បុណ្យប្រន្សាល់ម៉ារ៉ាតុងក្រោយម៉ារ៉ាតុង

ហូឡា! ថ្ងៃនេះឆ្កួតបន្តិចសម្រាប់ខ្ញុំ។ សត្វឆ្កែមួយក្បាលបានកាត់ជើងនៅលើជើងរបស់គាត់ក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវជួយបងប្អូនបង្កើតរបស់ខ្ញុំយកគាត់ទៅវីអ៊ីធីរឿងដំបូងនៅព្រឹកនេះ។ គាត់ជាសត្វមួយក៏ដូចជាវាជាការប្រកួតចំបាប់សូម្បីតែទទួលគាត់នៅមាត់ទ្វារ។

វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង

ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី

បន្ទាប់
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
14:26

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09

បន្ទាប់មកខ្ញុំត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់ផ្ទះសម្រាប់ការហៅទូរស័ព្ទមុនពេលធ្វើដំណើរទៅការពេញចិត្តដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅរសៀលនេះ (កាន់តែឆាប់) ។

ប៉ុន្តែកាលពីម្សិលមិញគឺអំពីការរត់ក៏ដូចជាការញ៉ាំ។ គ្រួសាររបស់ខ្ញុំបានបោះកិត្តិយសដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ខ្ញុំសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតម៉ារ៉ាតម៉ារ៉ាត ​​!!!

នោះឬពួកគេមានមនុស្សដែលមានតាំងពីពេលលេងបាល់ទាត់ខ្លះ

ឪពុកខ្ញុំ BbQ-ed ឡើងនូវអាហារដ៏អស្ចារ្យនៃ Carne Asada ក៏ដូចជាសាច់មាន់ផងដែរ។

ហើយមិត្តល្អក្នុងគ្រួសារបាននាំមកនូវផ្ទះសំណាក់ធ្វើនៅផ្ទះ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់! ធ្ងន់ធ្ងរ។ ខ្ញុំកំពុងទទួលរូបមន្តពីអេអេសអេសរបស់នាង។

ព្រឹកនេះបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង burrito មួយ។ ស៊ុត + នៅសល់ 7 ស្រទាប់ស្រទាប់ = អាហារពេលព្រឹកនៃការីសប់។

ចាប់តាំងពីខ្ញុំកំពុងរត់សម្រាប់រយៈពេលយូរមួយកាលពីម្សិលមិញថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃសម្រាក

ខ្ញុំតែងតែស្នើផែនការបណ្តុះបណ្តាលសប្តាហ៍សូន្យសម្រាប់អ្នកដែលទើបតែរត់ម៉ារ៉ាតុងឱ្យសម្រាកក៏ដូចជាការងើបឡើងវិញ។ នៅពេលនេះខ្ញុំបានសរសេរផែនការសប្តាហ៍សប្តាហ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាវាខុសគ្នាដោយផ្អែកលើរបៀបដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍។ វឌ្ឍនភាពកំពុងរត់?

ខ្ញុំពិតជាមិនរត់សម្រាប់មេដាយ (ហើយបានជឿថាបានផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការផ្តល់ឱ្យពួកគេមុនទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ថ្ងៃនេះទេ) ។ ទោះយ៉ាងណាមេដាយម៉ារ៉ាតស៊ីរ៉ាតធីមគឺជាបុរសគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់ -> ក្តារតូចមួយ!

សំណួរ: ធ្លាប់មាន Ceviche ដ៏អស្ចារ្យ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ឆ្ពោះទៅរកការលែងលះឆ្ពោះទៅរកការលែងលះ

មានហេតុផលជាច្រើនដែលត្រូវទុកឱ្យខ្ញុំ … ខ្ញុំបានកំណត់ហេតុបណ្ដាញនៅលើក្រេបទឹកឃ្មុំរបស់យើង (និងនៅទីនេះក៏ដូចជានៅទីនេះ) ខ្ញុំរីករាយនឹងទូរទស្សន៍ការពិតទាំងអស់ដែលគាត់ស្អប់ ខ្ញុំញ៉ាំឪឡឹកទាំងអស់ក៏ដូចជាមិនដែលចែករំលែកប្រភេទណាមួយជាមួយគាត់ ខ្ញុំទទួលយកជាតិសរសៃច្រើនជាងនារីម្នាក់ប្រភេទណា ប៉ុន្តែអ្វីដែល irks គាត់ភាគច្រើនគឺជាការប្រមូលផ្តុំរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានចានតោនដែលមិនជង់ល្អបំផុតតាំងពីពួកវាមានរាងខុសៗគ្នាក៏ដូចជាទំហំផងដែរ។ នៅពេលណាដែលគាត់ដាក់ចានដែលគាត់បានអាក់អន់ចិត្តក៏នឹងស្បថថាគាត់នឹងបោះចោលពួកគេពីរបីនាក់ដែរ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthodox ។ សៀវភៅដ៏អស្ចារ្យមួយ – សៀវភៅផតឃែស្ថក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃរីករាយនៃការចូលរស់។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី

ចំពេលមានរឿងអាស្រូវរបស់ WWE ក៏ដូចជានាយកប្រតិបត្តិលោក Vince Mcmahon សេចក្តីថ្លែងការណ៍បញ្ហាចំពេលមានរឿងអាស្រូវរបស់ WWE ក៏ដូចជានាយកប្រតិបត្តិលោក Vince Mcmahon សេចក្តីថ្លែងការណ៍បញ្ហា

“ដូចដែលខ្ញុំមានអាយុ 77 ឆ្នាំខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំចូលនិវត្តន៍ក្នុងនាមជានាយកប្រតិបត្តិរបស់ WWE ។ ពេញមួយឆ្នាំវាជាឯកសិទ្ធិមួយក្នុងការជួយ WWE នាំឱ្យអ្នកមានអំណរមានឥទ្ធិពលលើអ្នក, រំភើបអ្នក, ធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល, ធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលក៏ដូចជាការកំសាន្តរបស់អ្នកជានិច្ច។ ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះគ្រួសារខ្ញុំក្នុងការរួមចំណែកយ៉ាងខ្លាំងចំពោះជោគជ័យរបស់យើងក៏ដូចជាខ្ញុំចង់និយាយអរគុណចំពោះអតីតកាលរបស់យើងក៏ដូចជាឥរិយាបថរបស់យើងក៏ដូចជាកម្មករចំពោះការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់ពួកគេចំពោះម៉ាករបស់យើង ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះខ្ញុំចង់ថ្លែងអំណរគុណចំពោះអ្នកគាំទ្ររបស់យើងដែលអាចឱ្យយើងចូលក្នុងផ្ទះរបស់អ្នករាល់សប្តាហ៍ក៏ដូចជាជម្រើសនៃការកម្សាន្តរបស់អ្នក។ ខ្ញុំមានការកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាការកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកគាំទ្រជំនាន់ជាច្រើនរបស់យើងនៅជុំវិញពិភពលោកដែលបានចូលចិត្តបច្ចុប្បន្នចូលចិត្តក៏ដូចជាពេលខ្លះដូចជាការកម្សាន្តកីឡារបស់យើង។ “ទស្សនិកជនទូទាំងពិភពលោករបស់យើងអាចទទួលការសម្រាលទុក្ខក្នុងការយល់ដឹងបាន WWE នឹងបន្តផ្តល់ភាពរីករាយដល់អ្នកជាមួយនឹងភាពងាយស្រួលពិតប្រាកដការលះបង់ក៏ដូចជាភាពរីករាយដូចជានិច្ច។ ខ្ញុំមានភាពវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការបន្តទទួលបានជោគជ័យរបស់ WWWE ក៏ដូចជាខ្ញុំបានចាកចេញពីក្រុមកំពូល ៗ របស់ក្រុមកំពូល ៗ របស់និយោជិកក៏ដូចជានាយកប្រតិបត្តិជាពិសេសក្រុមប្រឹក្សាទាំងពីរក៏ដូចជាសហ Cocmahon របស់ Costhanie McMahon ផងដែរ។

ការវាយតម្លៃម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាត្យូក៏ដូចជាការ ReedAការវាយតម្លៃម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាត្យូក៏ដូចជាការ ReedA

ខ្ញុំបានរត់ម៉ារ៉ាដូម៉ាម៉ារ៉ាតម៉ារ៉ាតនាពេលបច្ចុប្បន្នក៏ដូចជាកម្មវិធីម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងនៅភាគខាងត្បូងនៃរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាឬវ៉ាយម៉ារូថុនម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុង? ពួកគេទាំងពីរគឺរាបស្មើណាស់! ដូចនោះ។ ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងមិន … តោះយើងបម្រុងទុកយ៉ាងរហ័សចាប់តាំងពីខ្ញុំក៏ត្រូវចែករំលែកនូវការឈប់ដ៏ធំ 2 របស់ខ្ញុំដែលធ្វើការមុនការប្រណាំង: វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix 07:28 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:19 1.