មនុស្សរាប់ពាន់នាក់កំពុងថតមាត់របស់ពួកគេបានបិទរាល់យប់មុនពេលចូលគេង។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមគិតថានេះត្រូវតែជាប្រភេទ fad មួយចំនួនពីទំព័រនៃប្រលោមលោក Kinky … វាជាការគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់និងសុខភាពល្អជាងមុន។ ការដកដង្ហើមច្រមុះវាប្រែចេញគឺស្ទើរតែសំខាន់ដូចខ្យល់ដែលអ្នកដកដង្ហើម។ ឆ្ងល់ហេតុអ្វី? នេះគឺជាហេតុផលល្អ 3 យ៉ាង។ (បូកធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីឱ្យច្រមុះរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញនៅលើសកម្មភាព។ )
ការដកដង្ហើមច្រមុះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ
ច្រមុះរបស់អ្នកទោះបីជាស្រស់ស្អាតក៏មិនមែនជាគ្រឿងតុបតែង។ វាជាការការពារដំបូងរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងវីរុសនិងបាក់តេរីប៉ុន្តែមានតែនៅពេលដែលអ្នកដកដង្ហើមតាមរយៈវាប៉ុណ្ណោះ។ សក់មីក្រូទស្សន៍ដែលមានទីតាំងនៅខាងក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកដែលមានឈ្មោះថា Cilia ធ្វើការជាមួយ Mucous ដើម្បីធ្វើឱ្យមានភស្តុតាង។ លទ្ធផល? Snot, Boogers និងមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។ ច្រមុះរបស់អ្នកក៏មានភាពកក់ក្តៅនិងសើមខ្យល់ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ។ លោក Nathan E. Holshipper លោកសាស្រ្តាចារ្យ Nathan E. Holoness លោក Nathan E. Hohan Serving សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកសាស្រពូនៅសាកលវិទ្យាល័យ Iowa បានពន្យល់ថា “ការកំដៅត្រឹមត្រូវនិងការធ្វើឱ្យសើម។
ការដកដង្ហើមច្រមុះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងរបស់អ្នក
មានហេតុផលដែលថារឿងព្រេងនិទាន ultramarathon រឿងព្រេង Jott Jurek លើកទឹកចិត្តឱ្យដកដង្ហើមតាមរយៈរន្ធច្រមុះរបស់អ្នក: វាជួយបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។ ការសិក្សាមួយបង្ហាញពីការដកដង្ហើមច្រមុះជួយកាត់បន្ថយអត្រាដកដង្ហើមបានជាង 50 ភាគរយហើយការថយចុះការខិតខំប្រឹងប្រែង 60 ភាគរយដែលមានន័យថាអ្នកអាចនឹងធ្វើឱ្យពិបាកជាងមុនបានបើអ្នកដើរឬរត់។ (ផ្តល់ឱ្យវាសាកល្បង: លើកក្រោយអ្នកបានវាយចិញ្ចើមផ្លូវឬម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណចំណាយពេលសាមសិបនាទីឆ្លាស់គ្នារវាងច្រមុះនិងមាត់ដកដង្ហើមហើយកត់សម្គាល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក!)
ការដកដង្ហើមច្រមុះជំរុញឱ្យមានសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ
នៅឆ្នាំ 1995 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាច្រមុះផលិតនីត្រាតអុកស៊ីដ – សមាសធាតុសំខាន់សម្រាប់សរសៃឈាមបេះដូងភាពស៊ាំនិងសុខភាពផ្លូវភេទ។ អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិស៊ុយអែតមកពីវិទ្យាស្ថាន Karolinska បានពិពណ៌នាអំពីដំណើរការនេះនេះ: “នីត្រាតអុកស៊ីដអុកស៊ីដ (ទេ) ត្រូវបានដោះលែងពីច្រមុះហ៊ីលវ៉េតក្នុងមនុស្ស។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបំផុសគំនិតតាមរយៈច្រមុះច្រមុះនេះនឹងមិនធ្វើតាមអាកាសយានដ្ឋានទៅនឹងផ្លូវដង្ហើមទាបនិងសួត ”
លោក Patrick Mckeown អ្នកនិពន្ធនៃអុកស៊ីសែនបាននិយាយថា អត្ថប្រយោជន៍។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជា sheather ច្រមុះល្អប្រសើរ
ការដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នកគឺឧត្តមភាពបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ ប៉ុន្តែដង្ហើមមាត់ជាច្រើនឆ្នាំអាចធ្វើឱ្យច្រមុះដកដង្ហើមហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេ។ “ដកដង្ហើមដកដង្ហើមបានបណ្តាលឱ្យមានសរសៃឈាមនៅច្រមុះដែលធ្វើឱ្យរលាកនិងពង្រីក” ។ ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង? នេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញមួយពីម៉ាកឃ្យូវៈ
ស្រូបចូលនិងដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នកបន្ទាប់មកច្របាច់ច្រមុះរបស់អ្នកហើយសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នក។
ដើរជំហ៊ានជាច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយបង្កើនកង្វះខ្យល់មធ្យមទៅមធ្យម។
ការដកដង្ហើមតាមច្រមុះដកដង្ហើមនិងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ (ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចងើបឡើងវិញក្នុងរយៈពេល 2 ទៅ 3 ដង្ហើមអ្នកបានដកដង្ហើមរបស់អ្នកយូរពេកហើយ)
រង់ចាំ 1 ទៅ 2 នាទីបន្ទាប់មកធ្វើការដង្ហើមមួយទៀត។
ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ដង្ហើម 6 ។
នៅពេលដែលអ្នកមានផាសុកភាពជាមួយនឹងការដកដង្ហើមច្រមុះរបស់អ្នកអ្នកអាចពិចារណាយកវាទៅកម្រិតបន្ទាប់ដោយការបិទមាត់របស់អ្នកនៅពេលយប់។
Mckeown មានប្រសាសន៍ថា “មនុស្សភាគច្រើនដកដង្ហើមតាមរយៈមាត់របស់ពួកគេពេញមួយយប់” ។ នោះហើយជា 8 ម៉ោងនៃអុកស៊ីសែនអុកស៊ីសែនអុកស៊ីដិនអុកស៊ីដស៍ស្រះអុកស៊ីតអុកស៊ីតដែលអាចពន្យល់បានដែលអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ក្រូហ្គីនៅពេលព្រឹក។ គាត់ជឿជាក់ថាវាអាចទៅរួចក្នុងការកែបញ្ហាដោយចុចក្រដាសក្រដាសដែលមានកាវដេលដូចជា 3m Micropore ស្រាលជាងមាត់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រួលជាមួយកាសែតម៉ាក់ឃ្វាលបានផ្តល់អនុសាសន៍ខ្សែសញាក់ឈប់។
ខ្សែអាត់នេះអាចនឹងធ្លាក់នៅពេលយប់ប៉ុន្តែម៉ាកឃ្យូថោននិយាយថាអ្នកគួរតែកត់សំគាល់ពីការកែលម្អថាមពលយ៉ាងខ្លាំងពេញមួយថ្ងៃ។ គាត់បានណែនាំឱ្យប្រើខ្សែអាត់ពេលយប់រហូតដល់អ្នកដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នកពេញមួយយប់ – មាត់របស់អ្នកនឹងមានទឹកមាត់ច្រើននៅពេលព្រឹកហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនត្រូវបានបម្រុងទុកជាការជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តឬការព្យាបាលឡើយ។ អ្នកមិនគួរប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពឬស្ថានភាពសុខភាពទេ។ តែងតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកសូមប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។
ដានីយ៉ែលដាន
Dan dowling គឺជាអ្នកនិពន្ធម្នាក់ដែលជាគ្រូបង្វឹកជីវិតនិងជានាយកប្រតិបត្តិនៃ MailennialSuccess.IO ។ បេសកកម្មរបស់គាត់គឺដើម្បីជម្រុញឱ្យមានមនុស្សរាប់លាននាក់ជាពិសេសរាប់លាននាក់ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំលាប់ពេញមួយថ្ងៃនិងដើម្បីបង្កើតស្នេហាពេញមួយជីវិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចរកឃើញការសរសេររបស់ដាន់បន្ថែមទៀតលើសហគ្រិន -, ជីវិត, ការ Hack ជីវិតនិង Elite ប្រចាំថ្ងៃ។