វិធីនាំយកឧបករណ៍ទាំងអស់នោះសម្រាប់ម៉ារ៉ាតុង

ជំរាបសួរ! ថ្មីៗនេះខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងពីអ្នកទស្សនាដែលកំពុងរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់របស់នាងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ “តើខ្ញុំអាចយកអ្វីដែលក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំងបានយ៉ាងដូចម្តេច?!”

ដូច្នេះសព្វថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីរបៀបដែលខ្ញុំត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជានាំយកអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានដើម្បីរត់ / រត់ / ដើរ / វារ 26.2 ម៉ាយល៍ 26.2 ម៉ាយល៍! vlog ខាងក្រោម។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។

ស្ពានគ្លូល
សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី
Clamshells – ជំនួសភាគី

ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី

បន្ទាប់
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
05:34

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:49

ប៉ុន្តែដំបូងចូរយើងនិយាយយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលខ្ញុំទទួលបានដៃរបស់ខ្ញុំលើច្បាប់ចម្លងនៃទស្សនាវដ្តីងាយៗពិតប្រាកដ។ មិនត្រឹមតែបញ្ហាប្រភេទណាមួយប៉ុណ្ណោះទេដែលជាបញ្ហាខួបលើកទី 15 បញ្ហាខែមេសាក៏ដូចជាកន្លែងដែលពួកគេបង្ហាញពីបណ្តាញ WIVIT BLOG VILD!

ម៉ូនីកាក្នុងតំបន់របស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី !!! Ahhhhh!

ខ្ញុំមិនយល់ពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយទេ។ នេះគឺជាការផ្តល់ជូនដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាភាពងាយស្រួលងាយស្រួលគឺឆើតឆាយណាស់ – ខ្ញុំ Betta បង្កើនការប្រកួតរបស់ខ្ញុំ! ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំតែងតែចង់នៅក្នុងទស្សនាវដ្តីមួយ (និយមមិនមាននៅក្នុងប្រភេទអត្ថបទខ្លីដែលបាត់ខ្លួន) ។ ទោះយ៉ាងណា។ វាជាកិត្តិយសក៏ដូចជាខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់។

សូមពិនិត្យមើលទំព័ររបៀបដែលមានរបៀបរស់នៅដែលងាយស្រួលប្រើពិតប្រាកដ។

របៀបត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់អ្នក

ខ្ញុំនិយាយពីការប្រណាំងកាបូបនៅថ្ងៃប្រណាំងនេះបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងវីដេអូ។

ពិនិត្យមើលឆានែលយូធ្យូបរបស់ខ្ញុំសម្រាប់បន្ថែមទៀត។

សំណួរ: ទទួលបានការព្រួយបារម្ភណាមួយប្រភេទសម្រាប់ម៉ូនីការបស់អ្នក?

ចង់ឃើញ vlog អំពីអ្វីមួយជាពិសេស?

តើអ្នកបែកញើសច្រើនទេ?

lemme ដឹង!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការដាក់ពិន្ទុ MMA ជំនួស; ជារឿយៗជម្រើសគឺល្អបំផុតមុនភ្នែករបស់អ្នកការដាក់ពិន្ទុ MMA ជំនួស; ជារឿយៗជម្រើសគឺល្អបំផុតមុនភ្នែករបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលណាមួយហួសពីលទ្ធផលនៃការការពារតំណែងជើងឯករបស់ GSP នៅ UFC 167 មិនមានកង្វះវិវាទក្នុងចំណោមអ្នកគាំទ្រឡើយ។ អ្នកខ្លះទៀតជឿជាក់ថាក្រុមហ៊ុន GSP បានឈ្នះ 3 ជុំហើយអ្នកផ្សេងទៀតនិយាយថាប្រសិនបើ GSP បានឈ្នះ 3 ជុំដែលលោកបានបាត់បង់យ៉ាងខ្លាំងនោះ។ ពីទីនោះមានច្រើនក្នុងការអំពាវនាវតាមទូរស័ព្ទយ៉ាងរហ័សសម្រាប់ការកែប្រែគោលនយោបាយដូចជាការអនុវត្តប្រព័ន្ធពាក់កណ្តាលចំណុចឬការដាក់ពិន្ទុលើវាទាំងមូលជាជាងផលបូកនៃផ្នែករបស់វា។ សេចក្តីពិតមិនមែនជាការកែប្រែគោលនយោបាយទេ។ បញ្ហាគឺនៅក្នុងការអនុវត្តច្បាប់មិនមែនគោលនយោបាយខ្លួនឯងទេ។ គោលនយោបាយដែលគិតពិចារណាអំពីការប្រកួតជុំសូម្បីតែពួកគេក៏បានពិចារណាអំពីពិន្ទុខ្ពស់បំផុតរបស់សមាមាត្រសម្រាប់ការប្រៀបប្រដូចដ៏លេចធ្លោ។ ដោយហេតុផលអ្វីដែលវប្បធម៌ក្នុងការវិនិច្ឆ័យបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចាកចេញពី 10-9 ជុំនៃជុំសូម្បីតែនៅក្នុងកិច្ចព្រមព្រៀងដែលមានការប្រកួតកំលោះដែលមានអវប្បធម៌ឬមិនសមាមាត្រ។ ច្បាប់របស់ណេវ៉ាដាដែលបានចូលជាធរមានសម្រាប់ UFC 167, ពិតជាត្រូវនិយាយបន្តិចអំពីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យវិនិច្ឆ័យ។ ពួកគេត្រូវការដូចខាងក្រោមៈ ចៅក្រមនីមួយៗនៃការប្រកួតប្រជែងឬការតាំងពិព័រណ៍សិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះដែលកំពុងត្រូវបានវិនិច្ឆ័យនឹងទទួលបានពិន្ទុការប្រលងឬការតាំងពិព័រណ៍និងរកឱ្យមានជើងឯកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធដូចខាងក្រោមៈ (ក) អ្នកប្រយុទ្ធដែលគ្មានអាវុធប្រសើរជាងជុំនៃជុំទទួលបាន

ផ្នែកទាំង 11 នៃ Hamilton Musicalផ្នែកទាំង 11 នៃ Hamilton Musical

ខ្ញុំបានឃើញហាមីលតុននៅចុងសប្តាហ៍នេះ! ខ្ញុំចង់ដាក់វាទាំងអស់មួកព្រោះខ្ញុំកំពុងស្រែកប្រកាសទាំងមូលនេះ។ ទីបំផុត។ ទីបំផុត !! ខ្ញុំមានគោលបំណងជ្រើសរើសយកម៉ាក់របស់ខ្ញុំកាលពីខែមេសាប៉ុន្តែកម្មវិធីនេះត្រូវបានលុបចោលដោយសារតែ Covid ។ នៅទីបំផុតវាត្រូវបានកំណត់ពេលវេលាឡើងវិញបន្ទាប់មកត្រូវបានលុបចោលផងដែរ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រកាសថាការសម្តែងនេះពិតជាបន្តទៅមុខទៀតខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចក្នុងការជឿវា។ ជាសំណាងល្អលើកទីបីដែលមានភាពទាក់ទាញហើយខ្ញុំបានមើលឃើញតន្ត្រី Hamilton ដែលមានប្រជាប្រិយយ៉ាងខ្លាំងនៅ Los Angeles ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្រអឺតក្រទមហើយសង្ឃឹមថាវាបានរស់នៅក្នុងឃោសនាបំផ្លើស។ ហើយនោះគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយពីព្រោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលខ្ញុំបាន heard គឺការពិនិត្យឡើងវិញលើកំពូលភ្នំនិងរបៀបដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលបានសំបុត្រជាច្រើនឆ្នាំ។ តើមាននរណា។ ដើមឡើយខ្ញុំចង់ឃើញ Hamilton ជាលើកដំបូងហើយរស់នៅជាលើកដំបូងហើយនៅពេលដែល Disney + បានដោះលែងវាកាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំបានភ្ជាប់ហើយរីករាយនឹងវាមួយដង។ នោះគឺជាខែកន្លងមកនេះដូច្នេះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានតារាងស្អាតស្អាតសម្រាប់តន្រ្តី។ ខ្ញុំគិតថានោះជាគំនិតល្អ –

ការបោះពុម្ពឡើងវិញនៅថ្ងៃសៅរ៍សណ្តាប់ធ្នាប់ថ្ងៃសៅរ៍ការបោះពុម្ពឡើងវិញនៅថ្ងៃសៅរ៍សណ្តាប់ធ្នាប់ថ្ងៃសៅរ៍

នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ: ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងត្រួតពិនិត្យនៅថ្ងៃទី 3 ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងត្រួតពិនិត្យនៅថ្ងៃទី 3 ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3. ត្រួតពិនិត្យកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុង។ រត់ទិនានុប្បវត្តិ។ ដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ក៏ដូចជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំអ្នករត់ប្រណាំងស្លាប់ Instagram រូបភាពមួយថ្ងៃពិបាកសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង Instagram រូបភាពមួយថ្ងៃពិបាកសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ពិតជារបៀបធ្វើរូបភាពមួយថ្ងៃមានការលំបាកជាមួយ @runeatheatrepat នៅលើ Instagram ។