សួស្តីក៏ដូចជារីករាយថ្ងៃសុក្រ!
ថ្ងៃអាទិត្យនេះគឺទិវាសេនរបស់លោក Patrick ក៏ដូចជាកិត្តិយសនៃព្រឹត្តិការណ៍នេះខ្ញុំជឿជាក់ថាយើងទាំងអស់គ្នាផឹកស្រាបៀរអេកូក៏ដូចជាពាក់ស្រមោលភ្នែកដែលមិនមានលក្ខណៈរាំក៏ដូចជាការរាំទន្លេអៀរឡង់ផងដែរ។ យល់ព្រម? ល្អ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី
បន្ទាប់
ការផ្តល់យោបល់ដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19
02:25
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21
ដូច្នេះនៅក្នុងស្មារតីនៃការផឹកក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់ការតុបតែងមុខជាច្រើនដែលខ្ញុំបានប្រើប្រាស់ស្រមោលភ្នែកដែលងាយស្រួលប្រើអេកូនេះដើម្បីធ្វើឱ្យ vlog មួយ។ បន្ទាប់មកវាបានចេញមកគួរឱ្យធុញទ្រាន់ក៏ដូចជាការដាក់ស្នើជាអចិន្ត្រៃយ៍ដូច្នេះយើងនឹងធ្វើពុតថាវាមិនបានកើតឡើងទេ។
មុន:
ពណ៌ស្រាលនៅក្រោមបន្ទាត់ចិញ្ចើម។
កាគីនៅលើគំរប។
ពណ៌បៃតងនៅក្នុងផ្នូរ។
លាយបញ្ចូលគ្នា។
eyeliner ខ្មៅក៏ដូចជាម៉ាស្ការ៉ា។
ផឹកស្រាបៀរអេកូអេកូមួយចំនួនក៏ដូចជាបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាវាមើលទៅល្អ។
រួចរាល់ហើយ។
បន្ទាប់ពី:
ចាប់តាំងពីប្រទេសឡាម៉ារ៉ាតុងនៅលើ St.patty’s ខ្ញុំនឹងមិនប្រើការតុបតែងណាមួយប្រភេទនោះទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងប្រើអាវយឺតដែលមានរាងពងក្រពើក៏ដូចជាស្រោមជើងដែលមានរាងពងក្រពើ។ ខ្ញុំក៏វាយបំបែកធុងគោលដៅចំនួន 1.00 ដុល្លារសម្រាប់បំណែកក្បាលដែរទោះយ៉ាងណាឱកាសរបស់ខ្ញុំបោះចោលវាថាម៉ាយរបស់ខ្ញុំ 2 គឺខ្ពស់ណាស់។
ការដឹកជញ្ជូនដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងលើឧបករណ៍ដែលមានទ្រព្យសម្បត្ដិទាំងអស់ជាមួយនឹងផលិតផល 2 រឺច្រើនទៀតចាប់ពីថ្ងៃទី 11-22 ខែមីនា! លេខកូដប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ: Easter2013
សំណួរ: តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅចុងសប្តាហ៍នេះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
មានសុខភាពល្អក៏ដូចជាជុំដ៏សាមញ្ញនៃវិធីសាស្រ្ត 6 ផ្សេងគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យប្រអប់អាហារសម្រន់ប្រូតេអ៊ីនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក! ធ្វើឱ្យផ្នែកមួយនៃបុព្វបទនៃការញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកក៏ដូចជាការពារការញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលគ្មានការគិតឬការធ្លាក់ចុះនៃថាមពលពេលរសៀល។ ដូចខ្ញុំចូលចិត្តម្ហូបអាហារក៏ដូចជាអាហារដែលបានរៀបចំយ៉ាងអស្ចារ្យផងដែរ … ខ្ញុំជឿថាអាហារសម្រន់គឺជារឿងដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។ វាពិតជាមានអ្វីដែលខ្ញុំតស៊ូ … បានឆក់ចេញច្រើនទៀតប្រមាណ 6 ប្រូតេអ៊ីនដែលមានមុខងារអាហារសម្រន់អាហារសម្រន់
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ទម្លាប់រត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយនឹងការរត់ក៏ដូចជាថ្ងៃបញ្ចប់។ ការចុះបញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងក៏ដូចជាអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំខណៈពេលហ្វឹកហាត់
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហាររបស់អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃណាមួយអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បូករួមនឹងការផ្តល់យោបល់លើអាហារដែលខ្ញុំពេញចិត្ត
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់។ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់បន្ទាប់ពីរត់ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បារ៍ចំនួន 5 ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេក៏ដូចជាការបែកបាក់អាហារូបត្ថម្ភ
ការម៉ាស្សាការបង្រួមការវាយតំលៃគីមីក៏ដូចជាមុនពេលរូបភាព
ការម៉ាស្សាការបង្រួមការវាយតំលៃគីមីក៏ដូចជាមុនពេលរូបភាព
ការផ្សព្វផ្សាយនេះត្រូវបានសរសេរជាដៃគូជាមួយការម៉ាស្សាការច្រណែនគ្រប់មតិទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំផ្ទាល់។ សួស្តី! ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយការម៉ាស្សាម៉ាស្សាក៏ដូចជារីករាយនឹងសេវាកម្មផ្សេងៗគ្នាដែលពួកគេផ្តល់ជូន។ ដំបូងវាគឺជាវគ្គនៃរាងកាយទាំងមូលនៅម៉ាស្សាម៉ាស្សា … បន្ទាប់មកវាជាវគ្គម៉ាស្សាក៏ដូចជាពេលនេះខ្ញុំបានឆែកឆេរច្រើនទៀតអំពីការម៉ាស្សាដោយការធ្វើឱ្យមានការវាយតំលៃ
រូបមន្តនំខាណុនសមាសធាតុ 3 គ្រឿង
រូបមន្តនំខាណុនសមាសធាតុ 3 គ្រឿង
រូបមន្តនំខារ៉ាណា 3 សមាសធាតុសាមញ្ញ។ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹករហ័សនេះមានតែសមាសធាតុ 3 ប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកភាគច្រើនមានរួចហើយ! វាមានសេរីភាពទាំងស្រុងក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់សម្រាប់ថ្ងៃធ្វើការឬ
⚡ដោយ Shareaolic
។