វិធីនាំយកឧបករណ៍ទាំងអស់នោះសម្រាប់ម៉ារ៉ាតុង

ជំរាបសួរ! ថ្មីៗនេះខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងពីអ្នកទស្សនាដែលកំពុងរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់របស់នាងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ “តើខ្ញុំអាចយកអ្វីដែលក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំងបានយ៉ាងដូចម្តេច?!”

ដូច្នេះសព្វថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីរបៀបដែលខ្ញុំត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជានាំយកអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានដើម្បីរត់ / រត់ / ដើរ / វារ 26.2 ម៉ាយល៍ 26.2 ម៉ាយល៍! vlog ខាងក្រោម។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។

ស្ពានគ្លូល
សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី
Clamshells – ជំនួសភាគី

ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី

បន្ទាប់
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
05:34

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:49

ប៉ុន្តែដំបូងចូរយើងនិយាយយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលខ្ញុំទទួលបានដៃរបស់ខ្ញុំលើច្បាប់ចម្លងនៃទស្សនាវដ្តីងាយៗពិតប្រាកដ។ មិនត្រឹមតែបញ្ហាប្រភេទណាមួយប៉ុណ្ណោះទេដែលជាបញ្ហាខួបលើកទី 15 បញ្ហាខែមេសាក៏ដូចជាកន្លែងដែលពួកគេបង្ហាញពីបណ្តាញ WIVIT BLOG VILD!

ម៉ូនីកាក្នុងតំបន់របស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី !!! Ahhhhh!

ខ្ញុំមិនយល់ពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយទេ។ នេះគឺជាការផ្តល់ជូនដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាភាពងាយស្រួលងាយស្រួលគឺឆើតឆាយណាស់ – ខ្ញុំ Betta បង្កើនការប្រកួតរបស់ខ្ញុំ! ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំតែងតែចង់នៅក្នុងទស្សនាវដ្តីមួយ (និយមមិនមាននៅក្នុងប្រភេទអត្ថបទខ្លីដែលបាត់ខ្លួន) ។ ទោះយ៉ាងណា។ វាជាកិត្តិយសក៏ដូចជាខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់។

សូមពិនិត្យមើលទំព័ររបៀបដែលមានរបៀបរស់នៅដែលងាយស្រួលប្រើពិតប្រាកដ។

របៀបត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់អ្នក

ខ្ញុំនិយាយពីការប្រណាំងកាបូបនៅថ្ងៃប្រណាំងនេះបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងវីដេអូ។

ពិនិត្យមើលឆានែលយូធ្យូបរបស់ខ្ញុំសម្រាប់បន្ថែមទៀត។

សំណួរ: ទទួលបានការព្រួយបារម្ភណាមួយប្រភេទសម្រាប់ម៉ូនីការបស់អ្នក?

ចង់ឃើញ vlog អំពីអ្វីមួយជាពិសេស?

តើអ្នកបែកញើសច្រើនទេ?

lemme ដឹង!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

មួយបន្ថែមទៀតពីតុដេក – កីឡាប្រយុទ្ធស្ម័គ្រចិត្តនៅក្រៅដែនសមត្ថកិច្ចរបស់លោក OACមួយបន្ថែមទៀតពីតុដេក – កីឡាប្រយុទ្ធស្ម័គ្រចិត្តនៅក្រៅដែនសមត្ថកិច្ចរបស់លោក OAC

ការទទួលយកការកាត់ទោសកីឡារបស់វែបសាយនេះនៅកាណាដាហេតុផលដែលទទួលបានការចោទប្រកាន់នៅក្រោមច្បាប់ត្រួតពិនិត្យអត្តពលកម្ម Ontario ថែរក្សាព្រឹត្តិការណ៍ប្រដាល់សូវស្ម័គ្រចិត្ត។ នៅក្នុងករណីដែលមិនបានរាយការណ៍ឆ្នាំ 2010 (របស់ព្រះករុណាព្រះមហាក្សត្រិយានីវី) ជនជាប់ចោទបានប្រកួតប្រដាល់ប្រដាល់ពីរនាក់ហើយត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីបទប្រលងប្រជែងឬការតាំងពិព័រណ៍ដោយគ្មានសិទ្ធិអំណាចនៃច្បាប់ត្រួតពិនិត្យអត្តពលកម្ម Ontario ។ តុលាការបាន heard ពីលោក Ken Hasashi ដែលជាស្នងការអត្តពលកម្ម Ontario ដែលបានផ្តល់សក្ខីកម្មថាលោកមិនបានទទួលអាជ្ញាប័ណ្ណនេះទេប៉ុន្តែព្រះអង្គក៏បានបញ្ជាក់ថាលោកមិនមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងការត្រួតពិនិត្យព្រឹត្តិការណ៍ដែលស្ម័គ្រចិត្តត្រួតពិនិត្យព្រឹត្តិការណ៍អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។ តុលាការក៏បាន heard ពីលោកប្រធានសមាគមប្រដាល់សេរី Ontario (អង្គការកីឡាខេត្តដោយស្ម័គ្រចិត្ត) ដែលបានផ្តល់សក្ខីកម្មថាអង្គការរបស់ពួកគេមិនបានដាក់ទណ្ឌកម្មព្រឹត្តិការណ៍នេះទេ។ តុលាការបានរកឃើញថាមិនមានភ័ស្តុតាងណាមួយដែលថាព្រឹត្តិការណ៍នេះមាន “វិជ្ជាជីវៈ” ដូចដែលបានកំណត់នៅក្នុងលក្ខន្តិកៈនិងអវត្តមានភស្តុតាងបែបនេះដែលមានយុត្តាធិការនៃស្នងការអត្តពលកម្ម Ontario មិនត្រូវបានបង្កឡើងទេ។ វាច្បាស់ទាំងស្រុងនៅក្នុងការវិនិច្ឆ័យគឺការធ្វើឱ្យការត្រួតពិនិត្យរបស់ Ontario

ការប្រលងកាយសម្បទា 24 ថ្ងៃការដឹកជញ្ជូននិងអំណោយដោយឥតគិតថ្លៃការប្រលងកាយសម្បទា 24 ថ្ងៃការដឹកជញ្ជូននិងអំណោយដោយឥតគិតថ្លៃ

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ពិនិត្យនិងចែករំលែកការលក់និងការផ្សព្វផ្សាយតិចតួចពីអ្នក។ ទីមួយការលក់ការលក់ដូរ! ប៉ុន្តែដំបូងដំបូងរូបភាពនៃភាពស្រស់ស្អាតនៃរដ្ឋផ្លរីដា។ ឆ្នេរនេះត្រូវបានខ្ចប់កាលពីម្សិលមិញ (យ៉ាងហោចណាស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងរបៀបដែលវាជាធម្មតា) ។ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងញ៉ាំវិធីច្រើនពេកព្រោះវានៅតែជាបុណ្យណូអែលនៅក្នុងពោះរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រសើរជាងខ្ញុំ … នេះគឺជាព័ត៌មានស្តីពីការផ្សព្វផ្សាយការផ្សព្វផ្សាយ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានលំហាត់ថលឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលរត់ឬក្រោយពេលដំណើរការ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំនិងដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

គ្រូបង្វឹកជាទីស្រឡាញ់ – បញ្ឈប់ការដាក់សម្ពាធអតិថិជនឱ្យប្រកួតប្រជែងគ្រូបង្វឹកជាទីស្រឡាញ់ – បញ្ឈប់ការដាក់សម្ពាធអតិថិជនឱ្យប្រកួតប្រជែង

ដោយកាដេតថូម៉ាស ចំពោះមនុស្សជាច្រើនភាពជោគជ័យនៃការប្រលងកាយសម្បទាឬឧស្សាហកម្មប្រកួតប្រជែងរាងកាយទាំងមូលគឺផ្អែកលើចំនួនអ្នកចូលរួមរបស់អ្នកចូលរួមជាច្រើន។ សព្វថ្ងៃនេះវាមិនដែលមិនធ្លាប់បានទេក្នុងការស្តាប់អ្នកផ្សព្វផ្សាយដែលមានអាងប្រមាណ 300-500 នាក់ចូលក្នុងកម្មវិធីក្នុងតំបន់ដូចនេះបង្ហាញពីការបង្ហាញគឺជាជោគជ័យដ៏ធំមួយហើយកីឡាកំពុងកើនឡើង។ តើនេះពិតជាឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពជោគជ័យមែនទេ? គេអាចប្រកែកបានថាប្រជាប្រិយភាពនិងភាពជោគជ័យគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ហើយមានមនុស្សជាច្រើនកំពុងចូលរួមប្រកួតប្រជែងដែលបង្កប់នូវកំណើនកាន់តែច្រើន។ ខណៈពេលដែលវាពិតជាធ្វើឱ្យមានការរីកចម្រើននៃគណនីធនាគាររបស់អ្នកផ្សព្វផ្សាយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលនិងអ្នកឧបត្ថម្ភតើនេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់កីឡាទាំងមូលទេ? និន្នាការមួយដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺធ្ងន់គឺអ្នកបណ្តុះបណ្តាលក្នុងតំបន់និង “ក្រុម” (ក្រុមទាំងមូលគឺល្ងីល្ងើខ្លាំងអ្នកចែករំលែកគ្រូជាមួយមិត្តរួមក្រុម) គឺជាចំនួនប្រជាជនរបស់មនុស្សដែលមានរបៀបរស់នៅថ្មី នៃកាយសម្បទាសម្បទានិងលើកទម្ងន់ពួកគេជំរុញឱ្យមានការប្រកួតប្រជែងនិងការបែកបាក់ជាក់លាក់ដែលបម្រើផលប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំនឹងទៅរកវិធីនេះចេញពីផ្លូវ – ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាផែនដែលដុះយ៉ាងលឿននោះការហាត់ប្រាណគឺនៅក្នុងក្រមហ្សែនរបស់អ្នកហើយអ្នកចង់សើមក្នុងថ្នាក់យុវវ័យឬអ្នកថ្មីថ្មោងនោះហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់បានរបស់ព្រះ អនុញ្ញាតឱ្យ “គ្រូបង្វឹក” មួយចំនួនដើម្បីដាក់សម្ពាធឱ្យអ្នកចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងរយៈពេលឆ្នាំដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ធំមួយរបស់អ្នក? ភាពមិនធម្មតានៃហ្សែនក្រៅពីវាឆ្កួតដែលមាននរណាម្នាក់និយាយជាមួយអ្នកចូលរួមប្រកួត (ភាគច្រើនអ្នកប្រកួតប្រជែងមិនមានអ្វីដែលជាការប្រលងនោះទេដែលការហៅទូរស័ព្ទនោះគឺហើយមិនធ្លាប់មានលទ្ធភាពក្នុងការរៀបចំផែនការរបស់អ្នក ជីវិតតាមរបៀបដែលអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មធ្វើអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ (ឆ្នាំនិយម) ដំបូង។ វាជារឿងធម្មតាដែលមិនគួរឱ្យជឿជាមួយគូប្រជែងរបស់ស្ត្រីគ្រប់វ័យ។ ក្នុងករណីខ្លះអ្នកឃើញស្ត្រីវ័យកណ្តាលម្នាក់ដែលស្វែងរកគ្រូបង្វឹកម្នាក់ដើម្បីជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់និងសម្បទាទូទៅហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីវគ្គគ្រូបង្វឹករបស់គ្រូបង្វឹកកំពុងបញ្ចុះបញ្ចូលពួកគេឱ្យធ្វើកម្មវិធី “ធ្វើកម្មវិធី” ។ នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំចង់កំទេចក្បាលរបស់ខ្ញុំប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង។ ដំបូងគ្រូឧទ្ទេសកំពុងលក់ក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេចំពោះអតិថិជនរបស់ពួកគេដែល