នេះនៅថ្ងៃទី 4 ចុងក្រោយនៃខែកក្កដាខ្ញុំមានផែនការទៅលេងសួនហ្សេនជប៉ុនដែលនៅក្បែរនោះជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំក្បែរនោះ។ ខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងនៅព្រឹកនោះមានអារម្មណ៍ថាមិនអីទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីងូតទឹកនិងកាហ្វេមួយកែវខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ថាខ្ញុំមានដង្ហើមបន្តិចហើយមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងទ្រូងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានក្រឡេកមើល Fittbit របស់ខ្ញុំហើយវាបាននិយាយថាអត្រាចង្វាក់បេះដូងរបស់ខ្ញុំមានចំនួន 124 ដងក្នុងមួយនាទី។ នោះមិនធម្មតាទេព្រោះខ្ញុំមិនហាត់ប្រាណហើយទើបតែចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។
នៅពេលដែលយើងទៅដល់សួនហ្សេនខ្ញុំបានព្យាយាមអង្គុយហើយសម្រាកដើម្បីមើលថាតើខ្ញុំអាចបន្ថយអត្រាបេះដូងរបស់ខ្ញុំបានដែរប៉ុន្តែវានៅតែបានកើនឡើងហើយខ្ញុំមិនអាចដោះស្រាយបាននូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ នៅទីនោះខ្ញុំនៅសួនហ្សេនដែលអ្នកត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងរកឃើញស្ងប់ស្ងាត់និងសន្តិភាពហើយខ្ញុំមិនអាចទទួលបានដួងចិត្តខ្ញុំឱ្យឈប់ប្រណាំងបានទេ។ ដំបូងខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងទៅកន្លែងវេជ្ជសាស្ត្រប្រសិនបើខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ដដែលនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនមានទិន្នន័យពី Fittbit របស់ខ្ញុំខ្ញុំប្រហែលជាបានធ្វើដូច្នេះ។ នោះគឺជាការសម្រេចចិត្តមិនល្អ។
ខ្ញុំមានអាយុ 35 ឆ្នាំហើយរហូតដល់ថ្ងៃនោះកាលពីខែកក្កដាខ្ញុំមិនដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងសុខភាពរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំតែងតែសកម្មស្អាត។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងយោធាល្អបំផុតបន្ទាប់ពីវិទ្យាល័យនិងបានបម្រើដំណើរប្រយុទ្ធរយៈពេលប្រាំបួនខែនៅអ៊ីរ៉ាក់ក្នុងឆ្នាំ 2008 ក្នុងនាមជាអ្នកបើកបរ MRAP ។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹង, MRAP គឺជារថយន្តដឹកទំនិញដែលមានកង់ចំនួន 6 ម៉ឺនកន្លះដែលមានកង់ 6,6 ផោន។ យើងបានផ្តល់ការផ្គត់ផ្គង់ដើម្បីបញ្ជូនមូលដ្ឋានប្រតិបត្តិការនិងម្ហូបអាហារនិងទឹកដល់អ្នកស្រុក។ នៅពេលនោះវាជាកន្លែងដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។
នៅពេលដែលអ្នកនៅក្មេងអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចបំផ្លាញបានប៉ុន្តែខ្ញុំបានរកឃើញថានៅពេលដែលទាហានចេញពីយោធាពួកគេក្នុងករណីខ្លះអនុញ្ញាតឱ្យសុខភាពរបស់ពួកគេធ្លាក់ចុះ។ នៅពេលអ្នកបំពេញភារកិច្ចសកម្មអ្នកមានអ្នកណាម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់រាងកាយរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកចេញវាអាស្រ័យលើអារម្មណ៍នៃការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ ខ្ញុំបានរួចផុតពីពេលវេលារបស់ខ្ញុំនៅក្នុងតំបន់ប្រយុទ្ធប៉ុន្តែវាគឺចាំបាច់សម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំទទួលបាន Fitbit Versa និងលើកទឹកចិត្តមិត្តដែលខ្ញុំស្គាល់ក្នុងវិស័យយោធាដើម្បីទទួលបានមួយផងដែរ។ វាជួយអ្នកកំណត់គោលដៅនិងការលើកទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំមិនបានគិតថាវាអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតខ្ញុំបានទេ។
នៅថ្ងៃនោះនៅសួនហ្សេនដំបូងខ្ញុំបានព្រួយបារម្ភនូវអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំហើយឱ្យមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំជំរុញឱ្យខ្ញុំទៅមន្ទីរពេទ្យ។ មានអ្វីមួយបានកើតឡើងជាមួយនឹងដួងចិត្តខ្ញុំហើយអ្នកមិនចង់រញ៉េរញ៉ៃជុំវិញនោះទេ។
នៅមន្ទីរពេទ្យខ្ញុំបានពន្យល់ពីរោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំហើយបានបង្ហាញឱ្យពួកគេមានក្រាហ្វិចបេះដូងរបស់ខ្ញុំ។ ទិន្នន័យនោះបានធ្វើឱ្យវាច្បាស់ណាស់ថាមានអ្វីដែលសំខាន់កំពុងកើតឡើង។ ពួកគេបានរកឃើញថាខ្ញុំមានជំងឺស្ទះសួត។ កំណកឈាមមួយកំពុងរារាំងលំហូរឈាមនៅជិតបេះដូងខ្ញុំ។ ពួកគេបានដាក់ខ្ញុំឱ្យប្រើថ្នាំដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់ខ្ញុំហើយរក្សាកំណកកាន់តែច្រើនពីការបង្កើត។ នៅពេលដែលពួកគេធ្វើឱ្យខ្ញុំមានស្ថេរភាពពួកគេបានបញ្ចូលបំពង់បូមតាមរយៈសរសៃឈាមវ៉ែនក្នុងជើងរបស់ខ្ញុំដើម្បីរកនិងយកកំណកចេញ។
ខ្ញុំបានធូរស្បើយទាំងស្រុងឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំត្រលប់មកធ្វើការវិញក្នុងវិជ្ជាជីវៈក្រោយយោធារបស់ខ្ញុំដែលជាអ្នកសាងសង់ឧបករណ៍។ ខ្ញុំតាមដានចង្វាក់បេះដូងរបស់ខ្ញុំនិងតំបន់សកម្មនាទីដែលមាននាទីដែលមានភាពងាយស្រួលនៅពេលដែលខ្ញុំឡើងភ្នំហើយធ្វើការនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំបានរំ remind កនូវវីនដូទាំងអស់ដែលខ្ញុំដឹងថាអ្នកត្រូវតែធ្វើរាល់ថ្ងៃរបស់អ្នកទោះបីគ្មាននរណាម្នាក់បញ្ជាឱ្យអ្នកធ្វើវាក៏ដោយ។
និយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីនីតិវិធីរបស់ខ្ញុំពួកគេបានប្រាប់ខ្ញុំថា Fitbit បានជួយសង្គ្រោះជីវិតខ្ញុំ។ ពួកគេជឿជាក់ថាប្រសិនបើខ្ញុំមិនបានទទួលកន្លែងវេជ្ជសាស្ត្រនៅថ្ងៃនោះខ្ញុំទំនងជាបានស្លាប់ហើយ។ ខ្ញុំមានអំណរគុណដែលមានឧបករណ៍មានប្រយោជន៍បែបនេះ។
ដោយលោក Michael Saula ដូចដែលបានប្រាប់ដល់អេធូនវ៉ាយហ្វាន់
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនត្រូវបានបម្រុងទុកជាការជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តឬការព្យាបាលឡើយ។ អ្នកគួរតែមិនប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពឬស្ថានភាពសុខភាព។ តែងតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកសូមប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។