វិធីនាំយកឧបករណ៍ទាំងអស់នោះសម្រាប់ម៉ារ៉ាតុង

ជំរាបសួរ! ថ្មីៗនេះខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងពីអ្នកទស្សនាដែលកំពុងរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់របស់នាងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ “តើខ្ញុំអាចយកអ្វីដែលក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំងបានយ៉ាងដូចម្តេច?!”

ដូច្នេះសព្វថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីរបៀបដែលខ្ញុំត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជានាំយកអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានដើម្បីរត់ / រត់ / ដើរ / វារ 26.2 ម៉ាយល៍ 26.2 ម៉ាយល៍! vlog ខាងក្រោម។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។

ស្ពានគ្លូល
សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី
Clamshells – ជំនួសភាគី

ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី

បន្ទាប់
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
05:34

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:49

ប៉ុន្តែដំបូងចូរយើងនិយាយយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលខ្ញុំទទួលបានដៃរបស់ខ្ញុំលើច្បាប់ចម្លងនៃទស្សនាវដ្តីងាយៗពិតប្រាកដ។ មិនត្រឹមតែបញ្ហាប្រភេទណាមួយប៉ុណ្ណោះទេដែលជាបញ្ហាខួបលើកទី 15 បញ្ហាខែមេសាក៏ដូចជាកន្លែងដែលពួកគេបង្ហាញពីបណ្តាញ WIVIT BLOG VILD!

ម៉ូនីកាក្នុងតំបន់របស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី !!! Ahhhhh!

ខ្ញុំមិនយល់ពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយទេ។ នេះគឺជាការផ្តល់ជូនដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាភាពងាយស្រួលងាយស្រួលគឺឆើតឆាយណាស់ – ខ្ញុំ Betta បង្កើនការប្រកួតរបស់ខ្ញុំ! ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំតែងតែចង់នៅក្នុងទស្សនាវដ្តីមួយ (និយមមិនមាននៅក្នុងប្រភេទអត្ថបទខ្លីដែលបាត់ខ្លួន) ។ ទោះយ៉ាងណា។ វាជាកិត្តិយសក៏ដូចជាខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់។

សូមពិនិត្យមើលទំព័ររបៀបដែលមានរបៀបរស់នៅដែលងាយស្រួលប្រើពិតប្រាកដ។

របៀបត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់អ្នក

ខ្ញុំនិយាយពីការប្រណាំងកាបូបនៅថ្ងៃប្រណាំងនេះបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងវីដេអូ។

ពិនិត្យមើលឆានែលយូធ្យូបរបស់ខ្ញុំសម្រាប់បន្ថែមទៀត។

សំណួរ: ទទួលបានការព្រួយបារម្ភណាមួយប្រភេទសម្រាប់ម៉ូនីការបស់អ្នក?

ចង់ឃើញ vlog អំពីអ្វីមួយជាពិសេស?

តើអ្នកបែកញើសច្រើនទេ?

lemme ដឹង!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

នំប៉័ងគឺអន់ណាស់នំប៉័ងគឺអន់ណាស់

ខ្ញុំមានន័យថាគ្មាននំប៉័ងមិនល្អទេ! ប៉ុន្តែយើងនឹងទៅដល់ទីនោះ … កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានចម្អិនចុងក្រោយរបស់ Spaghetti អាយុ 2 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំ។ សត្វនេះគឺធំណាស់។ ខ្ញុំបានរើសយកវាពី TJ ខណៈពេលដែលត្រឡប់មកវិញ – ពិន្ទុបន្ថែមព្រោះពួកគេមិនគិតថ្លៃតាមទំងន់ដូច្នេះខ្ញុំបានជ្រើសរើសយកមួយដែលសំខាន់បំផុត។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ការផ្តល់យោបល់ដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 02:25 ដេលមានចីវិត

ជម្រើសអាហារសម្រន់ចំនួន 3 ដើម្បីជួយជំនួសកាហ្វេអ៊ីនជម្រើសអាហារសម្រន់ចំនួន 3 ដើម្បីជួយជំនួសកាហ្វេអ៊ីន

ដោយ Matt Weik មានមនុស្សមួយចំនួនដែលមិនចង់និយាយជាមួយបុគ្គលណាម្នាក់ឬសូម្បីតែធ្វើអ្វីដែលរាប់បញ្ចូលទាំងការជឿមុនកាហ្វេពេលព្រឹករបស់ពួកគេ (ឬសក្តានុពលទាំងមូល) ។ ការងូតទឹកក៏ដូចជាការស្លៀកពាក់ខ្លួនឯងច្រើនតែតាមដែលពួកគេអាចទៅដោយគ្មានការបំពាក់អាវុធដល់យុវជនរបស់ពួកគេឬប្តី / ប្រពន្ធនៅលើវិធីសាស្រ្តនៅជាន់ក្រោមដើម្បីទទួលបានពែងរបស់ពួកគេ។ អ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញគឺពេញមួយថ្ងៃពួកគេកំពុងព្យាយាមរកកាហ្វេមួយកែ្តមួយកែវ។ ក៏ដូចជាកាហ្វេមួយកែវមួយកែវ។ ក៏ដូចជាអញ្ចឹង។ ការឡើងក៏ដូចជាការធ្លាក់ចុះនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងរាងកាយបញ្ជូនមនុស្សទៅក្នុងអ័ព្ទនៃការយល់ដឹង។ ជាប់គាំងប្រសិទ្ធភាពទាំងអស់ចាប់ពីថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយឥឡូវនេះមានជំរើសអាហារសម្រន់ចំនួន 3 ដែលអាចផ្តល់ប្រាក់កម្ចីនៅពេលដែលអ្នកតំរូវអោយទាត់ – ចាប់ផ្តើមបាញ់សម្លាប់សរសៃប្រសាទក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកម្តងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យវានៅពេលថ្ងៃម្តងទៀត។ នៅលើធម្មតាប្រជាជនអាមេរិកប្រមាណ 85% កំពុងផឹកភេសជ្ជៈយ៉ាងហោចណាស់មួយជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ទាំងនេះអាចទទួលយកភេសជ្ជៈវាយប្រភេទកាហ្វេរហូតដល់សូដាសតែនិងភេសជ្ជៈថាមពលដែលល្បីល្បាញដែលមិនធ្លាប់មាន។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះដាស់យើងឡើងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលក៏ដូចជាការដាស់តឿនបន្ថែមលើជំនួយដែលយើងផ្តោតអារម្មណ៍។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះពិតជាចងភ្ជាប់ទៅនឹងការទទួលនៅក្នុងខួរក្បាលដែលបង្វែរការពន្យារពេលនៃការនឿយហត់ក៏ដូចជាអស់កម្លាំង។ ដោយសារតែការទប់ស្កាត់អ្នកទទួលនៅក្នុងខួរក្បាលក្រពេញភីតូរីសបន្ទាប់មកបញ្ចេញអរម៉ូនដែលបង្កើតសញ្ញាមួយនៅក្នុងខួរក្បាលដើម្បីបោះ adrenaline ចូលក្នុងប្រព័ន្ធ។ ការរីកចំរើន! រឿងបន្ទាប់ដែលអ្នកយល់ថាអ្នកកំពុងហោះហើរខ្ពស់ជាខ្លែងក៏ដូចជាទទួលបានថាមពលដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។

ក្រូចឆ្មាពិបាករបស់ Mike ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីលុបបំបាត់ glutenក្រូចឆ្មាពិបាករបស់ Mike ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីលុបបំបាត់ gluten

សួស្តីសួស្តី! នៅចុងសប្តាហ៍នេះខ្ញុំបានរីករាយចំពោះក្រូចឆ្មាដែលពិបាករបស់ Mike មួយចំនួនដែលជា “ស្រាវជ្រាវ” សម្រាប់ការជជែកតាម Twitter នាពេលខាងមុខដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើជាមួយក្រុម lemade របស់ Mike ក៏ដូចជា RD Manuel Villacorta កាលពីថ្ងៃពុធ។ (នេះគឺជាកំណែ Lite ដែលខ្ញុំបានព្យាយាមផងដែរ!) នៅពេលដែលក្រូចឆ្មាពិបាករបស់ Mike បានទាក់ទងខ្ញុំអំពីភាពជាដៃគូនេះខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់! លោក Mike ទើបតែបានបង្ហើបឱ្យឃើញនូវ “សិប្បកម្មដើម្បីលុបបំបាត់ការដាក់ស្លាក” ដែលមានរាងដូចទឹកសម្រាប់ផលិតផលទាំងអស់របស់ខ្លួន។ “បានធ្វើឱ្យលុបបំបាត់ចោលនូវត្រាដែលបានបង្កើតឡើងជាពិសេសដោយការយល់ព្រមពីអាល់កុលក៏ដូចជាការិយាល័យពាណិជ្ជកម្មផងដែរក៏ដូចជាធនាគារអភិវឌ្ឍន៍អាស៊ី (TTB) ដែលត្រួតត្រាភេសជ្ជៈ