ផ្កាភ្លើងស្រាក្រហមពណ៌សសម្រាប់ថ្ងៃទី 4 ខែកក្កដា

Sparkly ស្រាក្រហមពណ៌សងាយៗនេះគឺជាស្រាក្រឡុកស្គមសម្រាប់សាច់អាំងនៅរដូវក្តៅនិងថ្ងៃទី 4 ខែកក្កដា។

សួស្តី! តើអ្នកកំពុងធ្វើសប្បាយអ្វីសម្រាប់ថ្ងៃទី 4 ខែកក្កដាទេ? ដោយសារតែវានៅថ្ងៃអង្គារនេះនៅឆ្នាំនេះវាមិនមែនជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ពិធីជប់លៀងធំ ៗ ឬចេញទៅក្រៅទីក្រុងទេ។ សំណាងល្អផ្កាភ្លើងមិនដែលចេញពីស្ទីលទេ។ ហើយក៏មិនមានស្រាក្រហមដែរ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី

បន្ទាប់
ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ
07:15

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:34

សូមឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់ដែលមានស្រាក្រហមពណ៌សមួយដែលមានកាឡូរីទាបនៃស្រាក្រហមដែលស្តាប់ទៅល្អជាង “ហេ, តើអ្នកអាចកាត់ស្រាក្រហមនោះជាមួយ seltzer មួយចំនួនដើម្បីជួយសង្គ្រោះខ្ញុំបានទេពីព្រោះខ្ញុំបានគ្របដណ្តប់លើចានគោកនិង Guac ។ ? សូមអរគុណ “។

នោះហើយជាអ្វីដែលវាគឺជាហើយខ្ញុំស្រឡាញ់វា។

រាល់ពេលដែលអ្នកចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅប៊ីប៊ីឃ្យូឆ្នេរខ្សាច់ឬអបអរសាទរជាទូទៅ – អ្នកមានពេលវេលាច្រើនក្នុងការផឹក។ ដោយមិនបានដឹងថាអ្នកអាចមានភេសជ្ជៈ 8 មុនពេលថ្ងៃលិច។ ដែលល្អប្រសើររហូតដល់អ្នកភ្ញាក់ពីគេងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ហើយដឹងថាអ្នកខ្វះជាតិព្រះអាទិត្យនិង sunbleded ពីការគេងមិនលក់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីភេសជ្ជៈ # 5 ជាប់នឹងអាងហែលទឹក (ដែលបានបញ្ចប់នៅលើ instagram របស់ BFF របស់អ្នក) ។

ទោះយ៉ាងណា។

ផ្កាភ្លើងស្រាក្រហមពណ៌សទាំងនេះគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការបោះចោលស្រាក្រឡុកពន្លឺនៅរដូវក្តៅនេះ។

សាំងស្រាក្រហមពណ៌ស

គ្រឿងផ្សំ:

ស្រាក្រហម Oz 8

2 – 4 អោនសឺរ (ខ្ញុំបានប្រើរសជាតិក្រូចឆ្មារ)

ខៀវខ្មៅខៀវនិងផ្លែស្ត្របឺរីឬផ្លែល្ពៅ

ដាក់ផ្លែឈើកកមួយចំនួននៅក្នុងកែវស្រាក្រហម – ដូចអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត។ កំពូលជាមួយស្រាក្រហមនិង Seltzer ។ ជាធម្មតាខ្ញុំធ្វើស្រាក្រហម 3/4 ដល់ 1/4 Seltzer ។

ប្រាក់រង្វាន់ប្រសិនបើអ្នកមានចំបើងរីករាយ។

ជំនួយ: ផ្លែឈើស្រស់ដំណើរការផងដែរ។

ខ្ញុំកកផ្លែស្ត្របឺរីខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីទិញចំនួនទឹកប្រាក់យ៉ាងច្រើនរបស់ពួកគេពីរបីសប្តាហ៍មុន។ ខ្ញុំនឹងដាក់វាដោយរលូនប៉ុន្តែនេះដំណើរការ។ រង់ចាំ – តើនេះមានន័យថាខ្ញុំអាចហៅវាថាជាស្រាក្រហមបានទេ?

សូមរីករាយ!

ហើយដោយសារតែខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក … កុំផឹកនិងបើកបរ។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតនៅជុំវិញកាំជ្រួច។ ព្រះ​ប្រទាន​ពរ។

ការបញ្ចុះតម្លៃនិងការជូនដំណឹងអំពីកិច្ចព្រមព្រៀង

ចុះឈ្មោះដើម្បីទទួលបានបច្ចុប្បន្នភាពលើការបញ្ចុះតម្លៃថ្មីលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃនិងកិច្ចព្រមព្រៀងពីការរត់បរិភោគដដែលៗ

អ្នកកំពុងចូលហើយ!
ឥឡូវពិនិត្យមើលអ៊ីមែលរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ជាក់ពីការជាវរបស់អ្នក។

ការដាក់ស្នើការជាវរបស់អ្នក។ សូម​ព្យាយាម​ម្តង​ទៀត។

ឈ្មោះដំបូង

អាស័យ​ដ្ឋាន​អ៊ី​ម៉េ​ល

យើងប្រើវាលនេះដើម្បីស្វែងរករូបយន្តសារឥតបានការ។ ប្រសិនបើអ្នកបំពេញវាចូលអ្នកនឹងត្រូវបានសម្គាល់ថាជាអ្នកផ្ញើសារឥតបានការ។

ជាវ

យើងនឹងមិនផ្ញើសារឥតបានការទេ។ ឈប់ជាវនៅពេលណាមួយ។
ឧបត្ថម្ភដោយការបំលែង

20Save

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

20

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ឆ្នាំ 2010 IFBB Detroit កាយវប្បកម្មក៏ដូចជាលទ្ធផលប៊ីគីនីឆ្នាំ 2010 IFBB Detroit កាយវប្បកម្មក៏ដូចជាលទ្ធផលប៊ីគីនី

2010 ‧bb Detroit ការហាត់ប្រាណក៏ដូចជាលទ្ធផលប៊ីគីនី។ មិនមានការព្រួយបារម្ភអ្វីដែលលោក Stan McQuay កំពុងលេចមុខដូចជាគាត់នឹងធ្វើបានល្អបំផុតនៅចុងសប្តាហ៍ក្រោយនៅអូឡាំពិកឆ្នាំ 2010 ក៏ដូចជាក្រោមការប្រលងកាយសម្បទាដោយការឈ្នះរបស់លោកនៅទីនេះដោយបញ្ចុះបញ្ចូលចៅក្រមទាំងអស់! Daryl Gee គូការប្រកួតប្រជែងដ៏អស្ចារ្យម្នាក់បានឈរនៅលេខ 2 ដោយមានទីតាំងទី 3 នឹងធ្វើឱ្យ Jackson ប្រឈម។ Mark DugDale ទើបតែមានភាពអៀនខ្មាស់ក្នុងចំណាត់ថ្នាក់លេខ 4 ក៏ដូចជាអ្នកថេបថេបដាក់លេខ 5 ក្នុងការប្រកួត Ifbb Pro ដំបូងរបស់គាត់បន្ទាប់ពីងាក Pro

5 វិធីការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងបានផ្លាស់ប្តូរឥឡូវនេះដែលខ្ញុំជាម្តាយ5 វិធីការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងបានផ្លាស់ប្តូរឥឡូវនេះដែលខ្ញុំជាម្តាយ

ទីក្រុងឡូសអង់សឺឡែស, វាតែងតែជាកន្លែងពិសេសសម្រាប់អាជីពដែលកំពុងដំណើរការរបស់ខ្ញុំ។ ពីការក្លាយជាអ្នកទើបច្នាស់ដែលមិនស្គាល់ឈ្នះទាំងនៅឆ្នាំ 1600 និង 3200 នៅមហាវិទ្យាល័យរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលមានការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រណាំងក្នុងការប្រណាំងលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំក្នុងនាមជាអ្នករត់អាជីពដើម្បីបង្ហាញខ្លួនក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅឯឡាម៉ារ៉ាតនៅខែមីនាឆ្នាំ 2015 ខ្ញុំមានច្រើនណាស់ នៃអនុស្សាវរីយប្រណាំងនៅទីនោះដែលខ្ញុំស្រឡាញ់។ ហើយខ្ញុំកំពុងទន្ទឹងរង់ចាំការចងចាំថ្មីនៅ LA នៅថ្ងៃទី 13 ខែកុម្ភះឆ្នាំ 2016 នៅពេលដែលខ្ញុំរត់ក្នុងការសាកល្បងម៉ារ៉ាតុងអូឡាំពិកសហរដ្ឋអាមេរិក។ ការរៀបចំរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការសាកល្បងនេះមានភាពខុសគ្នាតាមវិធីចម្បងមួយចំនួនពីព្រោះខ្ញុំមានកូនបួននាក់ឥឡូវនេះ! រ៉ៃយ៉ានិងខ្ញុំបានយកក្មេងស្រីបួននាក់មកពីប្រទេសអេត្យូពីអាយុ 5, 9, 13, 13 និង 15 ដូច្នេះដោយចៀសមិនផុតក្នុងជីវិតរបស់យើងបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតជាច្រើននៅពេលពួកគេត្រលប់មកផ្ទះវិញនៅដើមខែតុលា។ ខ្ញុំកំពុងរត់ខិតទៅជិតផ្ទះ ការផ្លាស់ប្តូរមួយក្នុងចំណោមការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅក្នុងទម្លាប់នៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំ: ខ្ញុំមិនបានរត់នៅកម្ពស់ទេ។ យើងមានឫសគល់នៅ

Zoodles ដំបូងរបស់ខ្ញុំ!Zoodles ដំបូងរបស់ខ្ញុំ!

ជំរាបសួរ! តើអ្នកបានចុះឈ្មោះសម្រាប់ជង់នៅម៉ាយល៍នៅឡើយទេ? ធ្វើ​វា! តិចដែលអ្នកចង់ធ្វើឱ្យមានកម្លាំងចិត្តកាន់តែច្រើនដែលអ្នកត្រូវការ។ វាជាវិទ្យាសាស្ត្រ។ ព្រឹកនេះខ្ញុំបានរត់បណ្តោះអាសន្ន។ កាលពីយប់មិញខ្ញុំមានយប់ជ្រៅ (Super Busted ខ្ញុំគួរតែយល់កាន់តែច្បាស់) បូកនឹងការឆាប់ឬយឺតបំផុតអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកឃើញថា Del Taco ឈប់។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់អាវជាមួយរបាំងមុខក៏ដូចជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ពស់ខ្ពស់ –