មេរៀនហែលទឹករបស់កុមារ

កើតពីការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុង 50 គីឡូកើតពីការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុង 50 គីឡូ

September 2, 2022 | qobnv | 0 Comment | 8:29 am

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំនៅរស់! ខ្ញុំបានធ្វើវា – ខ្ញុំបានរត់ 30 ម៉ាយកាលពីម្សិលមិញ! ខ្ញុំបានរត់កំណើតពីការរត់ 50 គីកាលពីម្សិលមិញ។ ក៏ដូចជាវាជាបទពិសោធន៍។ ខ្ញុំប្រាថ្នាចង់រត់ការប្រណាំងនេះដោយហេតុផលមួយចំនួន … ខ្ញុំចូលចិត្តសៀវភៅដែលបានកើតដើម្បីរត់ Tarahuarmara ក្រុមសៀវភៅនេះមានមូលដ្ឋានគឺមកពីប្រទេសម៉ិកស៊ិកដូចជីដូនជីតាដ៏អស្ចារ្យរបស់ខ្ញុំដែរ។ 3. ការប្រណាំងគឺស្ថិតនៅក្នុងទីក្រុងអូលីវីស, CA – សួស្តីខ្ញុំអូអូលីវ៉ាស។ វាជាជោគវាសនាមែនទេ? ដូច្នេះនៅយប់ថ្ងៃសុក្រខ្ញុំបានខ្ចប់របស់របររបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាក្បាលដែលបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ Los Olivos, CA យើងបានធ្វើឱ្យវាមាននៅម៉ោង 10 ល្ងាចនៅយប់ថ្ងៃសុក្រក៏ដូចជាវាមានពណ៌ខ្មៅ។ អ្នកត្រូវបើកច្រកចូលបើកបរក្នុងនោះក៏ដូចជាមានសត្វគោគ្រាន់តែឈរល្អបំផុតនៅទីនោះសម្លឹងមើល។

ការ hack ជីវិតតាកូតូអស់ពីដែកការ hack ជីវិតតាកូតូអស់ពីដែក

September 1, 2022 | qobnv | 0 Comment | 11:48 pm

ជំរាបសួរ! តើអ្នកស្រឡាញ់តាកូសទេ? ខ្ញុំធ្វើ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់អាហារទាំងអស់។ អាហារជាច្រើន។ មិនអីទេអាហារទាំងអស់។ ទោះយ៉ាងណា។ មុនពេល Taco ត្រូវការខ្ញុំបានឃើញនៅហាងថ្ងៃនេះសូមនិយាយអំពីការរត់និងការបរិភោគ … ។ ខ្ញុំពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯងមិនគួរឱ្យជឿព្រោះខ្ញុំបានធ្វើវាទៅយូហ្គាកាលពីម្សិលមិញ! Ahhhhh! ខ្ញុំត្រូវការវា។ ត្រគាករបស់ខ្ញុំតឹងណាស់។ ខ្ញុំពិតជានឹងព្យាយាមនិងទៅយូហ្គាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឥឡូវនេះ។ មាន 4 ថ្នាក់នៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំដែលមានពេលខ្លះដែលធ្វើការជាមួយកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំត្រូវតែអាចធ្វើឱ្យវាដំណើរការបាន។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូកនឹងគន្លឹះ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី

Local Food in PanamaLocal Food in Panama

September 1, 2022 | qobnv | 0 Comment | 8:05 pm

After the Panama Canal we went to Ciudad Viejo. It’s one of the older areas of Panama as well as has a great deal of history. We went to a

វេហ្គាសដេកក្នុងវេហ្គាសដេកក្នុង

August 24, 2022 | qobnv | 0 Comment | 7:39 pm

បិនមានការងារដ៏ធំមួយនៅកន្លែងធ្វើការដូច្នេះគាត់បានមកផ្ទះកាលពីយប់មិញក៏ដូចជានៅម៉ោង 5 ៈ 30 ព្រឹកនេះដើម្បីត្រលប់ទៅទីនោះវិញ។ ខ្ញុំជាអ្នកដេកលក់ស្រាលដូច្នេះខ្ញុំបានបញ្ចប់ការក្រោកចេញពីគ្រែដែរ។ វេហ្គាសបានសម្រេចចិត្តដេកនៅ … កណ្តាល។ បន្ទាប់ពីបិនក្បាលចេញខ្ញុំបានរត់ទៅរត់របស់ខ្ញុំ។ ទម្លាប់របស់ខ្ញុំត្រូវបានគេសន្មត់ថាមានចម្ងាយ 8 ម៉ាយទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានងាកមកមុនបន្តិចព្រោះខ្ញុំឈឺខ្លួនឯង។ ខ្ញុំសន្មតថាកម្មវិធីហ្វឹកហាត់ម៉ារ៉ាតុងទាំងមូលមានន័យថាខ្ញុំអស់គំនូរសប្បាយ ៗ ហើយ! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក

ការបោះពុម្ពឡើងវិញនៅថ្ងៃសៅរ៍សណ្តាប់ធ្នាប់ថ្ងៃសៅរ៍ការបោះពុម្ពឡើងវិញនៅថ្ងៃសៅរ៍សណ្តាប់ធ្នាប់ថ្ងៃសៅរ៍

August 21, 2022 | qobnv | 0 Comment | 2:12 pm

នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ: ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងត្រួតពិនិត្យនៅថ្ងៃទី 3 ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងត្រួតពិនិត្យនៅថ្ងៃទី 3 ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3. ត្រួតពិនិត្យកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុង។ រត់ទិនានុប្បវត្តិ។ ដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ក៏ដូចជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំអ្នករត់ប្រណាំងស្លាប់ Instagram រូបភាពមួយថ្ងៃពិបាកសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង Instagram រូបភាពមួយថ្ងៃពិបាកសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ពិតជារបៀបធ្វើរូបភាពមួយថ្ងៃមានការលំបាកជាមួយ @runeatheatrepat នៅលើ Instagram ។

បុណ្យប្រន្សាល់ម៉ារ៉ាតុងក្រោយម៉ារ៉ាតុងបុណ្យប្រន្សាល់ម៉ារ៉ាតុងក្រោយម៉ារ៉ាតុង

August 15, 2022 | qobnv | 0 Comment | 6:57 am

ហូឡា! ថ្ងៃនេះឆ្កួតបន្តិចសម្រាប់ខ្ញុំ។ សត្វឆ្កែមួយក្បាលបានកាត់ជើងនៅលើជើងរបស់គាត់ក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវជួយបងប្អូនបង្កើតរបស់ខ្ញុំយកគាត់ទៅវីអ៊ីធីរឿងដំបូងនៅព្រឹកនេះ។ គាត់ជាសត្វមួយក៏ដូចជាវាជាការប្រកួតចំបាប់សូម្បីតែទទួលគាត់នៅមាត់ទ្វារ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3

ខ្ញុំចូលចិត្តឪឡឹកដូចអូតូដូចជាម្នាស់ខ្ញុំចូលចិត្តឪឡឹកដូចអូតូដូចជាម្នាស់

August 15, 2022 | qobnv | 0 Comment | 12:32 am

ខ្ញុំមាន 4 នាក់ត្រឡប់មកលេងវិញក៏ដូចជាទទួលបានផ្ទះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅម៉ោង 1 រសៀល។ ខ្ញុំឃ្លាននៅពេលនោះក៏ដូចជាបានប្រមូលផ្តុំគ្នានូវវ៉ែនតាបន្ថែមមួយចំនួននៅលើធុងទទេស្ទើរតែនៃអេហ្សូលូឡា។ នៅលើជង់ – រ៉ូម៉ាំង, ត្រសក់, ខ្ទឹមបារាំង, ខ្ទឹមបារាំង, សាច់មាន់, មាន់, សណ្តែកដី, ផ្សិត, សំលៀកបំពាក់សណ្តែកដីក៏ដូចជាការរំភើបផងដែរ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន

August 12, 2022 | qobnv | 0 Comment | 5:46 pm

អាហារថ្ងៃត្រង់ – ខ្ញុំចង់បង្ហាញអ្នកយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលចានសាឡាត់របស់ខ្ញុំគឺដូចជាដាក់ធុងដែលទាក់ទងនឹងទឹកវីតាមីន។ នេះគឺជាសត្វសាឡាត់ដែលមានទឹកជ្រលក់សណ្តែកដីស្វាយចន្ទីក៏ដូចជាប៊ឺហ្គីប៊ឺហ្គឺរ។ មិនអីទេប្រហែលជាចំណងជើងប្លក់ “របៀបចំអិន” គឺការបំភាន់នៅពេលខ្ញុំមិនមានការណែនាំធ្វើម្ហូបដើម្បីផ្តល់ជូន។ ខ្ញុំតែងតែរីករាយក្នុងការចម្អិនអាហារទោះយ៉ាងណាកុំគិតពីខ្លួនខ្ញុំជាចុងភៅដ៏អស្ចារ្យ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com

តម្រូវការទិវាប្រណាំងតម្រូវការទិវាប្រណាំង

August 12, 2022 | qobnv | 0 Comment | 12:41 pm

តម្រូវការថ្ងៃប្រណាំងរបស់ខ្ញុំរួមមាន … ឥន្ធនៈមុនដំណើរការមុន។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:19 អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន (មិនថាបានកើតឡើងនៅយប់មុន)

ការ៉ុតក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។ការ៉ុតក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។

August 11, 2022 | qobnv | 0 Comment | 9:44 am

រសៀលនេះខ្ញុំបានចាប់យករង្គសាលចៃដន្យពីរចៃដន្យពីស្តុករបស់ខ្ញុំដើម្បីញ៉ាំអាហារសម្រន់។ ខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំឃ្លានខ្លាំងដូចពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេ។ អូ។ ខ្ញុំបានធ្វើការចាប់ពីម៉ោង 5 ដល់ 8 យប់ថ្ងៃនេះក៏ដូចជាជ្រើសរើសញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចដំបូងក៏ដូចជាអាហារសម្រន់ដ៏ធំមួយបន្ទាប់ពីនោះ។ ខ្ញុំញ៉ាំ “អាហារពេលល្ងាច” នៅម៉ោង 4 រសៀល។ បាទ / ចាសខ្ញុំមានគម្រោងផ្លាស់ទីលំនៅទៅទីក្រុងម៉ៃអាមីឆាប់ៗក៏ដូចជាចៀនជាមួយនារីដែលខ្ញុំពេញចិត្តពីរបីនាក់ … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការក៏ដូចជាលទ្ធផល! វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ 03:09 ដេលមានចីវិត 00