តម្រូវការទិវាប្រណាំង

តម្រូវការថ្ងៃប្រណាំងរបស់ខ្ញុំរួមមាន …

ឥន្ធនៈមុនដំណើរការមុន។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:19

អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន (មិនថាបានកើតឡើងនៅយប់មុន) ។

កាហ្វេ Iced ឬគេងលក់ស្រួល។ ក្នុងករណីខ្លះទាំងពីរ

និងការ៉េម។

មិនចាំបាច់នៅក្នុងលំដាប់នោះទេប៉ុន្តែតែងតែការ៉េម។

www.natalalizeee.com

ខ្ញុំទទួលបានតែ 13,1 ម៉ាយក្នុងមួយហ្គាឡុងការ៉េម។ ជាការប្រសើរណាស់, ពិតជានៅសប្តាហ៍នេះខ្ញុំទទួលបាន 26,2 ម៉ាយក្នុងមួយហ្គាឡុង!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងគន្លឹះនៃការប្រណាំង

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងគន្លឹះនៃការប្រណាំង

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ កាលវិភាគរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងដោយឥតគិតថ្លៃ 10 សប្តាហ៍ដោយដំណើរការនិងបញ្ចប់ថ្ងៃ។ បញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងមួយ

ការរត់គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …

ការរត់គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …

វិធីបញ្ចុះទម្ងន់រត់និងរីករាយក្នុងដំណើរ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការរត់។ របៀបរីករាយក្នុងការរត់និងមានអារម្មណ៍ថាអូ

អ្នករត់ប្រណាំងអ្នកអភិជនរបស់អ្នក, អ្នកអាន, insta រឿង (មករាភាគ 2) ផតខាស់

អ្នករត់ប្រណាំងអ្នកអភិជនរបស់អ្នក, អ្នកអាន, insta រឿង (មករាភាគ 2) ផតខាស់

សំណួររបស់អ្នកកំពុងដំណើរការប្លុក, ការសរសេរប្លក់សក់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនិងច្រើនទៀត! ខ្ញុំកំពុងឆ្លើយសំណួរទាំងអស់ដែលបានមកក្នុងរឿងនេះ

ប្រសិនបើ JLO និង Shakira កំពុងរត់សម្លាញ់ …

ប្រសិនបើ JLO និង Shakira កំពុងរត់សម្លាញ់ …

សួស្តី !! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកបានមើលការប្រគុំតន្រ្តី JLo និង Shakira ទេ? សន្មតថាមានការប្រកួតបាល់ទាត់ដ៏ធំមួយដែលល្អបំផុតបន្ទាប់ពីវា

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់ផតឃែស្ថដែលគេងបានល្អជាង 113

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់ផតឃែស្ថដែលគេងបានល្អជាង 113

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនិងអាហារអ្វីដែលត្រូវជៀសវាងសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួល។ អ្នកមានប្រាក់សៀសិនដែលបានចុះឈ្មោះជជែកអំពីការញ៉ាំដើម្បីគេងផតខាស់។ បូកខ្ញុំចែករំលែក

ខ្សែភាពយន្តដែលកំពុងរត់ល្អបំផុតទាំង 13

ខ្សែភាពយន្តដែលកំពុងរត់ល្អបំផុតទាំង 13

បញ្ជីខ្សែភាពយន្តដែលដំណើរការបានល្អបំផុត។ ខ្សែភាពយន្តកំពូលទាំង 13 អំពីការដំណើរការអ្នកត្រូវតែមើលនៅឆ្នាំនេះ។ ភាពយន្តឯកសារខ្សែភាពយន្តកំប្លែងនិងភាពគួរឱ្យអស់សំណើច

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលក្រុមហ៊ុន Michael Shula បានជួយគាត់ឱ្យរួចផុតពីបញ្ហាបេះដូងដ៏ធំមួយស្វែងយល់ពីរបៀបដែលក្រុមហ៊ុន Michael Shula បានជួយគាត់ឱ្យរួចផុតពីបញ្ហាបេះដូងដ៏ធំមួយ

នេះនៅថ្ងៃទី 4 ចុងក្រោយនៃខែកក្កដាខ្ញុំមានផែនការទៅលេងសួនហ្សេនជប៉ុនដែលនៅក្បែរនោះជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំក្បែរនោះ។ ខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងនៅព្រឹកនោះមានអារម្មណ៍ថាមិនអីទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីងូតទឹកនិងកាហ្វេមួយកែវខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ថាខ្ញុំមានដង្ហើមបន្តិចហើយមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងទ្រូងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានក្រឡេកមើល Fittbit របស់ខ្ញុំហើយវាបាននិយាយថាអត្រាចង្វាក់បេះដូងរបស់ខ្ញុំមានចំនួន 124 ដងក្នុងមួយនាទី។ នោះមិនធម្មតាទេព្រោះខ្ញុំមិនហាត់ប្រាណហើយទើបតែចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលដែលយើងទៅដល់សួនហ្សេនខ្ញុំបានព្យាយាមអង្គុយហើយសម្រាកដើម្បីមើលថាតើខ្ញុំអាចបន្ថយអត្រាបេះដូងរបស់ខ្ញុំបានដែរប៉ុន្តែវានៅតែបានកើនឡើងហើយខ្ញុំមិនអាចដោះស្រាយបាននូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ នៅទីនោះខ្ញុំនៅសួនហ្សេនដែលអ្នកត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងរកឃើញស្ងប់ស្ងាត់និងសន្តិភាពហើយខ្ញុំមិនអាចទទួលបានដួងចិត្តខ្ញុំឱ្យឈប់ប្រណាំងបានទេ។ ដំបូងខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងទៅកន្លែងវេជ្ជសាស្ត្រប្រសិនបើខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ដដែលនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនមានទិន្នន័យពី Fittbit របស់ខ្ញុំខ្ញុំប្រហែលជាបានធ្វើដូច្នេះ។ នោះគឺជាការសម្រេចចិត្តមិនល្អ។ ខ្ញុំមានអាយុ 35 ឆ្នាំហើយរហូតដល់ថ្ងៃនោះកាលពីខែកក្កដាខ្ញុំមិនដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងសុខភាពរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំតែងតែសកម្មស្អាត។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងយោធាល្អបំផុតបន្ទាប់ពីវិទ្យាល័យនិងបានបម្រើដំណើរប្រយុទ្ធរយៈពេលប្រាំបួនខែនៅអ៊ីរ៉ាក់ក្នុងឆ្នាំ 2008 ក្នុងនាមជាអ្នកបើកបរ MRAP ។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹង, MRAP គឺជារថយន្តដឹកទំនិញដែលមានកង់ចំនួន 6

យុទ្ធសាស្រ្តលោក 5 សម្រាប់ការកសាងម៉ាសសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញការហាត់ប្រាណយុទ្ធសាស្រ្តលោក 5 សម្រាប់ការកសាងម៉ាសសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញការហាត់ប្រាណ

ចង់ធ្វើឱ្យខ្ញុំរំភើបណាស់? ការធ្វើឱ្យអណ្តើកចេញចំនួន 30 ដុំក្នុងមួយជួរឬបន្ទុះចេញមួយឈុតនៃការក្តាប់ការទាញឡើងដោយមានទំងន់ 25 ផោនព្យួរពីចង្កេះរបស់អ្នក។ អូយាយបានធ្វើឱ្យមានចំនួន 25 នាក់ដែលមានទឹកប្រាក់ចំនួន 225 ផោនលើការធ្លាក់ចុះមួយនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ។ ការធ្វើដូច្នេះបាននិយាយថាខ្ញុំបានរកឃើញថាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នានៅពេលដែលស្ត្រីនៅក្នុងមណ្ឌលហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំកំពុងធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងពេញលេញដោយគ្មានជំនាញ។ ជឿខ្ញុំវាជាការមើលឃើញមិនធម្មតា។ ព័ត៌មានដ៏អស្ចារ្យអំពីការកសាងខ្នងជង្រុកត្រឡប់មកវិញគឺថាវាត្រូវការអនុវត្តមិនចាំបាច់មានម៉ាស៊ីនការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការកាត់បន្ថយការកាត់បន្ថយ។ ហេតុផលសំខាន់ៗចំនួន 5 យ៉ាងដែលត្រូវយកអាគារសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញនូវការហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង បង្កើនឥរិយាបថរបស់អ្នកក៏ដូចជាការពារខ្លួនអ្នកពីរបៀបរស់នៅលេចធ្លោរបស់ទ្រូង .2 ។ ការធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកឡើងចាប់តាំងពីត្រឡប់មកវិញត្រូវការការចំណាយថាមពលដ៏សំខាន់មួយ .3 ។ ស្រក់ចំនួនកាឡូរីមួយចំនួនធំដោយសារតែខ្នងខ្នោះគឺជាសាកសពសំខាន់ៗលំដាប់ទី 2 លើរាងកាយ។ វាយមិត្តល្អរបស់អ្នកនៅក្នុងប្រណាំងទូក .5 ។ លោតចេញពីអគារក៏ដូចជាហោះហើរទៅកាន់ក្រុមចាប់តាំងពី

ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុង

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលលេខ 7 សម្រាប់ឆ្នាំនេះបានធ្វើរួច! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់និងអ្នកដើរ? ពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។ បូករួមនឹងអនុសាសន៍របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់ម៉ាសហើយតើមានប្រភេទអ្វីក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺ COVID19 ។ ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 01:19 ដេលមានចីវិត