ទារកដែលល្អបំផុតនៅផ្ទះល្អបំផុត

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ?

ខ្ញុំមានចុងសប្តាហ៍ដ៏ល្អមួយគឺមមាញឹកខ្លាំងណាស់។ នេះគឺជាគំនួសពណ៌ក៏ដូចជាព្រឹត្តិការណ៍ចៃដន្យតាំងពីពីរបីថ្ងៃចុងក្រោយ …

1. ខ្ញុំបានទៅមើលសមាជិកថ្មីបំផុតនៃគ្រួសារខ្ញុំ … ប្អូនថ្លៃស្រីរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាក្មួយស្រីក៏ដូចជាធ្វើបានល្អដែរ។

2. BFF របស់ខ្ញុំបានមកដោយបងប្អូនបង្កើតក៏ដូចជាទីតាំងរបស់ Silt’s ដើម្បីមើលទារក។

មែនហើយដំបូងនាងបានទៅផ្ទះខុស។ ក៏ដូចជានាងបានបន្តផ្ញើរសារខ្ញុំបញ្ជាក់ថា “ខ្ញុំនៅទីនេះ” ។ … ។ “នៅទីនេះ” … ។ “ខ្ញុំមិនចង់គោះទ្វារឱ្យខ្លាំងទេ”

ខ្ញុំមានការភាន់ច្រលំតាំងពីខ្ញុំមិនឃើញនាងនៅខាងក្រៅឬឡានរបស់នាង។ ដូច្នេះខ្ញុំបានទៅមើលជុំវិញក៏ដូចជាបានរកឃើញនាងនៅឯផ្ទះអ្នកជិតខាង។ ហា!

3. ខ្ញុំនឹក Tuckker The Pipper ខ្ញុំកំពុងអង្គុយកូនឆ្កែ។ ដូចជាស្នេហាស្នេហា។

4. មានក្បាលក្រហមនៅលើឪឡឹករបស់ខ្ញុំ !! ឪឡឹកគឺជាអាហារល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញី (ឬយ៉ាងហោចណាស់មួយនេះ) ។

ខ្ញុំបានសាកល្បងចានកូកសូត្រដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ! ទាំងនេះបានកើតឡើងសម្រាប់រយៈពេលវែងបំផុតនៅក្នុងតំបន់ពណ៌ទឹកក្រូចទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រត្រីឆៅទេដូច្នេះខ្ញុំមិនរំភើបក្នុងការសាកល្បងទេ។

វាល្អ។ ខ្ញុំចូលចិត្តវាទោះយ៉ាងណាខ្ញុំជឿថាខ្ញុំជ្រើសរើសចាន Teriyaki Kinda ។

6. មិត្តល្អកំពុងព្យាយាមធ្វើនំអេកូដែលងាយស្រួលសម្រាប់អេកូគឺជាសេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេទទួលបានអាហារ Paleo ក៏ដូចជាខ្ញុំបានព្យាយាមមួយថ្ងៃទៀត។ វាល្អណាស់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹក Carbs ។

7. ខ្ញុំនឹកកូនឆ្កែរបស់ខ្ញុំ! តើខ្ញុំបានបញ្ជាក់រួចហើយទេ?

8. ខ្ញុំបានសាកល្បងហោប៉ៅដៃដើម្បីកាន់ទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំមិនដែលព្យាយាមអ្វីមួយដូចមុននេះទេ។

9. ខ្ញុំបានធ្វើការរៀបចំអាហារជាច្រើនទៀតសម្រាប់បងប្អូនបង្កើតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាស៊ីស៊ីសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យសាច់ជ្រូកទាញការ៉ុតការ៉ុតក៏ដូចជានំប៉័ងពោត។

ការ៉ុតភ្លឺរលោងចេញមកល្អណាស់។ ខ្ញុំនឹងធ្វើវាម្តងទៀតឱ្យប្រាកដថា!

10. ខ្ញុំក៏ធ្វើឱ្យឈីលលីខលឡូណូណូល។

សក់បែកញើស។ កុំខ្វល់។

ជាក់ស្តែងខ្ញុំបានញ៉ាំ PB ដោយផ្ទាល់ពីស្លាបព្រានៅពេលណាមួយ … ខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់ដែលខ្ញុំបានថតរូបតាំងពីខ្ញុំចង់រស់ឡើងវិញនូវភាពឆ្ងាញ់។

13. ខ្ញុំទើបតែទទួលបានសៀវភៅពណ៌ក្រហមដ៏ធំមួយនៅក្នុងសំបុត្រ! (នរណាម្នាក់មកពីអ្នកបោះពុម្ពផ្សាយបានផ្ញើវាមកខ្ញុំ) ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ដែលបានពិនិត្យមើលវា!

14. ការទិញកម្លាំងរុញច្រានសរុបរបស់ខ្ញុំនៅស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈឡាសវេហ្គាស – វ៉ែនតាវ៉ែនតាអេកូអេកូគឺជារបស់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តរបស់ខ្ញុំ។

សំណួរ: តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកបានធ្វើឬញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការប្រកួតប្រជែងទល់នឹងការគាំទ្រ: ដែលជួយបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកាន់ខ្ជាប់?ការប្រកួតប្រជែងទល់នឹងការគាំទ្រ: ដែលជួយបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកាន់ខ្ជាប់?

ដោយ Matt Weik មិនមានអ្វីខុសជាមួយការប្រកួតប្រជែងមិត្តភាពបន្តិចទេមែនទេ? ឬនៅទីនោះ? ទោះយ៉ាងណាបន្ទាប់មកពិតប្រាកដតើប្រព័ន្ធគាំទ្រមានចំនួនប៉ុន្មាននៅពេលប្រៀបធៀប? អ្នកស្រាវជ្រាវបានពិនិត្យមើលវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដើម្បីជួយអនុវត្តលំហាត់អនុវត្តតាមកម្មវិធីលំហាត់មួយដែលមានការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមក៏ដូចជាការស្រាវជ្រាវអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ អំពីការស្រាវជ្រាវ អ្នកចូលរួម 800 នាក់បានយល់ព្រមបញ្ជាក់សម្រាប់កម្មវិធីហាត់ប្រាណរយៈពេល 11 សប្តាហ៍។ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗត្រូវបានផ្តល់សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណរួមគ្នាជាមួយនឹងការពិគ្រោះគ្នានៃអាហារូបត្ថម្ភការណែនាំផ្នែកកាយសម្បទាក៏ដូចជាការចូលទៅកាន់គេហទំព័រដែលផលិតដោយអ្នកស្រាវជ្រាវដើម្បីជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្មវិធីទាំងមូល។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានចែកចេញជាបួនក្រុមដើម្បីបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាតើបណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមខុសគ្នាផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាលំហាត់របស់ពួកគេយ៉ាងដូចម្តេច។ ក្រុមទាំងបួនត្រូវបានបញ្ជាក់ជាៈការគាំទ្រជាក្រុមការប្រកួតប្រជែងក្រុមការប្រកួតប្រជែងឯកជនក៏ដូចជាក្រុមគ្រប់គ្រងក្រុម។ នៅចុងបញ្ចប់នៃកម្មវិធីនេះមានរង្វាន់ដែលបានផ្តល់ជូនអ្នកចូលរួមដែលបានទៅថ្នាក់ហាត់ប្រាណច្រើនបំផុតដែលផ្តល់ដោយការសិក្សា។ ភាពខុសគ្នានៃបណ្តាញប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមខុសគ្នានៅក្នុងក្រុមនីមួយៗ។ ក្រុមគាំទ្រក្រុមអាចជជែកតាមអ៊ិនធរណេតជាមួយមិត្តរួមក្រុមរបស់ពួកគេដើម្បីជំរុញពួកគេក្នុងកម្មវិធីនេះក៏ដូចជាដើម្បីជួយពួកគេឱ្យធ្វើតាម។ នៅក្នុងក្រុមប្រជែងក្រុមអ្នកចូលរួមអាចតាមដានការសម្តែងរបស់ពួកគេតាមរយៈតារាងពិន្ទុនៅលើគេហទំព័រ។ សម្រាប់អ្នកដែលនៅក្នុងក្រុមឯកជនពួកគេអាចមើលតារាងពិន្ទុហាត់ប្រាណដើម្បីមើលយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលអ្នកចូលរួមឯកជនទាំងអស់កំពុងធ្វើ (ឈ្មោះទាំងអស់គឺរក្សាអនាមិក) ។ ក្រុមចុងក្រោយដែលគ្រប់គ្រងក្រុមមានសមត្ថភាពក្នុងការឈានដល់ថ្នាក់ណាមួយដែលពួកគេចង់បានទោះយ៉ាងណាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានទំនាក់ទំនងសង្គមណាមួយតាមរយៈបណ្តាញសង្គមក៏ដូចជាអាចប្រើប្រាស់គេហទំព័ររបស់អ្នកស្រាវជ្រាវដែលបានរចនាឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវដែលបានរចនាឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវប៉ុណ្ណោះទេ។ ការរកឃើញនេះ នៅពេលដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានមើលទិន្នន័យសិក្សាស្រាវជ្រាវពីការសិក្សារបស់ពួកគេពួកគេបានកត់សម្គាល់ឃើញថាប្រព័ន្ធគាំទ្រពិតជាមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ តាមពិតប្រព័ន្ធគាំទ្រត្រូវបានរកឃើញថាមានមនុស្សដែលទៅមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណតិចជាងប្រសិនបើពួកគេទុកចោលទាំងស្រុងដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ក្រុមការប្រកួតប្រជែងពិតជាបានឈានដល់ 90% ច្រើនថ្នាក់ច្រើនជាងគ្រប់គ្រងក្រុមក្នុងការសិក្សា។

ថ្នាំអាស្ពីរីនអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់របស់ជំងឺមហារីករហូតដល់ 35 ភាគរយថ្នាំអាស្ពីរីនអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់របស់ជំងឺមហារីករហូតដល់ 35 ភាគរយ

ថ្នាំអាស្ពីរីនអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់របស់ជំងឺមហារីករហូតដល់ 35 ភាគរយ ដោយ Deborah Huso យោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយបានឱ្យដឹងថាថ្នាំអាស្ពីរីនមួយថ្ងៃអាចបណ្តេញជំងឺមហារីកមហារីកចេញបាននេះបើយោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយនៅទីក្រុងឡុង។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាលាអនាម័យទីក្រុងឡុងដ៍និងវេជ្ជសាស្ត្រត្រូពិកបានផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងតាមរយៈការប្រើប្រាស់ថ្នាំអាស្ពីរីននិងបានរកឃើញថាថ្នាំអាស្ពីរីនទាបប្រចាំថ្ងៃ (75 មីលីក្រាម) អាចកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃជំងឺមហារីកទូទៅជាច្រើនផងដែរ។ ការសិក្សានេះបានអនុវត្តដោយសាស្រ្តាចារ្យ Peter Rothell នៅសាកលវិទ្យាល័យ Oxford ដែលបានប្រើទិន្នន័យអ្នកជំងឺផ្ទាល់ខ្លួនពីការសាកល្បងដោយចៃដន្យជាច្រើននៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំអាស្ពីរីនធៀបនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំអាស្ពីរីនជាមួយនឹងកាលវិភាគព្យាបាលដែលមានរយៈពេលបួនឆ្នាំឬយូរជាងនេះ។ ការសិក្សានេះក៏បានពិនិត្យវិញ្ញាបនប័ត្រមរណភាពរបស់អ្នកចូលរួមដែលត្រូវបានគេជឿថាបានស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីក។ ការសាកល្បងមួយទៀតធ្វើឡើងដោយសាស្រ្តាចារ្យលោក Tom Meade ដែលជាសាស្រ្តាចារ្យនិកាយនៃជំងឺរាតត្បាតក្នុងប្រទេសដែលមិនមានជំងឺឆ្លងបានសិក្សាពីផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំអាស្ពីរីនទាបដែលជាការការពារជំងឺបេះដូងរបស់ ischick ចំពោះបុរស។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតជេជិន Licon Lichtenfeld នាយកវេជ្ជសាស្ត្រអនុប្រធានផ្នែកជំងឺមហារីកបានបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកជម្ងឺដែលបានកាត់បន្ថយ 21 ភាគរយបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនបានធ្វើដូច្នេះមន្រ្តីមន្រ្តីក្រសួងសុខាភិបាលនៃសង្គមមហារីកអាមេរិក។

ការតំឡើងកំណត់ហេតុកៅអីខាងក្រោយការតំឡើងកំណត់ហេតុកៅអីខាងក្រោយ

បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកខ្ញុំបានដាក់នៅលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏ដូចជាក្បាលចុះទៅឆ្នេរខ្សាច់សម្រាប់កាំរស្មីចុងក្រោយពីរបីនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ យើងកំពុងស្នាក់នៅក្នុងសំបុកឥន្ទ្រីដែលជាសំណង់ខុនដូដ៏ធំមួយនៅលើឆ្នេរខ្សាច់។ វាជាទីតាំងដ៏អស្ចារ្យទោះជាយ៉ាងណានេះមិនទាន់មានរដូវ “ដូច្នេះវាមិនមានមនុស្សច្រើនទេ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កាសែតទស្សនាវដ្តីម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ពិនិត្យ វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក 05:34 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 ខ្ញុំជឿជាក់ថាខ្ញុំមានតំលៃលុយរបស់ខ្ញុំរួចហើយពីសម្លៀកបំពាក់ 7.00 ដុល្លាររបស់ខ្ញុំ។ Owen (ក្មួយប្រុសរបស់បិន), ឪពុករបស់បិនក៏ដូចជាអាមេរិក ព្រះអាទិត្យមានពន្លឺភ្លឺដូចខ្សាច់មានពណ៌សដូច្នេះវានឹងងងឹតភ្នែកនៅពេលដែលអ្នកចេញទៅខាងក្រៅដំបូង។ ខ្ញុំបានខ្ចប់របស់របររបស់ខ្ញុំ