រូបភាពក្រាហ្វិចពិសេសមួយស្តីពីមូលហេតុដែលយើងតំរូវអោយគេងឱ្យបានច្រើន។

ខ្ញុំបានឃើញហាមីលតុននៅចុងសប្តាហ៍នេះ! ខ្ញុំចង់ដាក់វាទាំងអស់មួកព្រោះខ្ញុំកំពុងស្រែកប្រកាសទាំងមូលនេះ។ ទីបំផុត។ ទីបំផុត !! ខ្ញុំមានគោលបំណងជ្រើសរើសយកម៉ាក់របស់ខ្ញុំកាលពីខែមេសាប៉ុន្តែកម្មវិធីនេះត្រូវបានលុបចោលដោយសារតែ Covid ។ នៅទីបំផុតវាត្រូវបានកំណត់ពេលវេលាឡើងវិញបន្ទាប់មកត្រូវបានលុបចោលផងដែរ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រកាសថាការសម្តែងនេះពិតជាបន្តទៅមុខទៀតខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចក្នុងការជឿវា។ ជាសំណាងល្អលើកទីបីដែលមានភាពទាក់ទាញហើយខ្ញុំបានមើលឃើញតន្ត្រី Hamilton ដែលមានប្រជាប្រិយយ៉ាងខ្លាំងនៅ Los Angeles ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្រអឺតក្រទមហើយសង្ឃឹមថាវាបានរស់នៅក្នុងឃោសនាបំផ្លើស។ ហើយនោះគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយពីព្រោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលខ្ញុំបាន heard គឺការពិនិត្យឡើងវិញលើកំពូលភ្នំនិងរបៀបដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលបានសំបុត្រជាច្រើនឆ្នាំ។ តើមាននរណា។ ដើមឡើយខ្ញុំចង់ឃើញ Hamilton ជាលើកដំបូងហើយរស់នៅជាលើកដំបូងហើយនៅពេលដែល Disney + បានដោះលែងវាកាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំបានភ្ជាប់ហើយរីករាយនឹងវាមួយដង។ នោះគឺជាខែកន្លងមកនេះដូច្នេះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានតារាងស្អាតស្អាតសម្រាប់តន្រ្តី។ ខ្ញុំគិតថានោះជាគំនិតល្អ –

ទីក្រុងឡូសអង់សឺឡែស, វាតែងតែជាកន្លែងពិសេសសម្រាប់អាជីពដែលកំពុងដំណើរការរបស់ខ្ញុំ។ ពីការក្លាយជាអ្នកទើបច្នាស់ដែលមិនស្គាល់ឈ្នះទាំងនៅឆ្នាំ 1600 និង 3200 នៅមហាវិទ្យាល័យរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលមានការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រណាំងក្នុងការប្រណាំងលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំក្នុងនាមជាអ្នករត់អាជីពដើម្បីបង្ហាញខ្លួនក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅឯឡាម៉ារ៉ាតនៅខែមីនាឆ្នាំ 2015 ខ្ញុំមានច្រើនណាស់ នៃអនុស្សាវរីយប្រណាំងនៅទីនោះដែលខ្ញុំស្រឡាញ់។ ហើយខ្ញុំកំពុងទន្ទឹងរង់ចាំការចងចាំថ្មីនៅ LA នៅថ្ងៃទី 13 ខែកុម្ភះឆ្នាំ 2016 នៅពេលដែលខ្ញុំរត់ក្នុងការសាកល្បងម៉ារ៉ាតុងអូឡាំពិកសហរដ្ឋអាមេរិក។ ការរៀបចំរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការសាកល្បងនេះមានភាពខុសគ្នាតាមវិធីចម្បងមួយចំនួនពីព្រោះខ្ញុំមានកូនបួននាក់ឥឡូវនេះ! រ៉ៃយ៉ានិងខ្ញុំបានយកក្មេងស្រីបួននាក់មកពីប្រទេសអេត្យូពីអាយុ 5, 9, 13, 13 និង 15 ដូច្នេះដោយចៀសមិនផុតក្នុងជីវិតរបស់យើងបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតជាច្រើននៅពេលពួកគេត្រលប់មកផ្ទះវិញនៅដើមខែតុលា។ ខ្ញុំកំពុងរត់ខិតទៅជិតផ្ទះ ការផ្លាស់ប្តូរមួយក្នុងចំណោមការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅក្នុងទម្លាប់នៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំ: ខ្ញុំមិនបានរត់នៅកម្ពស់ទេ។ យើងមានឫសគល់នៅ

ជំរាបសួរ! ពិព័រណ៍ផលិតផលធម្មជាតិគឺជាផលិតផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់សូម្បីតែនៅមជ្ឈមណ្ឌលសន្និបាតអាហេអ៊ីមក៏ដោយ។ វាជាព្រឹត្តិការណ៍ធម្មជាតិដ៏ធំបំផុតនិងឧស្សាហកម្មធំបំផុតរបស់ពិភពលោកដែលមានសុខភាពល្អដែលបង្ហាញពីអាហារភេសជ្ជៈជាច្រើនភេសជ្ជៈមានភាពទាក់ទាញក៏ដូចជាជម្រើសផ្ទះ។ មានការបង្រៀនពីថ្នាក់ដឹកនាំទីផ្សារព័ត៌មានអំពីការជឿនលឿននៅក្នុងឧស្សាហកម្មការប្រារព្ធពិធីដ៏រីករាយទោះយ៉ាងណាផ្នែកដែលមានរឿងព្រេងនិទានបំផុតគឺពិព័រណ៍ដែលអ្នកលក់រាប់មិនអស់ចែករំលែកសំណាកក៏ដូចជាគំរូរបស់ពួកគេ។ សំណាងសម្រាប់ខ្ញុំដែលខ្ញុំនៅលើអ៊ីនធឺណិតជិតដល់អាហៃម (ខ្ញុំនៅខោនធីក្រូចខាងត្បូង) ដូច្នេះវាគឺជាដ្រាយរហ័សមួយដែលត្រូវចំណាយពេលមួយថ្ងៃនៅឯពិព័រណ៍នេះ។ មានមនុស្សមកពីជុំវិញពិភពលោកនៅទីនេះក៏ដូចជាការព្រួយបារម្ភមួយក្នុងចំណោមក្តីកង្វល់ដំបូងដែលមនុស្សសួរគឺ “តើអ្នកស្ថិតនៅទីណា?” នៅពេលដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីផលិតផលដែលបានលក់។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com