ទារកដែលល្អបំផុតនៅផ្ទះល្អបំផុត

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ?

ខ្ញុំមានចុងសប្តាហ៍ដ៏ល្អមួយគឺមមាញឹកខ្លាំងណាស់។ នេះគឺជាគំនួសពណ៌ក៏ដូចជាព្រឹត្តិការណ៍ចៃដន្យតាំងពីពីរបីថ្ងៃចុងក្រោយ …

1. ខ្ញុំបានទៅមើលសមាជិកថ្មីបំផុតនៃគ្រួសារខ្ញុំ … ប្អូនថ្លៃស្រីរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាក្មួយស្រីក៏ដូចជាធ្វើបានល្អដែរ។

2. BFF របស់ខ្ញុំបានមកដោយបងប្អូនបង្កើតក៏ដូចជាទីតាំងរបស់ Silt’s ដើម្បីមើលទារក។

មែនហើយដំបូងនាងបានទៅផ្ទះខុស។ ក៏ដូចជានាងបានបន្តផ្ញើរសារខ្ញុំបញ្ជាក់ថា “ខ្ញុំនៅទីនេះ” ។ … ។ “នៅទីនេះ” … ។ “ខ្ញុំមិនចង់គោះទ្វារឱ្យខ្លាំងទេ”

ខ្ញុំមានការភាន់ច្រលំតាំងពីខ្ញុំមិនឃើញនាងនៅខាងក្រៅឬឡានរបស់នាង។ ដូច្នេះខ្ញុំបានទៅមើលជុំវិញក៏ដូចជាបានរកឃើញនាងនៅឯផ្ទះអ្នកជិតខាង។ ហា!

3. ខ្ញុំនឹក Tuckker The Pipper ខ្ញុំកំពុងអង្គុយកូនឆ្កែ។ ដូចជាស្នេហាស្នេហា។

4. មានក្បាលក្រហមនៅលើឪឡឹករបស់ខ្ញុំ !! ឪឡឹកគឺជាអាហារល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញី (ឬយ៉ាងហោចណាស់មួយនេះ) ។

ខ្ញុំបានសាកល្បងចានកូកសូត្រដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ! ទាំងនេះបានកើតឡើងសម្រាប់រយៈពេលវែងបំផុតនៅក្នុងតំបន់ពណ៌ទឹកក្រូចទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រត្រីឆៅទេដូច្នេះខ្ញុំមិនរំភើបក្នុងការសាកល្បងទេ។

វាល្អ។ ខ្ញុំចូលចិត្តវាទោះយ៉ាងណាខ្ញុំជឿថាខ្ញុំជ្រើសរើសចាន Teriyaki Kinda ។

6. មិត្តល្អកំពុងព្យាយាមធ្វើនំអេកូដែលងាយស្រួលសម្រាប់អេកូគឺជាសេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេទទួលបានអាហារ Paleo ក៏ដូចជាខ្ញុំបានព្យាយាមមួយថ្ងៃទៀត។ វាល្អណាស់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹក Carbs ។

7. ខ្ញុំនឹកកូនឆ្កែរបស់ខ្ញុំ! តើខ្ញុំបានបញ្ជាក់រួចហើយទេ?

8. ខ្ញុំបានសាកល្បងហោប៉ៅដៃដើម្បីកាន់ទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំមិនដែលព្យាយាមអ្វីមួយដូចមុននេះទេ។

9. ខ្ញុំបានធ្វើការរៀបចំអាហារជាច្រើនទៀតសម្រាប់បងប្អូនបង្កើតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាស៊ីស៊ីសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យសាច់ជ្រូកទាញការ៉ុតការ៉ុតក៏ដូចជានំប៉័ងពោត។

ការ៉ុតភ្លឺរលោងចេញមកល្អណាស់។ ខ្ញុំនឹងធ្វើវាម្តងទៀតឱ្យប្រាកដថា!

10. ខ្ញុំក៏ធ្វើឱ្យឈីលលីខលឡូណូណូល។

សក់បែកញើស។ កុំខ្វល់។

ជាក់ស្តែងខ្ញុំបានញ៉ាំ PB ដោយផ្ទាល់ពីស្លាបព្រានៅពេលណាមួយ … ខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់ដែលខ្ញុំបានថតរូបតាំងពីខ្ញុំចង់រស់ឡើងវិញនូវភាពឆ្ងាញ់។

13. ខ្ញុំទើបតែទទួលបានសៀវភៅពណ៌ក្រហមដ៏ធំមួយនៅក្នុងសំបុត្រ! (នរណាម្នាក់មកពីអ្នកបោះពុម្ពផ្សាយបានផ្ញើវាមកខ្ញុំ) ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ដែលបានពិនិត្យមើលវា!

14. ការទិញកម្លាំងរុញច្រានសរុបរបស់ខ្ញុំនៅស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈឡាសវេហ្គាស – វ៉ែនតាវ៉ែនតាអេកូអេកូគឺជារបស់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តរបស់ខ្ញុំ។

សំណួរ: តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកបានធ្វើឬញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការលេងលំហាត់កាយវប្បកម្មនិងអន្ទាក់អាហារូបត្ថម្ភទូទៅការលេងលំហាត់កាយវប្បកម្មនិងអន្ទាក់អាហារូបត្ថម្ភទូទៅ

ដោយ Mike Arnold ទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតមួយ (ប្រសិនបើមិនមែនជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុត) ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំគឺជាអាហារូបត្ថម្ភ។ តម្លៃរបស់វាមិនអាចត្រូវបានគេហួសកំរិតទេប៉ុន្តែវានៅតែជាសមាសធាតុដែលបានធ្វេសប្រហែសជាច្រើននៅក្នុងកម្មវិធីរបស់ប៊ីប៊ីជាច្រើន។ បញ្ហាដែលធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញលើសគឺថាបុគ្គលជាច្រើនមិនធ្លាប់ដឹងថាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃកម្មវិធីរបស់ពួកគេគឺខ្វះខាតយ៉ាងខ្លាំង។ ការខកខានមិនបានបង្កើតរបបអាហារដែលបានបំពេញតាមតម្រូវការរបស់រាងកាយឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវមូលហេតុនៃមូលដ្ឋានគឺមូលហេតុទី 1 របស់ប៊ីប៊ីអឹមអេសជាច្រើនមិនមានសក្តានុពលអតិបរមារបស់ពួកគេទេ។ តើអ្នកធ្លាប់ឃើញមនុស្សម្នាក់នៅទីលានហាត់ប្រាណដែលថ្វីបើបញ្ឈប់លារបស់គាត់ពីមួយសប្តាហ៍ទៅមួយសប្តាហ៍ក៏ដោយដែលហាក់ដូចជាមិនមានវឌ្ឍនភាពដែលមានអត្ថន័យ? ជារឿយៗដងរបស់បុគ្គលទាំងនេះនឹងអនុវត្តតាមកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលបច្ចុប្បន្នទាំងអស់យកថ្នាំបំប៉នថ្មីទាំងអស់ហើយថែមទាំងប្រើប្រាស់អេអេសវិញតែការរីកចម្រើនរបស់ពួកគេកំពុងខកចិត្តដោយស្តង់ដាររបស់អ្នកណាម្នាក់។ ក្នុងស្ថានភាពដូចនេះយើងអាចជឿជាក់ថាភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃរបបអាហារគឺស្ទើរតែពិតជាពិរុទ្ធជន។ ក្រែងលោបុគ្គលណាម្នាក់គិតថាវឌ្ឍនភាពរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដោយរបបអាហាររបស់ពួកគេទេពីព្រោះពួកគេមិនធ្លាក់ចូលក្នុងប្រភេទនេះច្រើនធ្វើបានល្អក្នុងការពិចារណាឡើងវិញ។ មានច្រើនកម្រិតមធ្យមទៅកម្រិតមធ្យមទៅកម្រិតខ្ពស់ប៊ីប៊ីអេសនៅទីនោះដែលវឌ្ឍនភាពដែលបានថយចុះឬបញ្ឈប់ដោយសារតែកំហុសដែលបានធ្វើនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ជារឿយៗការសន្និដ្ឋានយ៉ាងល្អិតល្អន់នេះជារឿយៗថាពួកគេបានឈានដល់ខ្ពង់រាបដែលជៀសមិនរួច … ឬថាពន្ធុណូសរបស់ពួកគេនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទទួលបានម៉ាសបន្ថែមទៀតទេ។ យ៉ាងណាមិញពិចារណាថាពួកគេអាចទទួលបានសាច់ដុំយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលដែលពួកគេបានចាប់ផ្តើមលើកហើយពួកគេបានបន្តធ្វើឱ្យមានវឌ្ឍនភាពល្អសម្រាប់រយៈពេលពីរបីឆ្នាំដំបូងនៃការធ្វើដំណើររបស់ពួកគេគឺមិនត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការខ្វះការរីកចម្រើនរបស់ពួកគេទេមែនទេ? ពួកគេនិយាយថា “ការលូតលាស់របស់មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្លាក់ចុះនៅទីបំផុត” វាគឺជាគំនិតនេះដែលជារឿយៗរារាំងប៊ីប៊ីពីការដោះស្រាយបញ្ហាពិតហើយបន្តឈានទៅមុខ។ ដោយសារតែកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភរបស់យើងប្រហែលជាល្អសម្រាប់រយៈពេលពីរបីឆ្នាំដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលវាមិនបង្ហាញថាវាសមរម្យទេ។ នៅពេលដែលការរីកលូតលាស់ជាបន្តបន្ទាប់តម្រូវការរបបអាហាររបស់យើងកំពុងផ្លាស់ប្តូរជាប្រចាំហើយប៊ីប៊ីអរដែលមិនរក្សានូវតម្រូវការផ្លាស់ប្តូរជាប្រចាំរបស់ទាំងនេះនៅទីបំផុតនឹងនៅទីបំផុតនឹងជៀសផុតពីការទទួលសាច់ដុំ។ អ្នកលើកជាច្រើនយល់ពីការដោះស្រាយដ៏អស្ចារ្យអំពីអាហារូបត្ថម្ភប៊ីប៊ីនិងវិធីអនុវត្តបានល្អបំផុតក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដោយរបៀបដែលរចនាសម្ព័ន្ធអាហាររបស់ពួកគេឆ្លើយតបទៅនឹងអាហារមួយចំនួនដែលធ្វើការបានល្អបំផុតសម្រាប់ពួកគេ។ ល។ ប៉ុន្តែមានច្រើន អតិសុខុមប្រាណទូទៅដែលរក្សាបានយ៉ាងច្រើនកម្រិតមធ្យមប៊ីប៊ីអេសអេសពីការឈានដល់ “កម្រិតបន្ទាប់”

អ្នកផលិតកាហ្វេនេះគឺជាវិទ្យាសាស្ត្ររ៉ុក្កែតអ្នកផលិតកាហ្វេនេះគឺជាវិទ្យាសាស្ត្ររ៉ុក្កែត

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? វាជាថ្ងៃចុងក្រោយនៃផើងមាំសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ! តើអ្នកកំពុងរញ្ជួយវាទេ? តើអ្នកពិតជាទទួលបានទេ? តើអ្នកកំពុងឈប់ហើយឬនៅ? ទេអ្នកមិនឈប់ទេ។ យើងស្ថិតនៅជាមួយគ្នាមួយសប្តាហ៍ទៀត។ អ្វីក៏ដោយដែលគោលដៅរបស់អ្នកគឺ – ធ្វើឱ្យវាបានធ្វើ។ នេះគឺជាការជំរុញចុងក្រោយមុនថ្ងៃឈប់សម្រាកក៏ដូចជាពេលវេលាមមាញឹកក៏ដូចជាស្ថានភាពអាកាសធាតុ Chillier ក៏ដូចជាហេតុផលផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការធ្វើឱ្យសកម្ម។ ទោះយ៉ាងណាលោកអ្នកធានាថាខ្លួនអ្នកក៏ដូចជាអ្នកដែលអ្នកចង់បង្ហាញក៏ដូចជាធ្វើវាដែរ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។ ផតខាស់បានដំណើរការ: ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018 វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រអំពីម៉ូនីកា Lewinsky ក៏ដូចជាខែកក្កដាឆ្នាំ

វេហ្គាសដេកក្នុងវេហ្គាសដេកក្នុង

បិនមានការងារដ៏ធំមួយនៅកន្លែងធ្វើការដូច្នេះគាត់បានមកផ្ទះកាលពីយប់មិញក៏ដូចជានៅម៉ោង 5 ៈ 30 ព្រឹកនេះដើម្បីត្រលប់ទៅទីនោះវិញ។ ខ្ញុំជាអ្នកដេកលក់ស្រាលដូច្នេះខ្ញុំបានបញ្ចប់ការក្រោកចេញពីគ្រែដែរ។ វេហ្គាសបានសម្រេចចិត្តដេកនៅ … កណ្តាល។ បន្ទាប់ពីបិនក្បាលចេញខ្ញុំបានរត់ទៅរត់របស់ខ្ញុំ។ ទម្លាប់របស់ខ្ញុំត្រូវបានគេសន្មត់ថាមានចម្ងាយ 8 ម៉ាយទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានងាកមកមុនបន្តិចព្រោះខ្ញុំឈឺខ្លួនឯង។ ខ្ញុំសន្មតថាកម្មវិធីហ្វឹកហាត់ម៉ារ៉ាតុងទាំងមូលមានន័យថាខ្ញុំអស់គំនូរសប្បាយ ៗ ហើយ! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក