រូបភាពក្រាហ្វិចពិសេសមួយស្តីពីមូលហេតុដែលយើងតំរូវអោយគេងឱ្យបានច្រើន។

1. Apple Crisp ពីយប់ចុងក្រោយគឺពាក់កណ្តាលបានកន្លងផុតទៅហើយ។ តាមបច្ចេកទេសសំបកនិងការដុតនំគឺ 3/4 ឆ្នាំ។ មានផ្លែប៉ោមជាច្រើននៅសល់ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន … 2. ខ្ញុំចូលចិត្តអាហារកក។ ខ្ញុំប្រាកដថាវាប្រឆាំងនឹងច្បាប់អ្នកសរសេរប្លក់ម្ហូបមួយចំនួន។ ខ្ញុំនឹងពិនិត្យមើលសៀវភៅ Blogger ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនខ្វល់ទេ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទស្សនាវដ្តីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ រៀនពីការរត់អាក្រក់

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំបានចំណាយពេលមួយថ្ងៃធ្វើការពីម្តាយខ្ញុំហើយកំពុងវាយឆ្មក់ទូរទឹកកករបស់នាង។ សំណាងដែលនាងមានឪឡឹកនិងថ្នាំសាឡាត់ ‘ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវបានកំណត់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ភរិយាដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ ភរិយាដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch វួដ: អនុស្សាវរីយ៍មួយ ដោយ Mark Lukach ការពិនិត្យមើលសៀវភៅអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ 2017 ។ តើវាជាការស្តាប់ល្អទេ? ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃសៀវភៅដែលមាននៅលើសោតទស្សន៍។ ពីក្រុមហ៊ុន Amazon: ការធ្វើឱ្យបេះដូងមានបេះដូងនៅតែមានសង្ឃឹមលើអាពាហ៍ពិពាហ៍វ័យក្មេងដែលត្រូវបានកំណត់ដោយជំងឺផ្លូវចិត្តហើយបញ្ជាក់ពីអំណាចនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ ជីវិតរបស់ Mark និង

ដោយ Tom Venuto ជាធម្មតាអ្នកលឺដំបូន្មានដែលមានចេតនាល្អ “បរិភោគតែនៅពេលអ្នកឃ្លានប៉ុណ្ណោះ” ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំរាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពអត់ឃ្លានតូចបំផុតដោយមិនគិតពីតម្រូវការកាឡូរីរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃបានបំពេញឬអត់អ្នកនឹងបន្តទៅមុខហើយមួយជំហានត្រឡប់មកវិញ។ ភាពអត់ឃ្លានបន្តិចបន្តួចនៃកម្មវិធីបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់គឺធម្មតាហើយក្នុងករណីខ្លះត្រូវការអត់ឱនឱ្យអត់ធ្មត់។ ប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់រាងកាយរបស់អ្នកចំពោះការខ្វះខាតកាឡូរីគឺដើម្បីបង្កើនភាពអត់ឃ្លានហើយវាមិនត្រឹមតែដោយសារតែក្រពះរបស់អ្នកពេញទេ។ វាមានភាពស្មុគស្មាញជាងនេះទៅទៀត។ ភាគច្រើនវាត្រូវបញ្ចប់ដោយអរម៉ូនដែលសមស្របដោយកោសិកាខ្លាញ់របស់អ្នក (leptin) និងដោយក្រពះរបស់អ្នកនិងបំពង់ strepletestinal របស់អ្នក (ghrelin, cck, neuropeptide yy និងផ្សេងទៀត) ។ អ័រម៉ូនទាំងនេះមានអន្តរកម្មជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់អ្នក (ខួរក្បាល / អ៊ីប៉ូតាឡាមូស) តាមរបៀបមួយដែលអ្នកអាចពិពណ៌នាថាជាការបើកចំណង់អាហារចុចលើស្នាមរន្ធ។ កាឡូរីធ្លាក់ចុះ, ចំណង់អាហារឡើង, អ្នកទៅស្វែងរកអាហារ! ភាពអត់ឃ្លាន: