មេរៀនហែលទឹករបស់កុមារ

ថ្ងៃសៅរ៍ស្ងាត់ – វិលត្រឡប់ទៅរកកន្លែងកើតហេតុនៃឧក្រិដ្ឋកម្មថ្ងៃសៅរ៍ស្ងាត់ – វិលត្រឡប់ទៅរកកន្លែងកើតហេតុនៃឧក្រិដ្ឋកម្ម

July 15, 2022 | qobnv | 0 Comment | 9:43 am

វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ អានដោយអ្នកនិពន្ធ។ សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 06:12 នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក

របៀបដែលអ្នករត់ប្រណាំងនេះបានបញ្ចប់យ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់ផតឃែស្ថម៉ារ៉ាតុងនៅបូស្តុន 83របៀបដែលអ្នករត់ប្រណាំងនេះបានបញ្ចប់យ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់ផតឃែស្ថម៉ារ៉ាតុងនៅបូស្តុន 83

July 15, 2022 | qobnv | 0 Comment | 4:49 am

អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់អាវជាមួយរបាំងមុខក៏ដូចជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត

សួស្តី Guacamole Hackសួស្តី Guacamole Hack

July 14, 2022 | qobnv | 0 Comment | 9:45 am

ជំរាបសួរ! អ្នកសុខសប្បាយទេ? chime នៅក្នុងជាមួយនឹងការរត់ / ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក / សម្រាក / ផ្សេងទៀតសម្រាប់ថ្ងៃនេះនៅថ្ងៃនេះនៅលើ @runeagtrepate ig នេះ! យើងគួរតែធ្វើការបរិភោគមួយផងដែរ – ការកត់សម្គាល់ថាសម្រាប់ពេលក្រោយ! និយាយពីការញ៉ាំ … ខ្ញុំមានរហ័សរហួន Guacamole Hack សម្រាប់យ៉ា។ ខ្ញុំបានប្រើផ្លូវកាត់នេះដើម្បីធ្វើឱ្យ Guacamole អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ភាពខ្ជិលច្រអូសគឺជាការបំផុសគំនិតនៅពីក្រោយរាល់ការច្នៃប្រឌិតនិងការ Hack អាហាររបស់ខ្ញុំទាំងអស់។ ហើយនេះគឺជាផ្នែកមួយដែលខ្ជិលច្រអូស –

ម៉ាយល៍សម្រាប់ Megម៉ាយល៍សម្រាប់ Meg

July 12, 2022 | qobnv | 0 Comment | 8:06 pm

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំដោយមានរយៈពេល 16 ម៉ាយល៍។ មានប្រណាំងជាច្រើនតោនដែលធ្វើដំណើរនៅចុងសប្តាហ៍នេះ (Tinkerbell Marathon និង Carlsbad Marathon) ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងនៅក្រៅទីក្រុង (ម្តងទៀត) ដូច្នេះខ្ញុំមិនបានចុះឈ្មោះសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ហើយឥឡូវនេះពួកគេបានលក់អស់ហើយ។ បូ (ចំពោះអ្នកដែលកំពុងផ្ញើសារមកខ្ញុំខ្ញុំនឹងមិននៅ Disneyland ឬ Tinkerbell នៅចុងសប្តាហ៍នេះទេ។ ខ្ញុំបរាជ័យ) ដូច្នេះវាគឺជាទោលមួយដែលដំណើរការដោយគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែវាមិនអាក្រក់ទេពីព្រោះខ្ញុំបានសរសេរជំពូកពីរបីនៃសៀវភៅមួយនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវប្រសិនបើមានតែអ្នកចាំបានទេ … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ភរិយាដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour –

មានសុខភាពល្អក៏ដូចជារូបមន្តអាហារម៉ិកស៊ិកសាមញ្ញជុំឡើងមានសុខភាពល្អក៏ដូចជារូបមន្តអាហារម៉ិកស៊ិកសាមញ្ញជុំឡើង

July 11, 2022 | qobnv | 0 Comment | 12:47 pm

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកកំពុងរត់ឬប្រណាំងនៅចុងសប្តាហ៍នេះទេ? តើអ្នកកំពុងញ៉ាំទេ? អាហារម៉ិកស៊ិក?? ល្អប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តម៉ិកស៊ិក (ជាពិសេសម៉ិកស៊ិកដែលមានសក់ក្រហម) និង / ឬម្ហូបម៉ិកស៊ិក – ខ្ញុំនឹងភ្ជាប់អ្នក! នៅទីនេះគឺជាការមូលដែលមានសុខភាពល្អ 10 ដែលមានសុខភាពល្អសាមញ្ញក៏ដូចជារូបមន្តម៉ិកស៊ិក – អ៊ី! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ?

ប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ

July 10, 2022 | qobnv | 0 Comment | 8:57 am

ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងនៅម៉ោង 5 ៈ 30 ព្រឹកនៅព្រឹកនេះសម្រាប់ការរត់នៅចំពោះមុខអតិថិជនរបស់ខ្ញុំ 7 ព្រឹក។ ខ្ញុំបានចាប់យក iPod របស់ខ្ញុំហើយហៀបនឹងចេញពីទ្វារនៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាវានឹងមិនបើកវាបានស្លាប់សូម្បីតែខ្ញុំបានស្លាប់ទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ?! បូ។ ជាសំណាងល្អទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំមានតន្ត្រីនៅលើវាប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវតែកាន់ទងផ្ចិតដូចនេះឬសំឡេងរញ៉េរញ៉ៃ។ Tempo Runs គឺពិបាកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំដោយមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវការតន្ត្រីដើម្បីជម្រុញខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបានទៅរកវា។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។ ផតខាស់បានដំណើរការ: ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018 អំពីម៉ូនីកា Lewinsky និងខែកក្កដាឆ្នាំ

How to stick to Your Beginner Running Program ideas from a Running instructorHow to stick to Your Beginner Running Program ideas from a Running instructor

July 4, 2022 | qobnv | 0 Comment | 3:06 pm

4 ideas to stick with Your Beginner Running Program from The Run Experience’s instructor Holly Today I have a terrific post full of ideas on how to stick with your

សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍ទី 2សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍ទី 2

July 3, 2022 | qobnv | 0 Comment | 11:49 am

ជំរាបសួរ! ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងឆែកជាមួយសប្តាហ៍ទី 2 នៃផែនការរត់ម៉ារ៉ាតុងតង់ទី 1 … មានការពន្យល់វីដេអូនិងការហាត់ប្រាណចាប់ពីសប្តាហ៍ទី 2 ខាងក្រោម។ ខ្ញុំកំពុងឆ្លើយសំណួរដែលកំពុងរត់និងអាហារមួយចំនួនផងដែរ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ខណៈពេលហ្វឹកហាត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះ … អ្វីដែលត្រូវបរិភោគខណៈពេលហ្វឹកហាត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះ … ហើយតើខ្ញុំអាចដំណើរការច្រើនជាងការផ្តល់យោបល់របស់កម្មវិធីបានទេ? អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំដឹងថាប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានលំហាត់ថលឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលរត់ឬក្រោយពេលដំណើរការ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំនិងដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី

ការប្រកួតប្រជែងយ៉ាងសំខាន់ 21 ថ្ងៃសម្រាប់អ្នករត់ទី 2ការប្រកួតប្រជែងយ៉ាងសំខាន់ 21 ថ្ងៃសម្រាប់អ្នករត់ទី 2

July 2, 2022 | qobnv | 0 Comment | 9:33 am

ជំរាបសួរ! វាជាថ្ងៃទី 2 នៃការប្រកួតលាតសន្ធឹង … ការផ្លាស់ប្តូរថ្ងៃនេះគឺជាក។ វាសាមញ្ញណាស់ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ល្អណាស់! នេះគឺជាការងាយស្រួលមួយផ្សេងទៀត – ហើយខ្ញុំស្រឡាញ់មួយនេះព្រោះខ្ញុំត្រូវការសកម្មភាពរបស់កកធំ ៗ មួយចំនួន។ ខ្ញុំបានតឹងរឹងនៅកនិងស្មារបស់ខ្ញុំនាពេលថ្មីៗនេះ។ ខ្ញុំគិតថាវាមកពីភាពតានតឹងក្នុងជីវិត (ទោះបីជាខ្ញុំពិតជាព្យាយាមមិនឱ្យព្រួយបារម្ភក៏ដោយខ្ញុំគ្រាន់តែតានតឹង) ។ ទោះយ៉ាងណា។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ល្អស្តាប់ – សៀវភៅនិងកម្មវិធីត្រួតពិនិត្យផតឃែស្ថ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – មាននៅលើសោតទស្សន៍, អាម៉ាហ្សូនឬកន្លែងដែលមានសៀវភៅដែលត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា”

18 ម៉ាយល៍ក៏ដូចជាការរាប់18 ម៉ាយល៍ក៏ដូចជាការរាប់

July 1, 2022 | qobnv | 0 Comment | 8:10 pm

ខ្ញុំចូលចិត្តជឿពីម៉ាយល៍របស់ខ្ញុំដូចកូន ៗ របស់ខ្ញុំដូច្នេះថ្ងៃនេះអ្នកអាចទូរស័ព្ទហៅខ្ញុំ MeaSuggar ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានបណ្តេញចេញ 18 ម៉ាយល៍។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំយល់ថាការរត់មិនមានអ្វីដូចជាការសម្រាលកូនទេខ្ញុំមិនអាចជួយបានទេដែលមានអារម្មណ៍ចង់ដឹងនៅចម្ងាយប្រហែលម៉ាយល៍អាយុ 14 ឆ្នាំក៏ដូចជាជឿលើទំព័រចំលែកដូចនេះ។ ខ្ញុំចូលចិត្តវិធីស្វែងរកដើម្បីផ្តល់អនុសាសន៍ទ្វារមាសរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងប្រកាសរបស់ខ្ញុំ (សូមមើលយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅទីនោះ? ភ្នាល់ថាអ្នកមិនបានឃើញការមកដល់ទេ) ។ ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង: 18 ម៉ាយក្នុង 2:50:22 ។ បូ – យ៉ា! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កាសែតទស្សនាវដ្តីម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ពិនិត្យ វីដេអូច្រើនទៀត 0