសំខាន់គឺថាសញ្ញាសម្គាល់សុខភាពនិងសុខភាពកាន់តែច្រើនចំណាយអស់ច្រើនពីកម្មវិធីនៃជីវិតរបស់អ្នកប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលភាគច្រើនជាឯកជនគឺត្រូវមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សរសៃឈាមបេះដូង។
នៅពេលនិយាយពីអេស៊ីអេសក៏ដូចជាផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេលើសញ្ញាសម្គាល់សុខភាពនិងសុខភាពទាំងនេះវាជាការសមរម្យក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការប្រើប្រាស់កម្រិតខ្ពស់មិនមាន “ចាំបាច់” មានឥទ្ធិពលលើពួកវាប្រភេទណាមួយដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងការប្រើប្រាស់កម្រិតទាបជាងការប្រើប្រាស់កម្រិតទាបជាងការប្រើប្រាស់កម្រិតទាបជាងការប្រើប្រាស់កម្រិតទាបជាងការប្រើប្រាស់ទាបជាងកំរិតទាប។ ឧទាហរណ៍សូម្បីតែកម្រិតមធ្យមនៃអាណាវីក៏អាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដ៏អស្ចារ្យចូលទៅក្នុងវ័យជំទង់ឬសូម្បីតែខ្ទង់តែមួយក្នុងរយៈពេលតែពីរបីសប្តាហ៍ទៀតនៃការប្រើប្រាស់។ នេះអាចកើតឡើងជាមួយប្រភេទស្ត្រូអ៊ីតតាមមាត់ណាមួយ។ នៅផ្នែកម្ខាងទៀតនៃកាក់ប្រសិនបើប៊ីប៊ីអេសត្រូវដំណើរការវដ្តធ្ងន់ដូសគាត់មិនត្រូវរំពឹងថាកូលេស្តេរ៉ុលដ៏អស្ចារ្យរបស់គាត់នឹងកាត់បន្ថយប្រភេទទាបជាងនោះទេព្រោះវាមិនទទួលបានប្រភេទទាបជាងនេះទេ ខ្ទង់តែមួយខ្ទង់។ និយាយម៉្យាងទៀតសូម្បីតែកំរិតទាបនៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអតិបរមានៅក្នុងទម្រង់ lipid របស់មួយក្នុងរយៈពេលខ្លី។
បើនិយាយពីសម្ពាធឈាមការប្រើធុនធ្ងន់ជាធម្មតាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសញ្ញាសម្គាល់សុខភាពនិងសុខភាពនេះ។ ជាសំណាងល្អ BP អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការបន្ថែមការបន្ថែមសមស្របក៏ដូចជាជម្រើសនៃការប្រើថ្នាំឆ្លាតវៃធ្វើឱ្យអេសអេសរបស់មនុស្សម្នាក់ប្រើការជ្រើសរើសការជ្រើសរើសតិចនៅពេលប៉ុនប៉ងរក្សាសម្ពាធឈាមក្នុងជួរធម្មតា។ ចំពោះថ្នាំ hematocrit ដែលជាកំរិតដែលមានទំហំធំជាងអេសអេសក៏មានទំនោរក្នុងការលើកឡើងនូវសញ្ញាសម្គាល់សុខភាពនិងសុខភាពនេះដែរច្រើនជាងកំរិតទាបនៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដូចគ្នាដូចគ្នា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់សមាសធាតុដែលមានឈ្មោះថា Naringin ដែលត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងក្រូចត្លុង, កម្រិត hematocrit ជាធម្មតាអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតាដោយមិនគិតពីកំរិតប្រើ។ លើសពីនេះទៀតការរក្សាសំណើមដែលមានសំណើមឱ្យបានល្អគឺជាធាតុសាមញ្ញប៉ុន្តែមានធាតុសាមញ្ញនៅពេលដែលវាទាក់ទងដើម្បីអភិរក្សកម្រិត hematocrit សមស្រប។ ចុងក្រោយការចូលរួមវិភាគទានឈាមបានទៀងទាត់អាចទាបជាង hematocrit ដោយជោគជ័យក្នុងលក្ខណៈស្រួចស្រាវ។
ដូចដែលអ្នកបានឃើញកិតើកិតើមិនចាំបាច់ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរកឃើញនូវហានិភ័យសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងនោះទេដោយសារការធ្វើផែនការសមស្របអាចកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃការជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរការលំបាកចំពោះសុខភាពនិងសុខភាពសុខភាពដ៏សំខាន់ទាំងនេះ។ ឧទាហរណ៍អ្នកណាម្នាក់ដែលកំពុងទទួលបានការកើនឡើងទ្វេដងកូឡេស្តេរ៉ុលកូឡេស្តេរ៉ុលសម្រាប់ 8-10 ឆ្នាំលើវដ្តដែលមានពន្លឺទាបនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់ជាងនេះសម្រាប់ការរំលោភបំពានបេះដូងនិង / ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបើប្រៀបធៀបទៅនឹងនរណាម្នាក់ដែលមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរបណ្តោះអាសន្នទាំងស្រុងចំពោះសញ្ញាសម្គាល់សុខភាពនិងសុខភាពសម្រាប់សុខភាពនិងសុខភាពសម្រាប់តែ 2-3 ឆ្នាំដែលមានកំរិតខ្ពស់ជាងនេះ។
សរីរាង្គធំមួយទៀតដែលមានអនាគតដែលរងផលប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ដោយការប្រើប្រាស់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតគឺជាថ្លើម។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាសំពាធថ្លើមរងគ្រោះថ្នាក់ស្ទើរតែទាំងស្រុងដោយថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតក៏ដូចជាអេសអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេសអេសខ្លះទៀតបានចាក់ដូចជា Winstrol ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមេតាដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយថ្នាំមេទីលដែលអាចថយចុះជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងដែលអាចទទួលខុសត្រូវរួមជាមួយការថែទាំបង្ការដែលនាំឱ្យមានមុខងារថ្លើមដែលអាចទទួលយកបាននៅក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់។ ជាយថាហេតុគ្រោះថ្នាក់នៃការបាក់ចង្កូតនៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានផ្លុំចេញពីសមាមាត្រជាពិសេសនៅលើសហគមន៍អ៊ិនធឺរណែត។ នេះភាគច្រើនគឺការឃោសនានៃភាពល្ងង់ខ្លៅដែលទិន្នន័យអង្គហេតុបានបង្ហាញពីការអត្ថាធិប្បាយរបស់ផ្ទាំងរូបភាពដែលមិនធ្លាប់មានដែលបានផ្សព្វផ្សាយខុសប្រក្រតីដូចគ្នាចំពោះសមាជិកដទៃទៀតនៃសហគមន៍ប៊ីប៊ីស៊ី។ ទោះយ៉ាងណាទោះបីមានការបំផ្លើសការពុលដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយតាមអ៊ិនធរណេតក៏ដោយបញ្ហាថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរគឺមិនធម្មតាផងដែរក៏ដូចជាវាកើតឡើងតែនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការមិនទទួលខុសត្រូវខ្លាំងនិងការធ្វេសប្រហែស។ បញ្ហាដែលផ្តោតលើមាត់មួយបន្ថែមទៀតជាមួយមាត់ AAs ប្រើគឺជាសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទម្រង់ lipid ដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាអ្នកចូលរួមចំណែកនៃជំងឺបេះដូងលេខ 1 ក្នុងចំណោមអ្នកប្រើប្រាស់ស្តេរ៉ូអ៊ីត។ ដូចដែលបានចង្អុលបង្ហាញពីមុនផលប៉ះពាល់នេះអាចត្រូវបានរារាំងជាចម្បងជាមួយនឹងការធ្វើផែនការសមស្របក៏ដូចជាការថែទាំបង្ការសមរម្យ។
ដូចដែលយើងបានឃើញខាងលើតម្រូវការកំរិតប្រើមិនបានដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការរកចំណូលអំពីគ្រោះថ្នាក់នៅពេលសំដៅទៅលើការចង្អុលបង្ហាញពីសញ្ញាសំគាល់សុខភាពនិងសុខភាពខាងលើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកម្មវិធីដែលឆ្លាតវៃក៏ដូចជាការអនុវត្តនីតិវិធីសន្តិសុខជាក់លាក់គឺជាតម្រូវការមួយប្រសិនបើយើងចង់ធ្វើរឿងនេះឱ្យមានករណីនេះ។ តាមរយៈការទទួលយកជំហានទាំងនេះយើងមិនអាចទទួលបាននូវហានិភ័យទាំងអស់ទេទោះយ៉ាងណាយើងពិតជាអាចកាត់បន្ថយវាបានយ៉ាងខ្លាំងដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលបានការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនមានសុខភាពល្អនិងសុខភាពខ្ពស់គ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងនោះ។ យើងបានយកឧទាហរណ៍មួយនៃបច្ចេកទេសជិះកង់ស្តង់ដារក៏ដូចជារបៀបដែលប៊ីប៊ីអេសអាចមានការអភិវឌ្ឍក្នុងការជឿនលឿនរបស់ពួកគេនៅពេលដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍នេះ។ រក្សាវាដែលបាននិយាយខ្ញុំសូមណែនាំថាដោយប្រើវិធីសាស្រ្តខាងក្រោយវួដនៅក្នុងវីតHume បុគ្គលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកំរិតកាន់តែច្រើនក៏ដូចជាសមាសធាតុដែលមានភាពចម្រុះជាច្រើនទៀតដែលនៅទីបំផុតមានជាតិថ្មពំបៅនៅទីបំផុតអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃការកសាងសាច់ដុំរបស់គាត់ក្នុងរយៈពេលខ្លីជាងនេះខណៈពេលដែលបន្ថយផលវិបាកសុខភាពនិងសុខភាពយូរអង្វែង ជាប់នឹង t