ការប្រកួតប្រជែងទល់នឹងការគាំទ្រ: ដែលជួយបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកាន់ខ្ជាប់?

ដោយ Matt Weik

មិនមានអ្វីខុសជាមួយការប្រកួតប្រជែងមិត្តភាពបន្តិចទេមែនទេ? ឬនៅទីនោះ? ទោះយ៉ាងណាបន្ទាប់មកពិតប្រាកដតើប្រព័ន្ធគាំទ្រមានចំនួនប៉ុន្មាននៅពេលប្រៀបធៀប? អ្នកស្រាវជ្រាវបានពិនិត្យមើលវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដើម្បីជួយអនុវត្តលំហាត់អនុវត្តតាមកម្មវិធីលំហាត់មួយដែលមានការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមក៏ដូចជាការស្រាវជ្រាវអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។

អំពីការស្រាវជ្រាវ
អ្នកចូលរួម 800 នាក់បានយល់ព្រមបញ្ជាក់សម្រាប់កម្មវិធីហាត់ប្រាណរយៈពេល 11 សប្តាហ៍។ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗត្រូវបានផ្តល់សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណរួមគ្នាជាមួយនឹងការពិគ្រោះគ្នានៃអាហារូបត្ថម្ភការណែនាំផ្នែកកាយសម្បទាក៏ដូចជាការចូលទៅកាន់គេហទំព័រដែលផលិតដោយអ្នកស្រាវជ្រាវដើម្បីជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្មវិធីទាំងមូល។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានចែកចេញជាបួនក្រុមដើម្បីបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាតើបណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមខុសគ្នាផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាលំហាត់របស់ពួកគេយ៉ាងដូចម្តេច។ ក្រុមទាំងបួនត្រូវបានបញ្ជាក់ជាៈការគាំទ្រជាក្រុមការប្រកួតប្រជែងក្រុមការប្រកួតប្រជែងឯកជនក៏ដូចជាក្រុមគ្រប់គ្រងក្រុម។ នៅចុងបញ្ចប់នៃកម្មវិធីនេះមានរង្វាន់ដែលបានផ្តល់ជូនអ្នកចូលរួមដែលបានទៅថ្នាក់ហាត់ប្រាណច្រើនបំផុតដែលផ្តល់ដោយការសិក្សា។

ភាពខុសគ្នានៃបណ្តាញប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមខុសគ្នានៅក្នុងក្រុមនីមួយៗ។ ក្រុមគាំទ្រក្រុមអាចជជែកតាមអ៊ិនធរណេតជាមួយមិត្តរួមក្រុមរបស់ពួកគេដើម្បីជំរុញពួកគេក្នុងកម្មវិធីនេះក៏ដូចជាដើម្បីជួយពួកគេឱ្យធ្វើតាម។ នៅក្នុងក្រុមប្រជែងក្រុមអ្នកចូលរួមអាចតាមដានការសម្តែងរបស់ពួកគេតាមរយៈតារាងពិន្ទុនៅលើគេហទំព័រ។ សម្រាប់អ្នកដែលនៅក្នុងក្រុមឯកជនពួកគេអាចមើលតារាងពិន្ទុហាត់ប្រាណដើម្បីមើលយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលអ្នកចូលរួមឯកជនទាំងអស់កំពុងធ្វើ (ឈ្មោះទាំងអស់គឺរក្សាអនាមិក) ។ ក្រុមចុងក្រោយដែលគ្រប់គ្រងក្រុមមានសមត្ថភាពក្នុងការឈានដល់ថ្នាក់ណាមួយដែលពួកគេចង់បានទោះយ៉ាងណាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានទំនាក់ទំនងសង្គមណាមួយតាមរយៈបណ្តាញសង្គមក៏ដូចជាអាចប្រើប្រាស់គេហទំព័ររបស់អ្នកស្រាវជ្រាវដែលបានរចនាឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវដែលបានរចនាឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវប៉ុណ្ណោះទេ។

ការរកឃើញនេះ
នៅពេលដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានមើលទិន្នន័យសិក្សាស្រាវជ្រាវពីការសិក្សារបស់ពួកគេពួកគេបានកត់សម្គាល់ឃើញថាប្រព័ន្ធគាំទ្រពិតជាមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ តាមពិតប្រព័ន្ធគាំទ្រត្រូវបានរកឃើញថាមានមនុស្សដែលទៅមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណតិចជាងប្រសិនបើពួកគេទុកចោលទាំងស្រុងដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ក្រុមការប្រកួតប្រជែងពិតជាបានឈានដល់ 90% ច្រើនថ្នាក់ច្រើនជាងគ្រប់គ្រងក្រុមក្នុងការសិក្សា។ ទាំងការប្រកួតប្រជែងឯកជនក៏ដូចជាការប្រកួតប្រជែងក្រុមបានតាមដានកម្មវិធីនៅពេលប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមផ្សេងទៀត។ ក្រុមគាំទ្រក្រុមត្រូវបានរកឃើញថាបានឈានដល់ថ្នាក់ដែលមិនសូវតិចជាងក្រុមប្រកួតប្រជែងដែលបង្ហាញថាមានបណ្តាញគាំទ្រសង្គមមិនជួយក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។

អ្នកស្រាវជ្រាវ Tweets
អ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់បានធ្វើអត្ថាធិប្បាយដែលបញ្ជាក់ថា “ការបង្កើតទំនាក់ទំនងសង្គមនៅពេលការប្រកួតប្រជែងអាចផលិតបទដ្ឋានសង្គមវិជ្ជមានសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ការគាំទ្រផ្នែកសង្គមអាចធ្វើឱ្យមនុស្សពឹងផ្អែកកាន់តែខ្លាំងលើការទទួលបានសារដែលអាចកែប្រែការផ្តោតអារម្មណ៍នៃកម្មវិធី។ អ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់ទៀតបានកត់សម្គាល់ថា “ក្រុមគាំទ្រអាចមានប្រយោជន៏ព្រោះពួកគេទាក់ទាញការប្រាក់ដល់សមាជិកដែលមិនសូវសកម្មដែលអាចបង្កើតបានជាការចូលរួមធ្លាក់ចុះនៃការចូលរួមធ្លាក់ចុះ។ ក្រុមប្រកួតប្រជែងស៊ុមប្រដាប់ភ្ជាប់ទាក់ទងនឹងការកំណត់គោលដៅដោយសមាជិកសកម្មបំផុត។ ការតភ្ជាប់ទាំងនេះជួយជំរុញឱ្យជម្រុញសមតុលាញចាប់តាំងពីពួកគេផ្តល់ឱ្យប្រជាជននូវការរំពឹងខ្ពស់សម្រាប់កម្រិតនៃការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងការរៀបចំការប្រកួតប្រជែងសកម្មភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗបង្កើនរបារសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។ ការគាំទ្រសង្គមគឺផ្ទុយពីនេះ: ការអាក់អន់ចិត្តអាចកើតឡើង។ ប្រសិនបើប្រជាជនឈប់ហាត់ប្រាណវាផ្តល់ការយល់ព្រមសម្រាប់អ្នកដទៃផងដែរឱ្យបញ្ឈប់ផងដែរក៏ដូចជារឿងទាំងមូលអាចស្រាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស “។

ការចាកចេញ
អត្ថប្រយោជន៍នៃបណ្តាញសង្គមគឺថាអ្នកអាចប្រើវានៅក្នុងកន្លែងឃុំឃាំងនៃផ្ទះរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងណាទេអ្នកមិនចាំបាច់ប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយមនុស្សទេប្រសិនបើអ្នកមិនស្រួលធ្វើដូច្នេះ។ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលបានរួមគ្នាជាមួយបណ្តាញសង្គមក៏ដូចជាមានសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយអ្នកដទៃគឺជាវិធីសាស្ត្រធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់បញ្ឈប់ការជក់បារី។ “ការកែប្រែរបៀបរស់នៅពិបាករកណាស់ទោះយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវឧបករណ៍សង្គមប្រភេទល្អបំផុតដើម្បីជួយពួកគេធ្វើវាមានច្រើនណាស់ដែលអាចធ្វើបាននៅពេលចំណាយដ៏ថ្លៃថ្នូរ។

ការបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅពីអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដែលអាចឱ្យអ្នកមានគុណភាពខ្ពស់នៃជីវិតក៏ដូចជាមើលឃើញចៅ ៗ របស់អ្នកធំឡើង។ ខណៈពេលដែលការប្រកួតប្រជែងជាធម្មតាមានអ្នកឈ្នះក៏ដូចជាអ្នកចាញ់ក្នុងការស្រាវជ្រាវនេះអ្នកដែលចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងដែលមានសុខភាពល្អឱ្យដើរតាមកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណគឺជាជើងឯកមួយនៅក្នុងសៀវភៅរបស់យើង។ ដូច្នេះជាងការបោះពុម្ពបោកអ៊ុតបោកខោអាវខៅរបស់អ្នកនៅលើបណ្តាញសង្គមរបស់អ្នកសូមព្យាយាមឈ្លោះប្រកែកជាមួយអ្នកដទៃដើម្បីទទួលបានរូបរាងល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក។

ប្រភព:
Jingwen Zhang, Devon Brackbill, Sijia Yang, Joshua Becker, Natalie Herbert, Damon Centola ។ គាំទ្រឬការប្រកួតប្រជែង? របៀបនៅលើ tបណ្តាញប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមអ៊ីនធឺណេតជំរុញសកម្មភាពរាងកាយ: ការសាកល្បងគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ របាយការណ៍វេជ្ជសាស្ត្ររាយការណ៍, 2016; 4: 453 ដូយៈ 10.1016 / j.pmedr.206.08.008