ផ្សព្វផ្សាយវិជ្ជមាន

ខ្ញុំចង់បង្ហាញអ្នកនូវអនុសាសន៍ដែលមានគុណភាពខ្ពស់មួយចំនួនយ៉ាងច្បាស់អំពីរបៀបទទួលបានទំងន់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំបានប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកថានេះគឺសម្រាប់មនុស្សស្គមស្គាំងពិតប្រាកដដែលស្វែងរកទំងន់ពិតប្រាកដព្រោះពួកគេស្ទើរតែមានសាច់ប្រភេទណាមួយនៅលើឆ្អឹងរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំយល់ពីអ្វីដែលវាដូចជានៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកញ៉ាំគ្រប់ពេលក៏ដូចជាគ្មានអ្វីដែលត្រូវបង្ហាញសម្រាប់វា។ ខ្ញុំបាននៅទីនោះ។ ដូចគ្នានេះដែរខ្ញុំយល់ពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមតូចចិត្តនឹងអ្នកតាំងពីអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចង់បានក៏ដូចជាមិនទទួលបានផោន។ ពួកគេមិនទទួលស្គាល់ថាចំពោះបុរសស្គមស្គាំងនេះគឺជាបណ្តាសាមួយដែលមានច្រើនជាងការទទួលបានពរជាច្រើននៅពេលខ្លះ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមើលថែមនុស្សដែលបញ្ជាក់ថាពួកគេបានសាកល្បងអ្វីដែលគ្មានអ្វីសោះ។ នេះគឺជាការកុហកដ៏ធំបំផុតដែលអ្នកត្រូវការឈប់ប្រាប់ខ្លួនឯង។ អ្នកប្រហែលជាបានសាកល្បងរឿងពីរបីយ៉ាងច្រើនពឹងផ្អែកលើខ្ញុំអ្នកទើបតែមិនទាន់បានសាកល្បងរបស់ល្អបំផុតនៅឡើយទេ។ នៅទីនេះមានគំនិតចំនួន 9 ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមវាយតម្លៃក្នុងពេលណាទាំងអស់។ ទាំងនេះគឺជាគំនិតដែលខ្ញុំបានប្រើដោយផ្ទាល់ក៏ដូចជាការធានាថាពួកគេនឹងធ្វើការឱ្យអ្នក។ នេះគឺជាគំនិតកំពូល ៗ ទាំង 9 របស់ខ្ញុំក្នុងការទទួលបានទំងន់: រថភ្លើងលេខ 1 ក្រោមមួយម៉ោង អ្នកត្រូវតែរក្សាកម្មវិធីណាមួយដែលអ្នកកំពុងធ្វើដើម្បីមិនមានរយៈពេលច្រើនជាងរយៈពេលជាង 1 ម៉ោង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងផ្តោតលើការរក្សាអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ជាជាងធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអូស។ មានការសិក្សាជាច្រើនយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលរឿងរ៉ាវអាក្រក់កើតឡើងនៅក្នុងអ័រម៉ូនរបស់អ្នកបញ្ជាក់បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ការលំបាកអស់រយៈពេលជាងមួយម៉ោង។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលព្យាយាមទទួលបានទំងន់យើងចង់ខិតខំឱ្យកាន់តែខ្លាំងជាងយូរជាងយូរជាងនេះ។ លេខ 2 ធ្វើឱ្យមានទម្លាប់ញ៉ាំ

ហូឡា! ថ្ងៃនេះឆ្កួតបន្តិចសម្រាប់ខ្ញុំ។ សត្វឆ្កែមួយក្បាលបានកាត់ជើងនៅលើជើងរបស់គាត់ក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវជួយបងប្អូនបង្កើតរបស់ខ្ញុំយកគាត់ទៅវីអ៊ីធីរឿងដំបូងនៅព្រឹកនេះ។ គាត់ជាសត្វមួយក៏ដូចជាវាជាការប្រកួតចំបាប់សូម្បីតែទទួលគាត់នៅមាត់ទ្វារ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3

ដោយ Matt Weik មានមនុស្សមួយចំនួនដែលមិនចង់និយាយជាមួយបុគ្គលណាម្នាក់ឬសូម្បីតែធ្វើអ្វីដែលរាប់បញ្ចូលទាំងការជឿមុនកាហ្វេពេលព្រឹករបស់ពួកគេ (ឬសក្តានុពលទាំងមូល) ។ ការងូតទឹកក៏ដូចជាការស្លៀកពាក់ខ្លួនឯងច្រើនតែតាមដែលពួកគេអាចទៅដោយគ្មានការបំពាក់អាវុធដល់យុវជនរបស់ពួកគេឬប្តី / ប្រពន្ធនៅលើវិធីសាស្រ្តនៅជាន់ក្រោមដើម្បីទទួលបានពែងរបស់ពួកគេ។ អ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញគឺពេញមួយថ្ងៃពួកគេកំពុងព្យាយាមរកកាហ្វេមួយកែ្តមួយកែវ។ ក៏ដូចជាកាហ្វេមួយកែវមួយកែវ។ ក៏ដូចជាអញ្ចឹង។ ការឡើងក៏ដូចជាការធ្លាក់ចុះនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងរាងកាយបញ្ជូនមនុស្សទៅក្នុងអ័ព្ទនៃការយល់ដឹង។ ជាប់គាំងប្រសិទ្ធភាពទាំងអស់ចាប់ពីថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយឥឡូវនេះមានជំរើសអាហារសម្រន់ចំនួន 3 ដែលអាចផ្តល់ប្រាក់កម្ចីនៅពេលដែលអ្នកតំរូវអោយទាត់ – ចាប់ផ្តើមបាញ់សម្លាប់សរសៃប្រសាទក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកម្តងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យវានៅពេលថ្ងៃម្តងទៀត។ នៅលើធម្មតាប្រជាជនអាមេរិកប្រមាណ 85% កំពុងផឹកភេសជ្ជៈយ៉ាងហោចណាស់មួយជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ទាំងនេះអាចទទួលយកភេសជ្ជៈវាយប្រភេទកាហ្វេរហូតដល់សូដាសតែនិងភេសជ្ជៈថាមពលដែលល្បីល្បាញដែលមិនធ្លាប់មាន។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះដាស់យើងឡើងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលក៏ដូចជាការដាស់តឿនបន្ថែមលើជំនួយដែលយើងផ្តោតអារម្មណ៍។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះពិតជាចងភ្ជាប់ទៅនឹងការទទួលនៅក្នុងខួរក្បាលដែលបង្វែរការពន្យារពេលនៃការនឿយហត់ក៏ដូចជាអស់កម្លាំង។ ដោយសារតែការទប់ស្កាត់អ្នកទទួលនៅក្នុងខួរក្បាលក្រពេញភីតូរីសបន្ទាប់មកបញ្ចេញអរម៉ូនដែលបង្កើតសញ្ញាមួយនៅក្នុងខួរក្បាលដើម្បីបោះ adrenaline ចូលក្នុងប្រព័ន្ធ។ ការរីកចំរើន! រឿងបន្ទាប់ដែលអ្នកយល់ថាអ្នកកំពុងហោះហើរខ្ពស់ជាខ្លែងក៏ដូចជាទទួលបានថាមពលដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។