សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍ទី 2សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍ទី 2
ជំរាបសួរ! ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងឆែកជាមួយសប្តាហ៍ទី 2 នៃផែនការរត់ម៉ារ៉ាតុងតង់ទី 1 … មានការពន្យល់វីដេអូនិងការហាត់ប្រាណចាប់ពីសប្តាហ៍ទី 2 ខាងក្រោម។ ខ្ញុំកំពុងឆ្លើយសំណួរដែលកំពុងរត់និងអាហារមួយចំនួនផងដែរ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ខណៈពេលហ្វឹកហាត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះ … អ្វីដែលត្រូវបរិភោគខណៈពេលហ្វឹកហាត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះ … ហើយតើខ្ញុំអាចដំណើរការច្រើនជាងការផ្តល់យោបល់របស់កម្មវិធីបានទេ? អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំដឹងថាប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានលំហាត់ថលឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលរត់ឬក្រោយពេលដំណើរការ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំនិងដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី