ការរកមើលនៅតែបន្ត

ខ្ញុំបានសាកល្បងម្សៅប្រូតេអ៊ីនមួយទៀតនៅថ្ងៃនេះ – ម្សៅប្រូតេអ៊ីនរបស់ Tera នៅ BlueBerry

ខ្ញុំមានការរំពឹងខ្ពស់ព្រោះខ្ញុំបាន heard ការវាយតម្លៃដ៏រុងរឿងអំពីវត្ថុនេះនៅក្នុង Blogland ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាអកុសលវាមិនបាននៅលើអ៊ីនធឺណិតដូច fave របស់ខ្ញុំទេ – sprutien cherries Jerries ។ គ្មានអ្វីដែលបានប្រៀបធៀបនឹងវត្ថុនេះទេ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:19

ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនត្រូវបានរារាំងទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានទៅអាហារទាំងមូលដើម្បីត្រឡប់ម្សៅដែលបានបរាជ័យចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំកម្មករម្នាក់បានប្រាប់ខ្ញុំថាពួកគេផ្តល់នូវម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលបានបាត់បង់ជាយូរមកហើយនៅហាងសុខភាពសុខភាពនិងសុខភាពសុខភាពមួយផ្សេងទៀតដូច្នេះខ្ញុំនឹងពិនិត្យមើលថាមុនពេលខ្ញុំផ្តល់ក្តីសង្ឃឹម ។

“ឡើងដោយក្តីសង្ឃឹម! ចុះជាមួយ dope! ” ក៏ដូចជាដោយ Dope ខ្ញុំបញ្ជាក់ពីម្សៅប្រូតេអ៊ីនអាក្រក់?

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍កំពុងសម្រាកថ្ងៃដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើ 30 ថ្ងៃរបស់ Jillian កម្រិត 1 ។

ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពគ្រាប់បាល់តូច Mini កាលពីថ្ងៃច័ន្ទ:

ទទួលបានការគេង 8 ម៉ោងរាល់យប់។ – ខ្ញុំបានទទួលនៅចន្លោះ 7 ក៏ដូចជា 8 រៀងរាល់យប់ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាដែលថាម៉ោងបន្ថែមធ្វើនៅពេលដែលខ្ញុំទទួលបាន 8 ទល់នឹង 7. ខ្ញុំនឹងបន្តធ្វើការឆ្ពោះទៅរករឿងនោះ!

2- 30 ថ្ងៃរបស់ Jillian – ខ្ញុំបានធ្វើនៅថ្ងៃច័ន្ទនេះក៏ដូចជាថ្ងៃអង្គារផងដែរទោះយ៉ាងណាបានរំលងថ្ងៃពុធ។

3. ញ៉ាំឱ្យស្អាត – ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការ៉េមនៅថ្ងៃអង្គារទោះយ៉ាងណាយ៉ាងហោចណាស់វាចេញពីផ្ទះឥឡូវនេះមែនទេ?

អាហារពេលព្រឹក: ប្រូតេស្ទីនរលោងក៏ដូចជា Bagel ជាមួយ PB & Naner

ម្សៅប្រូតេអ៊ីននេះបានធ្វើឱ្យរលោងរបស់ខ្ញុំមានទឹកកកក៏ដូចជារលោងក៏ដូចជាក្រែមដូចខ្ញុំចូលចិត្តដែរ។

យើងទទួលបានរូបថតរបស់យើងពីកាមេរ៉ាវីដេអូដែលធន់ទ្រាំនឹងទឹកដែលយើងបានយកទៅ Curacao!

យើងបានទៅ Snorkeling នៅក្បែរឆ្នេរនៅឯរមណីយដ្ឋាន …

ខ្ញុំចូលចិត្តអាចដើរចូលក្នុងទឹកក៏ដូចជាហែលទឹកជាមួយត្រីផងដែរ។

ខ្ញុំក៏បានយករូបថតមួយចំនួននៃ Ben Kite Surfing ពីទឹក។

បិនក៏ដូចជាខ្ញុំក៏ធ្វើដំណើរមកលើហាប់ប៊ីដែរ។ វាគួរឱ្យភ័យខ្លាចភាពសប្បាយរីករាយមែនទេ?

បិនក៏ដូចជាម៉ូនីកានៅក្រោមទឹក!

ខ្ញុំមានសេចក្តីរីករាយណាស់ដែលបានក្លាយជាប្រទេសនេះទៅថ្ងៃសុក្រ! ដោយសារតែខ្ញុំខកខានមួយសប្តាហ៍នៃថ្នាក់ខ្ញុំនៅពីក្រោយក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំលង់ទឹក? ខ្ញុំពិតជាតានតឹងខ្លាំងណាស់ដែលបានចេញមកក្រៅប្រទេសពេញមួយសប្តាហ៍។ បូ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំតម្រូវឱ្យចុះក្រោមយ៉ាងខ្លាំងបញ្ឈប់ការលួចបន្លំក៏ដូចជាទៅសិក្សា!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

សំណូមពរធ្វើដំណើរក៏ដូចជារឿងរ៉ាវពីវិស្សមកាលសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ

សំណូមពរធ្វើដំណើរក៏ដូចជារឿងរ៉ាវពីវិស្សមកាលសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ

ការផ្តល់យោបល់ធ្វើដំណើរពីសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ។ ការសារភាពពីការធ្វើដំណើរពីរដូវក្តៅរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាទីតាំងដែលពេញចិត្តនៅសាន់ហ្វ្រានស៊ីស្កូកាលីហ្វ័រ័រ

ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង

ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង

ការរលោងពន្លឺនៅក្នុងរូបមន្តចានប្រូតេអ៊ីនដែលមានផ្ទុកទឹកដោះគោជូរផ្លែប៉ែសទឹកដោះគោក៏ដូចជាស្ពៃខ្មៅ។ ចានរលោងបែបធម្មជាតិអេកូ

ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021

ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021

កន្លែងដែលត្រូវរត់នៅលើកោះម៉ាកូកោះរដ្ឋផ្លរីដា។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរក៏ដូចជាការធ្វើដំណើរឆ្នេរខ្សាច់នៅរដូវក្តៅ។ រដ្ឋផ្លរីដារត់ប្លុកនិង

អាក្រក់ជាងសុបិន្តអាក្រក់

អាក្រក់ជាងសុបិន្តអាក្រក់

បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំជាមួយរាត្រីភ័យស្លន់ស្លោថាជាមនុស្សពេញវ័យ។ ការរត់បរិភោគម្តងទៀតការធ្វើឱ្យទាន់សម័យនៃជីវិតក៏ដូចជារាត្រីរាត្រីភ័យរន្ធត់។ ធនធាន

ខ្ញុំទទួលបានវីដេអូប្រឡាយដ៏អស្ចារ្យមួយនៃបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំខ្ញុំទទួលបានវីដេអូប្រឡាយដ៏អស្ចារ្យមួយនៃបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ

សួស្តី! នេះគឺជាវីដេអូដែលខ្ញុំមានបទពិសោធរបស់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើតេស្ត CovID-19 ក៏ដូចជាបទពិសោធន៍របស់បិនដែលទទួលបានការធ្វើតេស្តដ៏លឿននៃ Covid-19 ។

ខ្ញុំតម្រូវឱ្យរូបមន្តល្អបំផុតសម្រាប់ការដុតនំថ្ងៃឈប់សម្រាកក៏ដូចជាថ្ងៃឈប់សម្រាកអាហារ

ខ្ញុំតម្រូវឱ្យរូបមន្តល្អបំផុតសម្រាប់ការដុតនំថ្ងៃឈប់សម្រាកក៏ដូចជាថ្ងៃឈប់សម្រាកអាហារ

ទិវាតាកូសទន់ជាតិ។ cinnamon វិលពីដំបូងក៏ដូចជាគន្លឹះថ្មីសម្រាប់អំណោយដុតនំថ្ងៃឈប់សម្រាក។

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

World yoga Day, LateWorld yoga Day, Late

Did you know yesterday was world yoga Day? Apparently, it’s the day all the world’s inhabitants are meant to do Downward pet dog in their front yard at noon. វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

4 ចលនាដែលមានភាពងាយស្រួលព្រោះអ្នកធ្វើវាខុស4 ចលនាដែលមានភាពងាយស្រួលព្រោះអ្នកធ្វើវាខុស

នៅពេលដែលវាមានការព្រួយបារម្ភដែលកំពុងធ្វើការភាពសាមញ្ញអាចជាគ្រូល្អបំផុត។ “ឆ្នាំថ្មីអ្នកថ្មីអ្នកមិនចាំបាច់បញ្ជាក់ពីការហាត់ប្រាណដែលមានភាពស្មុគស្មាញនោះទេឬបន្ថែមឧបករណ៍បណ្តុះបណ្តាលថ្មីបំផុតដល់ទម្លាប់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកត្រលប់ទៅសំណុំនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកវិញត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងធ្វើវាត្រឹមត្រូវ។ គ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនដែលបានបញ្ជាក់សម្រាប់កម្មវិធី Fitbit Propad អ្នកបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនដែលបានបញ្ជាក់សម្រាប់កម្មវិធី Petibs ផ្ទាល់ខ្លួនដែលបានបញ្ជាក់សម្រាប់កម្មវិធី Fitbit បានបញ្ជាក់ថា “ពូកែដើរកម្សាន្ត, ការរុញច្រាន, រុញច្រាន, កម្លាំងរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករឹងមាំប្រើប្រាស់បានយូរនិងធន់” ។ ចលនាទាំងនេះគឺជាគ្រឹះដែលរាងកាយរឹងមាំត្រូវបានសាងសង់ដូច្នេះដាក់នៅសម័យហើយរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យវាត្រឹមត្រូវ។ បង្ហាញថាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះអាចជារឿងល្អនិងជាទម្រង់មេជាមួយនឹងគ។ ស។ សម្រាប់ការធ្វើឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ភាគច្រើនរបស់អ្នកអង្គុយអង្គុយនិងក្តារ។ 1. Squat Squat គឺជាចលនាគ្រឹះដែលផ្តោតលើរាងកាយទាបរបស់អ្នក – អ្វីគ្រប់យ៉ាងពី Quads និង Hamstrings ដល់កូនគោនិងពន្លឺ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន

អាហារថ្ងៃត្រង់ – ខ្ញុំចង់បង្ហាញអ្នកយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលចានសាឡាត់របស់ខ្ញុំគឺដូចជាដាក់ធុងដែលទាក់ទងនឹងទឹកវីតាមីន។ នេះគឺជាសត្វសាឡាត់ដែលមានទឹកជ្រលក់សណ្តែកដីស្វាយចន្ទីក៏ដូចជាប៊ឺហ្គីប៊ឺហ្គឺរ។ មិនអីទេប្រហែលជាចំណងជើងប្លក់ “របៀបចំអិន” គឺការបំភាន់នៅពេលខ្ញុំមិនមានការណែនាំធ្វើម្ហូបដើម្បីផ្តល់ជូន។ ខ្ញុំតែងតែរីករាយក្នុងការចម្អិនអាហារទោះយ៉ាងណាកុំគិតពីខ្លួនខ្ញុំជាចុងភៅដ៏អស្ចារ្យ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com