គំនួសពណ៌ខែមេសានិងគោលដៅ

July 16, 2022 | qobnv | 0 Comment | 2:23 am

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំទទួលបានខោខ្លីថ្មីមួយគូនៅ Costco កាលពីម្សិលមិញ។ ខ្ញុំមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីពាក់ខោខ្លី “ពិតប្រាកដ” ដូច្នេះខ្ញុំគិតថាខោខ្លីរបស់ប៊ឺមូដានឹងល្អនៅចន្លោះនោះ។ nah ។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវរនាស់មួយ។
www.natalaliaseee.com

រត់: ខ្ញុំបានធ្វើ 6 សប្តាហ៍របស់ Jillian កម្រិត 6 សប្តាហ៍ 1 ហើយបានទៅរកភាពងាយស្រួល 2 Mirer ដើម្បីលាតសន្ធឹងជើងរបស់ខ្ញុំ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណយ៉ាងរហ័សនេះនៅផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកនិងទំនោររបស់អ្នក។ ត្រូវការឧបករណ៍ដែលត្រូវការ។

ស្ពានគ្លូល
សត្វលាទាត់ – ចំហៀងជំនួស
clamshells – ភាគីជំនួស

ទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការតំរែតំរង់

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2
01:45

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:49

ញ៉ាំអាហារ។

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកខ្ញុំបានធ្វើឱ្យពងមាន់ពងមាន់និងភ្ជាប់វាជាមួយឥវ៉ាន់។ មួយចំហៀងមាន PB & J, ផ្សេងទៀតមានឈីសក្រែម។ ភាគីទាំងសងខាងគឺ “អាថ៌កំបាំង” ដែលបាត់ខ្សឿងធំ។

គំនួសពណ៌ខែមេសាឆ្នាំ 2011:

បិនហើយខ្ញុំបានវាយអ្នកទទួលទានអាហារពេលល្ងាចនិងមុជទឹក

ខ្ញុំបានរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

បានធ្វើនំប្រូតេអ៊ីនឃាតករនៅក្នុងមើមមួយ

បានទៅសវេហ្គាស !!! ហើយបានឃើញទីណានៅទីនោះ។

ខែឧសភាឆ្នាំ 2011:

1. ចាញ់ 5 ផោន (មើលកាឡូរីក្នុងខែនេះទៅឆ្នេរចាប់ផ្តើមពីខែមិថុនា)

2. ទទួលបានការរៀបចំជាមួយការងារប្លក់និងវត្ថុនៅផ្ទះ

3. រីករាយនឹងជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយនៅពេលនេះ

សំណួរ: តើអ្វីជាការបន្លិចខែមេសារបស់អ្នក?

សំណួរប្រាក់រង្វាន់: តើអ្នកប្រើពាក្យអ្វីសម្រាប់ការរអ៊ូរទិនឬអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬ …

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

Costco ថ្ងៃនេះដឹកអ្នកដំណើរ

ការដំណើរការប្លក់ Coodco Coodco ដឹកទំនិញ។ ការរត់បរិភោគធ្វើម្តងទៀត instagram Reels Costco ត្រូវតែមានចំណូលចិត្តដែលមានសុខភាពល្អនិងល្អបំផុត

រូបមន្ត PB & J Falceie

រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនិង J រលោង។ ប្រូតេអ៊ីនប៊ឺសណ្តែកដីពាសពេញចាហួយរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីឱ្យអ្នកពេញ

3 Mocha គ្រឿងផ្សំរលោង

រូបមន្តម៉ាស្សាម៉ុចហ្វាយងាយស្រួលជាមួយទឹកដោះគោកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដគូបទឹកកកកាហ្វេនិងទឹកដោះគោជូរ! សាកល្បងរូបមន្តអ្រងួនដែលមានសុខភាពល្អនេះសម្រាប់ Bre

រូបមន្តនំប័រចេកខានី 3

រូបមន្ត Pancakes ខាណុនងាយៗទាំង 3 ។ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹករហ័សនេះមានតែគ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿងប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកប្រហែលជាមិនរួចរាល់ហើយ

នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងប្រោះ

នំខួបកំណើតទឹកខួបទឹកដោះគោពិតប្រាកដរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ មានសុខភាពល្អនិងងាយស្រួលដោយប្រូតេអ៊ីនពីទឹកដោះគោជំនួសឱ្យប្រូតេអ៊ីន

រូបមន្តចានចានរលោង Manggo ពណ៌បៃតង:

រូបមន្តធ្វើឱ្យរលោងទំនើបជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ រូបមន្ត Mango Green ពណ៌បៃតងនៅក្នុងចានដែលផ្ទុកដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ

⚡ដោយ Shareaolic

។

វិធី 10 យ៉ាងដើម្បីយកឈ្នះការឃ្លាននិងគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់អ្នកវិធី 10 យ៉ាងដើម្បីយកឈ្នះការឃ្លាននិងគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់អ្នក

ដោយ Tom Venuto ជាធម្មតាអ្នកលឺដំបូន្មានដែលមានចេតនាល្អ “បរិភោគតែនៅពេលអ្នកឃ្លានប៉ុណ្ណោះ” ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំរាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពអត់ឃ្លានតូចបំផុតដោយមិនគិតពីតម្រូវការកាឡូរីរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃបានបំពេញឬអត់អ្នកនឹងបន្តទៅមុខហើយមួយជំហានត្រឡប់មកវិញ។ ភាពអត់ឃ្លានបន្តិចបន្តួចនៃកម្មវិធីបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់គឺធម្មតាហើយក្នុងករណីខ្លះត្រូវការអត់ឱនឱ្យអត់ធ្មត់។ ប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់រាងកាយរបស់អ្នកចំពោះការខ្វះខាតកាឡូរីគឺដើម្បីបង្កើនភាពអត់ឃ្លានហើយវាមិនត្រឹមតែដោយសារតែក្រពះរបស់អ្នកពេញទេ។ វាមានភាពស្មុគស្មាញជាងនេះទៅទៀត។ ភាគច្រើនវាត្រូវបញ្ចប់ដោយអរម៉ូនដែលសមស្របដោយកោសិកាខ្លាញ់របស់អ្នក (leptin) និងដោយក្រពះរបស់អ្នកនិងបំពង់ strepletestinal របស់អ្នក (ghrelin, cck, neuropeptide yy និងផ្សេងទៀត) ។ អ័រម៉ូនទាំងនេះមានអន្តរកម្មជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់អ្នក (ខួរក្បាល / អ៊ីប៉ូតាឡាមូស) តាមរបៀបមួយដែលអ្នកអាចពិពណ៌នាថាជាការបើកចំណង់អាហារចុចលើស្នាមរន្ធ។ កាឡូរីធ្លាក់ចុះ, ចំណង់អាហារឡើង, អ្នកទៅស្វែងរកអាហារ! ភាពអត់ឃ្លាន:

យុទ្ធសាស្រ្តលោក 5 សម្រាប់ការកសាងម៉ាសសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញការហាត់ប្រាណយុទ្ធសាស្រ្តលោក 5 សម្រាប់ការកសាងម៉ាសសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញការហាត់ប្រាណ

ចង់ធ្វើឱ្យខ្ញុំរំភើបណាស់? ការធ្វើឱ្យអណ្តើកចេញចំនួន 30 ដុំក្នុងមួយជួរឬបន្ទុះចេញមួយឈុតនៃការក្តាប់ការទាញឡើងដោយមានទំងន់ 25 ផោនព្យួរពីចង្កេះរបស់អ្នក។ អូយាយបានធ្វើឱ្យមានចំនួន 25 នាក់ដែលមានទឹកប្រាក់ចំនួន 225 ផោនលើការធ្លាក់ចុះមួយនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ។ ការធ្វើដូច្នេះបាននិយាយថាខ្ញុំបានរកឃើញថាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នានៅពេលដែលស្ត្រីនៅក្នុងមណ្ឌលហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំកំពុងធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងពេញលេញដោយគ្មានជំនាញ។ ជឿខ្ញុំវាជាការមើលឃើញមិនធម្មតា។ ព័ត៌មានដ៏អស្ចារ្យអំពីការកសាងខ្នងជង្រុកត្រឡប់មកវិញគឺថាវាត្រូវការអនុវត្តមិនចាំបាច់មានម៉ាស៊ីនការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការកាត់បន្ថយការកាត់បន្ថយ។ ហេតុផលសំខាន់ៗចំនួន 5 យ៉ាងដែលត្រូវយកអាគារសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញនូវការហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង បង្កើនឥរិយាបថរបស់អ្នកក៏ដូចជាការពារខ្លួនអ្នកពីរបៀបរស់នៅលេចធ្លោរបស់ទ្រូង .2 ។ ការធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកឡើងចាប់តាំងពីត្រឡប់មកវិញត្រូវការការចំណាយថាមពលដ៏សំខាន់មួយ .3 ។ ស្រក់ចំនួនកាឡូរីមួយចំនួនធំដោយសារតែខ្នងខ្នោះគឺជាសាកសពសំខាន់ៗលំដាប់ទី 2 លើរាងកាយ។ វាយមិត្តល្អរបស់អ្នកនៅក្នុងប្រណាំងទូក .5 ។ លោតចេញពីអគារក៏ដូចជាហោះហើរទៅកាន់ក្រុមចាប់តាំងពី

សំណួរនិងចម្លើយជាមួយនឹងច្បាប់កីឡាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ – ថូម៉ាស Sawyerសំណួរនិងចម្លើយជាមួយនឹងច្បាប់កីឡាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ – ថូម៉ាស Sawyer

Thomas Sawyer មាន Ed.d. ពីវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសរដ្ឋ Virginia ក៏ដូចជាបញ្ជាក់ពីសាកលវិទ្យាល័យ។ គាត់គឺជាសាស្រ្តាចារ្យ Emeritus នៅរដ្ឋ Indiana បញ្ជាក់សាកលវិទ្យាល័យក៏ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ក៏ដូចជាអ្នកពិគ្រោះយោបល់ផ្នែករដ្ឋបាលកីឡា។ តំបន់ជំនាញរបស់គាត់គឺការរចនារោងចក្រកីឡា, កីឡាកីឡា, ច្បាប់កីឡា, ការគ្រប់គ្រងកីឡាក៏ដូចជាទីផ្សារកីឡា។ តើមានកាលៈទេសៈអ្វីខ្លះដែលបង្កឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកក្រន្ទះធ្វើឱ្យមានច្បាប់កីឡា? នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើគ្រូពេទ្យខ្ញុំចាំបាច់ត្រូវមានតំបន់យល់ដឹងនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវ (30 ម៉ោងនៅខាងក្រៅតំបន់សិក្សារបស់ខ្ញុំ) ។ បន្ទាប់ពីមានច្រើនបានជឿថាខ្ញុំជ្រើសរើសច្បាប់ចាប់តាំងពីគោលដៅយូរអង្វែងរបស់ខ្ញុំក្នុងការបម្រើការងារនៅក្នុងរដ្ឋបាលឧត្តមសិក្សា។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការសិក្សាផ្នែកច្បាប់នឹងក្លាយជារូបរាងដ៏អស្ចារ្យរួមគ្នាជាមួយហិរញ្ញវត្ថុ។ បន្ទាប់ពីពន្យល់ពីគោលបំណងរបស់ខ្ញុំទៅកាន់ព្រឹទ្ធសារថានៃស្ថាប័ននីតិកាលនៅទីក្រុងវ៉ាស៊ីនតោនក៏ដូចជាសាកលវិទ្យាល័យលី (W & L) បានជួយឱ្យខ្ញុំទទួលបានកម្មវិធី Plytechnic របស់ខ្ញុំនៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសរបស់រដ្ឋ

គំនួសពណ៌ខែមេសានិងគោលដៅ

Leave a Reply Cancel reply

Related Post