ជំរាបសួរ! ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងឆែកជាមួយសប្តាហ៍ទី 2 នៃផែនការរត់ម៉ារ៉ាតុងតង់ទី 1 … មានការពន្យល់វីដេអូនិងការហាត់ប្រាណចាប់ពីសប្តាហ៍ទី 2 ខាងក្រោម។ ខ្ញុំកំពុងឆ្លើយសំណួរដែលកំពុងរត់និងអាហារមួយចំនួនផងដែរ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ខណៈពេលហ្វឹកហាត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះ … អ្វីដែលត្រូវបរិភោគខណៈពេលហ្វឹកហាត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះ … ហើយតើខ្ញុំអាចដំណើរការច្រើនជាងការផ្តល់យោបល់របស់កម្មវិធីបានទេ?
អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំដឹងថាប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានលំហាត់ថលឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលរត់ឬក្រោយពេលដំណើរការ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំនិងដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2
01:45
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:31
សប្តាហ៍ទី 2- ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលដំបូង
ខ្ញុំនឹងចំណាយពេលជាងសប្តាហ៍នៃកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលពាក់កណ្តាលហើយឆ្លើយសំណួរមួយចំនួនដែលបានកើតឡើងនៅសប្តាហ៍នេះ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាក្រុមសម្រាប់ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនៅខែមិថុនា …
ចុះឈ្មោះសម្រាប់ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងតង់ទី 1 ខែមិថុនានៅទីនេះ
ហើយនេះគឺជាមគ្គុទេសក៍វីដេអូរបស់ខ្ញុំនៅសប្តាហ៍ទី 2 នៃផែនការ …
សំណួរបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍ទី 2
សំណួរ: សួស្តីម៉ូនីកា!
សង្ឃឹមថាអ្នកនឹងមានថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យ!
ដំបូងអ្នកកំពុងធ្វើការងារសាធារណៈដ៏ឆ្នើមទាំងអស់ជាមួយនឹងរឿងនេះដូច្នេះពិតជាអរគុណអ្នក។
ខ្ញុំមានពីរចំណុចដែលខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយវីដេអូយូធ្យូបដែលនឹងមកដល់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1/2 ប្រសិនបើអ្នកអាច:
1) ប្រសិនបើខ្ញុំកំពុងបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ការផ្តល់យោបល់ណាមួយសម្រាប់ការកំណត់ពេលវេលាជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1/2 ។ ជាធម្មតាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចដើរបានទេបន្ទាប់ពីថ្ងៃជើងបានអនុញ្ញាតឱ្យរត់តែម្នាក់ឯង។ ? ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំងាយរងរបួសនៅពេលដែលខ្ញុំមិនហ្វឹកហាត់កម្លាំងដូច្នេះខ្ញុំមិនចង់បញ្ឈប់ទាំងអស់គ្នា (បូកខ្ញុំបានប្តេជ្ញាចិត្តទៅគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងរយៈពេលពីរខែទៀត … ការពិតលេចចេញមក … )
2) ឥន្ធនៈ។ អ្នកនិយាយពីរឿងនេះពីរបីដងក្នុងវីដេអូនៅសប្តាហ៍ដំបូង។ គន្លឹះណាមួយសម្រាប់បរិភោគ? (និងមិនបរិភោគច្រើនពេក … នេះតែងតែកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ!)
ប្រសិនបើអ្នកបានដោះស្រាយបញ្ហានេះនៅកន្លែងផ្សេងទៀតសូមមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការប្តូរទិសខ្ញុំ។ មិនចាំបាច់ធ្វើម្តងទៀតដោយខ្លួនឯងទេ។ (បញ្ចូលពុម្ពអក្សរដ៏ឆ្លាតវៃអំពីឈ្មោះប្លក់របស់អ្នកនៅទីនេះ)
អរគុណច្រើន!!
sham ពីប្រទេសកាណាដា
RER: ធ្វើការជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងដែលជួយអ្នកឱ្យមានកម្លាំងកាន់តែខ្លាំង – មិនយកឆ្ងាយពីការរត់របស់អ្នក។ ហើយត្រូវប្រាកដថាពួកគេដឹងពីប្រវត្តិនៃការរងរបួសរបស់អ្នកដូច្នេះពួកគេអាចបញ្ចូលលំហាត់ដែលនឹងពង្រឹងភាពទន់ខ្សោយណាមួយហើយជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។
ឥន្ធនៈ … ធ្វើការនៅលើប្រកាសអំពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុននិងក្រោយពេលដំណើរការ។ ច្រើនទៀតនៅលើវីដេអូផងដែរ!
សំណួរ: ខ្ញុំតែងតែរត់រឿងដំបូងនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីខ្ញុំទម្លាក់កូនស្រីខ្ញុំនៅឯសាលារៀនខ្ញុំថ្មីក្នុងការរត់ដូច្នេះខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីមុនពេលខ្ញុំរត់?
RER: ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរត់នៅពេលព្រឹកមានអ្វីមួយដូចជានំប៉័ងនំប៉័ងមួយដុំជាមួយ PB ឬចេកគឺងាយស្រួល។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការអ្វីដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក – ដូច្នេះនេះគឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើហើយជាការពិតណាស់ប្រសិនបើវាយល់ព្រមជាមួយរាងកាយរបស់អ្នក។
សំណួរ: តើវាមិនអីទេក្នុងការរត់លើ “បិទ” របស់យើងប្រសិនបើយើងងាយស្រួលហើយមិនស្រួលជាងនេះ? ឬមួយនោះទេមែនទេ?
rer: សំណួរល្អ! ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដំណើរការអស់រយៈពេលជាង 3 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយអ្នកអាចធ្វើបាន 2 ថ្ងៃទៀត (សម្រាប់ 5 អតិបរិមាក្នុងមួយសប្តាហ៍) ។ អ្នកអាចរត់ដើរឬធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងកាត់ផ្សេងទៀតដរាបណាអ្នកមិនធុញទ្រាន់នឹងការធ្វើកិច្ចការដែលបានគ្រោងទុក។ វាអាស្រ័យលើអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់រាងកាយរបស់អ្នកហើយអ្នកដឹងថាអ្នកអាចធ្វើបានកាន់តែច្រើនហើយនៅតែមិនមានរបួសឬដុតចេញ – ធ្វើរឿងរបស់អ្នក!
សម្រាប់ព័ត៌មានជំនួយនិងព័ត៌មានជំនួយបន្ថែមទៀត – ជាវប៉ុស្តិ៍ YouTube របស់ខ្ញុំ!
សំណួរ: តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះកាលវិភាគរបស់អ្នកឬការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅសប្តាហ៍នេះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
23Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
23
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីធីនិងឌីសប្រណាំងលេខកូដអតិបរិមា
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូអូអូស៊ីនិងលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ផែនការម៉ារ៉ាតុងនិងការរត់គេចយានម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលកម្រិតមធ្យមដើម្បីទទួលបានលឿនឬ PR ។ សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងគោលដៅពេលវេលា។ កម្លាំងកម្លាំង
ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត
ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត
លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (SAN Diego) និង Repap ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល
គន្លឹះនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលដំបូងនិងសំណួរម៉មម៉ើពីខែមេសា
គន្លឹះនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលដំបូងនិងសំណួរម៉មម៉ើពីខែមេសា
សំណួរនិងចម្លើយថ្មី។ គន្លឺះម៉ារ៉ាតុងតង់ទីមួយ – នាទីចុងក្រោយមុនពេលការប្រណាំង។ សម្រង់សំណព្វរបស់ខ្ញុំពីសៀវភៅនិងចលនា
តើអ្នកគួរហ្វឹកហាត់រយៈពេលប៉ុន្មានសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឬរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ – សំណួរនិងចម្លើយ
តើអ្នកគួរហ្វឹកហាត់រយៈពេលប៉ុន្មានសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឬរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ – សំណួរនិងចម្លើយ
សំណួរដែលកំពុងដំណើរការថ្មីពីប្រអប់រឿងរឿងរ៉ាវរបស់ Instagram @Runeagestrepat! ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការបណ្តុះបណ្តាលអ្នករត់ប្រណាំងថ្មីសម្រាប់ទី
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងគន្លឹះនៃការប្រណាំង
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងគន្លឹះនៃការប្រណាំង
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ កាលវិភាគពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់កន្លះសប្តាហ៍ដោយដំណើរការនិងបញ្ចប់ថ្ងៃ។ បញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងមួយ
វីដេអូប្រណាំងសេះពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
វីដេអូប្រណាំងសេះពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ទម្លាប់នៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសម្រាប់ថ្ងៃប្រណាំង។ ជំហានរត់មុនសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 គ។ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំឧបករណ៍
ដោយ Shareaolic
។