ការ៉ុតក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។

វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix 07:28 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ

មានព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួននៅក្នុងគណៈកម្មការកីឡារបស់ Nevada ប្រហែលជាសមាជិកដែលមានសំនួរភាគច្រើនបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុង Wanderlei Silva ដែលមានចម្ងល់គឺ Nick Diaz ក៏ដូចជាការផ្តន្ទាទោស Conor Mcgregor, កំពុងបោះជំហានទៅមុខ។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកជំនួសរបស់នាងហាក់ដូចជារកដោយប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់មានភាពចម្រូងចម្រាស។ កាលពីសប្តាហ៍មុនអភិបាលខេត្ត Nevada បានបង្ហាញថាវេជ្ជបណ្ឌិត J. Daniel ជាងកាត់ដេរគ្រូពេទ្យភ្នែកត្រូវបានតែងតាំងជាអ្នកស្នងតំណែងរបស់ Lundvall ។ កំណត់ចំណាំសេចក្តីប្រកាសកំណត់ចំណាំ “” លោកបណ្ឌិត។ ជាងឈើបានធ្វើការជាវេជ្ជបណ្ឌិតផ្ទាល់ខ្លួនក៏ដូចជាគ្រូពេទ្យវះកាត់ក្រុមអ្នកប្រដាល់អូឡាំពិកសហរដ្ឋអាមេរិកក៏ដូចជាអ្នកប្រយុទ្ធកំពូលកីឡាជាច្រើន។ លោក Brian Sawoval អភិបាលខេត្តលោក Brian

នៅពេលដែលវាមានការព្រួយបារម្ភដែលកំពុងធ្វើការភាពសាមញ្ញអាចជាគ្រូល្អបំផុត។ “ឆ្នាំថ្មីអ្នកថ្មីអ្នកមិនចាំបាច់បញ្ជាក់ពីការហាត់ប្រាណដែលមានភាពស្មុគស្មាញនោះទេឬបន្ថែមឧបករណ៍បណ្តុះបណ្តាលថ្មីបំផុតដល់ទម្លាប់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកត្រលប់ទៅសំណុំនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកវិញត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងធ្វើវាត្រឹមត្រូវ។ គ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនដែលបានបញ្ជាក់សម្រាប់កម្មវិធី Fitbit Propad អ្នកបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនដែលបានបញ្ជាក់សម្រាប់កម្មវិធី Petibs ផ្ទាល់ខ្លួនដែលបានបញ្ជាក់សម្រាប់កម្មវិធី Fitbit បានបញ្ជាក់ថា “ពូកែដើរកម្សាន្ត, ការរុញច្រាន, រុញច្រាន, កម្លាំងរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករឹងមាំប្រើប្រាស់បានយូរនិងធន់” ។ ចលនាទាំងនេះគឺជាគ្រឹះដែលរាងកាយរឹងមាំត្រូវបានសាងសង់ដូច្នេះដាក់នៅសម័យហើយរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យវាត្រឹមត្រូវ។ បង្ហាញថាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះអាចជារឿងល្អនិងជាទម្រង់មេជាមួយនឹងគ។ ស។ សម្រាប់ការធ្វើឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ភាគច្រើនរបស់អ្នកអង្គុយអង្គុយនិងក្តារ។ 1. Squat Squat គឺជាចលនាគ្រឹះដែលផ្តោតលើរាងកាយទាបរបស់អ្នក – អ្វីគ្រប់យ៉ាងពី Quads និង Hamstrings ដល់កូនគោនិងពន្លឺ។