ផ្សព្វផ្សាយវិជ្ជមាន

ជំរាបសួរ! តើអ្នកបានចុះឈ្មោះសម្រាប់ជង់នៅម៉ាយល៍នៅឡើយទេ? ធ្វើ​វា! តិចដែលអ្នកចង់ធ្វើឱ្យមានកម្លាំងចិត្តកាន់តែច្រើនដែលអ្នកត្រូវការ។ វាជាវិទ្យាសាស្ត្រ។ ព្រឹកនេះខ្ញុំបានរត់បណ្តោះអាសន្ន។ កាលពីយប់មិញខ្ញុំមានយប់ជ្រៅ (Super Busted ខ្ញុំគួរតែយល់កាន់តែច្បាស់) បូកនឹងការឆាប់ឬយឺតបំផុតអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកឃើញថា Del Taco ឈប់។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់អាវជាមួយរបាំងមុខក៏ដូចជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ពស់ខ្ពស់ –

ហូឡា! ថ្ងៃនេះឆ្កួតបន្តិចសម្រាប់ខ្ញុំ។ សត្វឆ្កែមួយក្បាលបានកាត់ជើងនៅលើជើងរបស់គាត់ក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវជួយបងប្អូនបង្កើតរបស់ខ្ញុំយកគាត់ទៅវីអ៊ីធីរឿងដំបូងនៅព្រឹកនេះ។ គាត់ជាសត្វមួយក៏ដូចជាវាជាការប្រកួតចំបាប់សូម្បីតែទទួលគាត់នៅមាត់ទ្វារ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3

fun RUN challenge Day 2 is all about Running Shoes. Share your pics on Instagram for the photo a day updates! and watch the video for Running shoes TIPS! FUN