3 គន្លឹះដើម្បីដំណើរការបានល្អប្រសើរជាងមុនកាន់តែលឿននិងកាន់តែខ្លាំង – បន្ទាប់ពីការរត់មិនល្អ
នៅពេលមានបញ្ហាអ្វីមួយក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ – សង្កេតនិងស្វែងរកពីវា។ វាជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃដំណើរការនេះ។
ជំនួសឱ្យការតូចចិត្តនឹងខ្លួនអ្នកឬកាលៈទេសៈដែលធ្វើឱ្យការរត់របស់អ្នកកាន់តែពិបាកធ្វើរឿងទាំង 3 នេះដើម្បីរកឱ្យឃើញពីការរត់ដ៏លំបាកមួយ។ គន្លឹះទាំងនេះមានប្រយោជន៍ក្នុងការមានខ្សែក្រវ៉ាត់ឧបករណ៍ដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នកក្នុងប្រភេទណាមួយនៃកាលៈទេសៈណាមួយដែលអ្នកចង់ការពារវាឬរត់ជាមួយវាលឿនជាងពេលក្រោយ។
ដើម្បីឱ្យបាន “រត់អាក្រក់” គឺទាក់ទងណាស់។ អ្នករត់ទាំងអស់គឺខុសគ្នា។ ដូច្នេះអ្នកអាចជឿថារត់មិនល្អគឺនៅពេលដែលអ្នកបុកជញ្ជាំងក៏ដូចជាមិនអាចដំណើរការបានយូររបស់អ្នក។ ឬវាអាចជាកាលៈទេសៈដែលអ្នកបានធ្វើឱ្យបានជ្រុលសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាបានបញ្ចប់ការឡើងកំដៅខ្លាំង។ ជាទូទៅវាអាចជាអ្វីដែលអ្នកគិតអំពីបញ្ហាប្រឈមក្នុងការដំណើរការល្អបំផុតរបស់អ្នក។
កំណត់ត្រឡប់មកវិញក្នុងកំឡុងពេលរត់អាចមានអ្វីទាំងអស់រួមទាំងមិនមានកំរិតចំពោះ …
សេណារីយ៉ូដែលអាចធ្វើបានដែលរួមចំណែកដល់ “ការបណ្តុះបណ្តាលមិនល្អ”:
ការចាប់ពង្រត់ជនបរទេស
ថវិកាសង្គ្រោះបន្ទប់ទឹក
Blister Bonanza
ការប៉ះទង្គិចប្រតិទិន
ការរមួល
ការបាញ់ឥន្ធនៈបរាជ័យ
ត្រៀមលក្ខណៈប្រព្រឹត្ដខុស
បាត់បង់
ចុចលើជញ្ជាំងមួយ
ផ្នត់គំនិតរលាយ
ឈឺចាប់ឬមិនស្រួល
បច្ចេកវិទ្យាបរាជ័យ
WTF អាកាសធាតុ
តំបន់ Zap
3 ជំហានបន្ទាប់ពីការរត់ពិបាក (ឬអាក្រក់):
TEACHABLE moment – discover exactly how to eat, drink, sleep, run, gown for your race. ក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលគឺនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមក៏ដូចជាទទួលបានអ្វីទាំងអស់ “ល្បឿនរលាក់” អាកាល្បឿនដែលបញ្ឈប់អ្នកឬធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ។ របកគំហើញល្បឿនខ្លះនឹងយឺតពេលខ្លះអ្នកនឹងត្រូវឈប់មួយនាទីក៏ដូចជាពេលវេលាផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចរកឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបការពារពួកគេទាំងអស់គ្នា។ ទោះយ៉ាងណាចំណុចសំខាន់គឺ – នេះគឺជាឱកាសដើម្បីរកឱ្យឃើញពីការលំបាកឬការលំបាកបន្ថែមក្នុងកំឡុងពេលរត់។
សង្កេតមើលដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យឬអារម្មណ៍ – សង្កេតមើលកាលៈទេសៈដូចជាសិក្ខាកាមកំពុងសិក្សាអ្នករត់ប្រណាំងនៅក្នុងព្រៃ។ សូមចាកចេញពីការវិនិច្ឆ័យក៏ដូចជាអារម្មណ៍ចេញពីវា។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវកត់ត្រាការពិតសម្រាប់ការងារនេះ។
ឆ្ពោះទៅមុខជាមួយនឹងផែនការមួយ។ ជ្រើសរើស – តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារវា? តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីនៅលើកក្រោយក្នុងស្ថានភាពនេះ? តើអ្នកគ្រប់គ្រងអ្វីក្នុងស្ថានភាព? សង្ឃឹមថាវានឹងមិនកើតឡើងជាថ្មីម្តងទៀតទេម្តងទៀតទោះយ៉ាងណាអ្នកនឹងត្រូវបានរៀបចំដោយផែនការ! ក៏ដូចជាអារម្មណ៍ដែលមានសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការលំបាកណាមួយនឹងជួយអ្នកឱ្យមានទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើនក៏ដូចជាការសម្តែងបានល្អប្រសើរ។
រត់ជំនួយ: ត្រូវប្រាកដថាប្រើប្រាស់កំណត់ហេតុដែលដំណើរការរបស់អ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរត់របស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមានព័ត៌មានលម្អិតដើម្បីផ្តល់អនុសាសន៍នៅពេលក្រោយ។
យើងមានទំនោរមិននឹកចាំពីភាពជាក់លាក់លឿនណាស់! ទោះយ៉ាងណាព័ត៌មានលម្អិតទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជួយអ្នកឱ្យស្វែងយល់អំពីរាងកាយរបស់អ្នកក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាល។ ព្យាយាមឱ្យមានការពិពណ៌នាតាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលនីមួយៗ។ អ្នកមិនចាំបាច់ដោះស្រាយបញ្ហាប្រភេទណាមួយភ្លាមៗទេទោះជាយ៉ាងណាអ្នកនឹងមានកំណត់ត្រាដ៏អស្ចារ្យដែលបានផ្តល់ឱ្យដើម្បីមើលបន្ទាប់ពីអ្នកបានលាតសន្ធឹងក៏ដូចជាបានចាក់បំពេញរាងកាយរបស់អ្នក។
ការយល់ដឹងកាន់តែច្រើននិងបទពិសោធន៍ដែលអ្នកមានកាន់តែប្រសើរឡើងកាន់តែខ្លាំងក៏ដូចជាលឿនជាងមុនដែលអ្នកអាចរត់បាន!
សំណួរ: តើការរត់ចុងក្រោយរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េចគឺល្អមិនល្អម៉ីឬអ្វីផ្សេងទៀត ??
KEEP GOING HERE:
សូមធ្វើតាម @reuneatrepate នៅលើ Instagram សម្រាប់ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងដំណើរការប្រចាំថ្ងៃក៏ដូចជាភាពសប្បាយរីករាយ!
Try my present fave recipe = Cereal Milk Smoothie Bowl
Get a free Printable Running Log to track your development – free RUNNING LOG & meal PLANNER
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
1Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
1
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
keep going with these:
exactly how to do the Sept speed difficulty to Run Faster
exactly how to do the Sept speed difficulty to Run Faster
Running difficulty to get faster. exactly how to run quicker with this month’s speed challenge! three steps to run faster
key To discover from the poor Runs to get much better as well as Run Fasterគន្លឹះក្នុងការរកឃើញពីអ្នកក្ររត់មកកាន់តែប្រសើរឡើងក៏ដូចជាដំណើរការលឿនជាងមុន
ច្បាស់ណាស់ថាត្រូវរកពីការរត់មិនល្អ។ មានអារម្មណ៍ថាយឺតឬហត់នឿយកើតឡើងពេលខ្លះអ្នកត្រូវកាត់ឱ្យខ្លី។ នៅទីនេះគឺជារបៀបដែលត្រូវដោះស្រាយ
ដំណើរការសម្រាប់ប្រតិទិនកាយសម្បទារាងកាយ – ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2020
ដំណើរការសម្រាប់ប្រតិទិនកាយសម្បទារាងកាយ – ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2020
ផែនការដំណើរការខែកញ្ញាប្រតិទិនឥតគិតថ្លៃ។ ប្រតិទិនហាត់ប្រាណអ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងការរត់ 3 ដងក៏ដូចជាថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 2 ថ្ងៃ
ពិតជារបៀបធ្វើការលំបាកល្បឿនខែកញ្ញាដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុន
ពិតជារបៀបធ្វើការលំបាកល្បឿនខែកញ្ញាដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុន
រត់លឿនជាងមុនជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមនៃល្បឿនខែកញ្ញា។ ទទួលបានប្រតិទិនដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាចូលរួមជាមួយយើង! ពិតជារបៀបធ្វើកូដកម្មល្បឿនខែកញ្ញា
7 រដូវក្តៅកំពុងដំណើរការការ Hack ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដំណើរការអស់ពីសមត្ថភាព
7 រដូវក្តៅកំពុងដំណើរការការ Hack ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដំណើរការអស់ពីសមត្ថភាព
គន្លឹះដែលកំពុងដំណើរការនៅរដូវក្តៅចំនួន 7 សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកប្រណាំងក្នុងការប្រណាំងក្នុងការក្តៅធ្លីក៏ដូចជាអាកាសធាតុសើម។ លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុក្តៅរត់គន្លឹះសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីនិង
ការហាត់ប្រាណក៏ដូចជាបញ្ជីចាក់លឿនជាងមុន
ការហាត់ប្រាណក៏ដូចជាបញ្ជីចាក់លឿនជាងមុន
ច្បាស់ណាស់ធ្វើឱ្យមានចលនារត់ដើម្បីលឿនជាងមុន។ ការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកប្រណាំងថ្មីដើម្បីបង្កើនល្បឿនការងារ។ ច្បាស់ពីរបៀបចាប់ផ្តើមដំណើរការលឿនជាងមុនជាមួយនឹងការងារល្បឿន
⚡ដោយ Shareaolic
។