ប្រធានបទថ្ងៃនេះគឺភីហ្សា។ តើមានរឿងដែលអាក្រក់ជាងដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានទេ?
ចាំពីរបៀបដែលខ្ញុំមានសេរីភាពក្នុងពិព័រណ៍ម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉កនៅពេលដែលខ្ញុំបានប្រទះឃើញ Dean Karnazes?
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី
បន្ទាប់
ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
05:16
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:12
ជាការប្រសើរណាស់, Pr Peep របស់គាត់ច្បាស់ជាបានលឺសម្រែកយ្រកដែលអស់សង្ឃឹមរបស់ខ្ញុំព្រោះទើបតែថ្មីៗនេះខ្ញុំត្រូវបានទាក់ទងមកសម្ភាសន៍គាត់។
សម្រាប់អ្នកដែលមិនមានអ្នកគាំទ្រដែលកំពុងរត់ដ៏ធំ – Dean Karnazes គឺជាអ្នករត់ប្រណាំងដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅលើពិភពលោក។ គាត់បានសរសេរសៀវភៅជាច្រើនក្បាលគឺរត់ម៉ារ៉ាតុង 50 នាក់ក្នុងរយៈពេល 50 ថ្ងៃការបញ្ជូនត 200 ម៉ាយនិងច្រើនទៀត។
ប៉ុន្តែមូលហេតុដែលគាត់ជាអ្នកដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺដោយសារតែគាត់ធ្លាប់ញ៉ាំភីហ្សាពេលកំពុងរត់! គាត់បានហៅវាថា burrito អ៊ីតាលី – ស្រឡាញ់នោះ។
សំភាសន៍ជាមួយ Dean Karnazes
RER: តើអ្នកបានហ្វឹកហាត់យ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ទីក្រុងញូវយ៉ក? តើអ្នកថែទាំឱ្យហ្វឹកហាត់ម៉ារ៉ាតុងនៅពេលនេះដែរឬទេ?
Karnazes: សម្រាប់ខ្ញុំខ្ញុំរត់រត់ម៉ារ៉ាតុងជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងយូរជាងនេះ។ នៅពេលខ្ញុំរត់ NYC ខ្ញុំក្រឡេកមើលវាជាការបណ្តុះបណ្តាលមួយដែលដំណើរការលើសពីការប្រណាំង។ វាខ្លីពេកចម្ងាយសម្រាប់ខ្ញុំដែលមានការប្រកួតប្រជែង។ (សើច)
RER: តើ NYC Marathon បានទៅយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់អ្នក?
Karnazes: គ្រាន់តែដើរនៅឧទ្យានប៉ុណ្ណោះ។ (ការសើចច្រើន) ដោយភាពស្មោះត្រង់, Marathon Marathon NYC Marathon ប្រហែលជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំរបស់ទាំងអស់ហើយខ្ញុំបានប្រណាំងរាប់រយនាក់នៅលើទ្វីបទាំង 7 នៃផែនដី។
នៅពេលដែលខ្ញុំបានរត់ម៉ារ៉ាតុងចំនួន 50 នាក់នៅគ្រប់រដ្ឋទាំង 50 មាន 50 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នាហើយ NYC គឺជាម៉ារ៉ាតុងចុងក្រោយនិងចុងក្រោយដូច្នេះខ្ញុំមានអនុស្សាវរីយ៍ល្អ ៗ ជាច្រើន។ ជាធម្មតាខ្ញុំដំណើរការវាក្នុងរយៈពេលប្រហែល 3 ម៉ោងហើយឆ្នាំនេះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានអាយុ 3:04 ។ ប្រហែលជាឆ្នាំមួយខ្ញុំនឹងហ្វឹកហាត់យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់វានិងធ្វើឱ្យពេលវេលារបស់ខ្ញុំប្រសើរឡើងប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំគ្រាន់តែរីករាយនឹងគ្រប់ជំហាននៃផ្លូវ។
RER: តើអ្នកធ្វើការលឿនទេ? ប្រភេទអ្វី?
Karnazes: សម្រាប់ការងារល្បឿនខ្ញុំធ្វើអ្វីដែលហៅថា “ភ្នំម្តងទៀត” ។ សំខាន់ខ្ញុំរត់នៅសង្វៀនឡើងភ្នំហើយបន្ទាប់មករត់ត្រឡប់មកវិញ។ ជាធម្មតាខ្ញុំនឹងធ្វើម្តងទៀតរយៈពេល 5-6 ម្តងទៀតនៃរយៈពេលខុសគ្នានិងទំនោរ។
RER: តើអ្នកកំពុងរត់ប៉ុន្មានសប្តាហ៍ឥឡូវនេះ?
Karnazes: វាប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែកាលវិភាគធ្វើដំណើរកម្សាន្តឆ្កួតរបស់ខ្ញុំ។ ជួរធម្មតាមួយស្ថិតនៅកន្លែងណាមួយចន្លោះពី 70 ទៅពេលខ្លះនៅលើកំពូល 200 ម៉ាយក្នុងមួយសប្តាហ៍។
RER: តើអ្នកញ៉ាំអ្វីមុនពេលដំណើរការយូរ? បន្ទាប់ពី?
Karnazes: ជាធម្មតាមុនពេលរត់ខ្ញុំនឹងមានយ៉ាអួរដែលគ្មានជាតិផ្អែមនិងខ្លាញ់ពេញនិងខ្លាញ់ពេញដោយមានផ្លែប៊ឺរីមួយចំនួនឬចេកនិងគ្រាប់ខ្លះអាល់ម៉ុនឬ Walonuts ។ ក្រោយមកទៀតខ្ញុំនឹងឱនភាពនឹងទឹកដូងជាតិដូងជាតិ zico មួយចំនួនដែលមិនមាន unsetened និងផ្លែឈើសរីរាង្គជាច្រើន។ សម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនដែលខ្ញុំពេញចិត្តទៅគឺត្រីសាលាយស្រុកប៉ាស៊ីហ្វិកព្រៃ។ ការរស់នៅក្នុងសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូផ្គត់ផ្គង់គ្រឿងសមុទ្រស្រស់ៗគឺមានច្រើន។
rer: តើអ្នកធ្វើអ្វីដើម្បីជាសះស្បើយពីការរត់របស់អ្នក? អាងងូតទឹក? ការបង្ហាប់?
Karnazes: ដំបូងនិងសំខាន់បំផុតខ្ញុំជំនួសវត្ថុរាវនិងអេឡិចត្រូលីតដែលបានថយចុះក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែរកឃើញថាទឹកដូងសាមញ្ញដំណើរការល្អបំផុត។ នៅពេលអនុវត្តជាក់ស្តែងខ្ញុំឃើញថាការងូតទឹកទឹកកកមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងហើយខ្ញុំក៏ជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃការបង្ហាប់ផងដែរ។
រឿងមួយទៀតដែលខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងដែលវាអាចជាការប្រឆាំងបន្តិចបន្តួចគឺដំណើរការទៅមុខនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ មិនអីទេ, វាដូចជា hobble មួយ, ប៉ុន្តែខ្ញុំលើកទឹកចិត្តឱ្យប្រជាជនព្យាយាមរត់ពីរបីម៉ាយក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីការប្រណាំងមួយ។ ខ្ញុំគិតថាការទទួលបានចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងនិងការផ្លាស់ប្តូររាងកាយអ្នកពិតជាអាចជួយចេញប្រព័ន្ធរបស់អ្នកចេញពីអនុផលមេតាប៉ូលីសដែលបានបង្កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំង។ ការជាសះស្បើយយ៉ាងសកម្មគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំអនុវត្តហើយវាជួយបាន។
សំណួរ: ប្រសិនបើអ្នកបានឃើញនរណាម្នាក់ល្បីល្បាញដែលអ្នកស្រលាញ់ – តើអ្នកនឹងឡើងទៅពួកគេទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក