ជំរាបសួរ! ខ្ញុំនៅរស់! ខ្ញុំបានធ្វើវា – ខ្ញុំបានរត់ 30 ម៉ាយកាលពីម្សិលមិញ!
ខ្ញុំបានរត់កំណើតពីការរត់ 50 គីកាលពីម្សិលមិញ។ ក៏ដូចជាវាជាបទពិសោធន៍។
ខ្ញុំប្រាថ្នាចង់រត់ការប្រណាំងនេះដោយហេតុផលមួយចំនួន …
ខ្ញុំចូលចិត្តសៀវភៅដែលបានកើតដើម្បីរត់
Tarahuarmara ក្រុមសៀវភៅនេះមានមូលដ្ឋានគឺមកពីប្រទេសម៉ិកស៊ិកដូចជីដូនជីតាដ៏អស្ចារ្យរបស់ខ្ញុំដែរ។
3. ការប្រណាំងគឺស្ថិតនៅក្នុងទីក្រុងអូលីវីស, CA – សួស្តីខ្ញុំអូអូលីវ៉ាស។ វាជាជោគវាសនាមែនទេ?
ដូច្នេះនៅយប់ថ្ងៃសុក្រខ្ញុំបានខ្ចប់របស់របររបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាក្បាលដែលបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ Los Olivos, CA
យើងបានធ្វើឱ្យវាមាននៅម៉ោង 10 ល្ងាចនៅយប់ថ្ងៃសុក្រក៏ដូចជាវាមានពណ៌ខ្មៅ។ អ្នកត្រូវបើកច្រកចូលបើកបរក្នុងនោះក៏ដូចជាមានសត្វគោគ្រាន់តែឈរល្អបំផុតនៅទីនោះសម្លឹងមើល។
ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យបោះជំរំក៏ដូចជាបុកបាវ។
4:14 ព្រឹក – ភ្ញាក់ឱ្យបានច្រើនដូចបាញ់កាំភ្លើង!
4:15 ព្រឹក – តន្ត្រីម៉ារីយ៉ាជីចាប់ផ្តើមបំផ្ទុះ។
ទាយវាដល់ពេលដែលត្រូវក្រោកឡើងហើយ។
មិនមានស្នាដៃរបស់ Pila-Potta ច្រើនទេដែលគិតអំពីប្រជាជនបានប្រណាំងក៏ដូចជាការបោះជំរំនៅទីនោះទោះយ៉ាងណាវាដំណើរការ។
ខ្ញុំបានដើរលើទទួលបានប៊ីប៊ីប៊ីរបស់ខ្ញុំ – នេះគឺជាការមួយនៃការស្នាក់នៅនៅលើគេហទំព័រ។ ងាយស្រួលណាស់។
បន្ទាប់មកយើងបានបិទ!
នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការប្រណាំងផ្លូវដំបូងរបស់ខ្ញុំទេវាគឺជាផ្លូវដំបូងរបស់ខ្ញុំដែលរត់។
ហើយវាគឺ 30+ ម៉ាយល៍នៃផ្លូវលំ។ ខ្ញុំបានរត់ភ្នំដំបូងគេក៏ដូចជា 99% នៃមនុស្សដទៃទៀតកំពុងដើរដែរ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំកំពុងដើរយឺតយ៉ាវចុះពីលើភ្នំតាំងពីថ្មទាំងអស់ (ភ្នំអង្រែជាធម្មតារបស់ខ្ញុំជារបស់ខ្ញុំ) ។
នៅជុំវិញម៉ាយ 3 ខ្ញុំបានដឹង …
ខ្ញុំមិនមានអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើទេ !!
ដូច្នេះខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំថា “អ្នកនឹងបានប្រគល់លារបស់អ្នកមកអ្នកនៅថ្ងៃនេះត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ … ”
សំណាងដែលខ្ញុំបានជាប់នឹងខ្ញុំ “ប្រសិនបើអ្នកជឿថាអ្នកនឹងយឺតយ៉ាវយឺតហើយចុះក្រោម” ។ ផែនការ
ខ្ញុំបានវង្វេងបាត់នៅពេលដែលអ្នកណាម្នាក់នៅពីក្រោយខ្ញុំស្រែកដាក់ខ្ញុំថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមទៅរកវិធីសាស្ត្រខុសក៏ដូចជាខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញ។ ផាប
មានពណ៌ផ្កាឈូកក៏ដូចជាឆ្អឹងជំនីរពណ៌លឿងនៅលើដើមឈើដែលអ្នករំពឹងថានឹងមើលសម្រាប់ពាក់កណ្តាលម៉ាយល៍ឬអញ្ចឹង។
ខ្ញុំបានរត់ទោលពីរបីម៉ាយល៍ណាស់រហូតដល់លោក Steve ក៏ដូចជាមិត្តភក្តិរបស់គាត់ពីរនាក់បានចាប់បានច្រើនដូចខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំបានស្នាក់នៅជាមួយពួកគេសម្រាប់ 10 ដំបូងបំផុតពីទីនោះ។ Steve បានប្រាប់យើងនៅពេលដែលត្រូវរត់ក៏ដូចជាពេលដើរលើភ្នំ។
ស្ថានីយ៍ជំនួយម៉ារ៉ាតុងជ្រុលគឺខុសគ្នាឆ្ងាយពីស្ថានីយ៍ជំនួយពាក់កណ្តាលឬម៉ារ៉ាតុងក្នុងនោះ:
មាន«ម្ហូបពិត»ជាច្រើនមិនត្រឹមតែជែលក៏ដូចជាភេសជ្ជៈថាមពលប៉ុណ្ណោះទេ។
មនុស្សឈប់ក៏ដូចជាញ៉ាំភេសជ្ជៈដើរលេងបន្តិច។
នេះចម្លែកសម្រាប់ខ្ញុំតាំងពីខ្ញុំបានចាប់យកសិល្បៈនៃការរត់ជាមួយស្ថានីយ៍ជំនួយ។
ស្ថានីយ៍ជំនួយរីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំង / មានវាតិចជាង។
* បញ្ឈប់ឥន្ធនៈឈប់ធ្វើការ – ខ្ញុំមិនបានយកឥន្ធនៈណាមួយជាមួយខ្ញុំសម្រាប់ម៉ាយ 10-20 ទេ។ មិនល្អ។
នៅលើរង្វិលជុំបន្ទាប់ខ្ញុំបានបាត់បង់ Steve ក៏ដូចជា peeps របស់គាត់ដូច្នេះខ្ញុំគឺជាទោល។ នៅចំណុចនេះអ្នករត់ប្រណាំងបានរីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះខ្ញុំបានទៅខណៈពេលដែលមិនដំណើរការនៅជិតនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។
នៅឯម៉ាយ 19 នៅស្ថានីយ៍ជំនួយខ្ញុំបានវិលត្រឡប់មករកលោក Steve ក៏ដូចជាលោក Steve ផងដែរនៅពេលដែលយើងរត់ជាមួយគ្នា។
ទីបំផុតនៅពេលនេះខ្ញុំទទួលបានប្រេងឥន្ធនៈមួយចំនួនក៏ដូចជាបានជ្រលក់ដឹកដំឡូងក្នុងអំបិលសម្រាប់ការចិញ្ចឹមជីវិត។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដោះចេញ – ខ្ញុំបានរកឃើញខ្យល់ទី 3 របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យដែរ !!!
ខ្ញុំបានរត់អតីតបុរស 3 នាក់ដែលបានរីករាលដាលនៅលើផ្លូវរាបស្មើយូរ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់រហូតដល់ម៉ាយល៍ 24 នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមរមួលក្រពើ។ ខ្ញុំបានយកជែលបន្តិចបន្តួចដែលខ្ញុំមាននៅម៉ាយល៍ 25 ទោះយ៉ាងណាគ្រាន់តែមិនអាចធ្វើបាន។
ខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំដំណើរការជាផ្នែកផ្ទះល្វែងជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទោះយ៉ាងណាពោះរបស់ខ្ញុំឈឺចាប់រហូតដល់ចុងបញ្ចប់។ ខ្ញុំថែមទាំងបានដើរនៅពាក់កណ្តាលម៉ាយល៍ផងដែរក៏ដូចជា Kinda មិនចូលចិត្តខ្លួនឯងសម្រាប់រឿងនោះ។
នៅពេលដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់បន្ទាត់ផ្ទៃខ្ញុំមិនទាំងទទួលបានមេដាយរបស់ខ្ញុំផងដែរ – ខ្ញុំបានដើរដោយផ្ទាល់ទៅកាន់តំបន់ Phila Postty ក៏ដូចជាមិត្តល្អរបស់ខ្ញុំរុស្ស៊ីស្រែកដាក់ខ្ញុំ “មករកមេដាយរបស់អ្នក! តើអ្នកកំពុងទៅណា?”
ទីបំផុតខ្ញុំបានត្រលប់ទៅទីបញ្ចប់វិញ។
PDR ថ្មី (កំណត់ត្រាចម្ងាយផ្ទាល់ខ្លួន)
ពេលវេលាផ្លូវការគឺ 5:45:21 – ខ្ញុំបានបញ្ឈប់ទស្សនៈរបស់ខ្ញុំក្នុងកំឡុងពេលសម្រាកបន្ទប់ទឹករបស់ខ្ញុំចំនួន 2 ចេញពីទំលាប់។
‘មេដាយ’ ពិតជាពិតជាធ្វើដោយដៃ! ក៏ដូចជានៅពេលដែលបុរសនោះដាក់វាលើអ្នកគាត់ថ្លែងសុន្ទរកថាបន្តិចអំពីវាមានសំណាង។ ខ្ញុំមិនមែនជាធម្មតាក្មេងស្រីគ្រឿងអលង្ការម៉ូដទេទោះជាយ៉ាងណាខ្ញុំមិនដែលចង់ដោះរឿងនេះទេ!
នៅចុងបញ្ចប់ខ្ញុំពិតជាកខ្វក់ក៏ដូចជារឹង។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំក៏ដូចគ្នាដែរដែលរីករាយយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាសប្បាយរីករាយចំពោះខ្លួនឯង
បន្ទាប់ពីការប្រណាំងយើងបានជិះទូកទៅ Los Padres ក៏ដូចជាខ្ញុំបានចូលទៅក្នុងទឹកទន្លេដែលជាអាងងូតទឹកបណ្តោះអាសន្ន! រីករាយណាស់ដែលខ្ញុំបានធ្វើដូច្នេះ។
បន្ទាប់មកយើងបានចូលទៅក្នុងទីក្រុងសម្រាប់អាហារ។ មាននំខេក …
និងសាន់គ្រី។
បន្ទាប់មកក្រុមហ៊ុន Sangria ត្រឡប់មកវិញជាច្រើននៅឯជំរុំ។
យើងទើបតែបានព្យួរពីទីនោះ …
មួយនៃ peeps របស់ខ្ញុំ, Hector កំពុងរត់ការប្រណាំង 100 ម៉ាយល៍! គាត់គឺល្អបំផុត។ យើងបានអបអរសាទរចំពោះអ្នករត់ប្រណាំងផ្សេងទៀតនៅពេលពួកគេចូលមកក៏ដូចជាវាពិតជាមានការលើកទឹកចិត្តមែន។
សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះ Leandn ពីអ្នកប្រណាំងតែមួយគត់សម្រាប់ការដាក់ការងារជាច្រើនក្នុងការរៀបចំអ្វីៗទាំងអស់!
គំនិតទូទៅ …
វារដុបណាស់។ ខ្ញុំមិនមានគំនិតនៃសិល្បៈនៃផ្លូវដែលកំពុងរត់ឬជ្រុលប្រេងឥន្ធនៈឬជ្រុលជ្រុលទេ។ ខ្ញុំមានការរៀនយ៉ាងច្រើន។ ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាចង់រកឃើញដូច្នេះខ្ញុំជឿថាខ្ញុំប្រហែលជាប្រហែលជាធ្វើវាម្តងទៀតនៅចំណុចខ្លះនាពេលអនាគតដ៏ឆ្ងាយ។ ទោះយ៉ាងណានោះមិនមែនជាការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេឥឡូវនេះ។
សំខាន់បំផុត – ខ្ញុំមានការផ្ទុះមួយ !!! ខ្ញុំបានចូលទៅក្នុងវាយល់ថាវានឹងក្លាយជាបទពិសោធន៍ក៏ដូចជាវាដែរ។
ខ្ញុំបានធ្វើវីដេអូមួយo នៃបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ …
កើតក្នុងការរត់ 50k
សំណួរ: តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកនៅចុងសប្តាហ៍នេះ?
ខ្ញុំកំពុងជ្រើសរើសពោតកំសៀវមួយតោនខ្ញុំបានញ៉ាំ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសងក៏ដូចជាការពិនិត្យឡើងវិញ។ កម្មវិធីរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការប្រណាំងក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់សម្រាប់
ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត
ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត
លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (San Diego) ក៏ដូចជាការប្រមូលមកវិញ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល
អ្នកគួរតែលាតសន្ធឹងឬក្រឡុកស្នោក្រោយពេលដំណើរការក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ាកាដូ 79
អ្នកគួរតែលាតសន្ធឹងឬក្រឡុកស្នោក្រោយពេលដំណើរការក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ាកាដូ 79
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាការសរុប។ ការផ្តល់យោបល់ក៏ដូចជាការវាយតម្លៃនៃវគ្គសិក្សា។ ក៏ដូចជាក្រឡុកស្នោទល់នឹងការលាតសន្ធឹង – ដែលជាប្រភេទគឺខ
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោកំពូលទាំង 13
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោកំពូលទាំង 13
អូអូម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ តំបន់ទឹកក្រូចរេសស្មន់ក៏ដូចជាផ្នែកល្អបំផុតនៃការរត់ 13,1 ម៉ាយល៍។ អត្រាបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ផ្សេងទៀត
នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់
នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំរត់។ យើងទាំងអស់គ្នាមានហេតុផលផ្សេងៗគ្នាដែលយើងរត់។ ទោះយ៉ាងណាវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលយើងអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយការរត់ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
លទ្ធផលនៃការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតរបស់ទីក្រុង Surf ក៏ដូចជា ReopA
លទ្ធផលនៃការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតរបស់ទីក្រុង Surf ក៏ដូចជា ReopA
Surf Marathon Marathon ក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាការសរុប។ រូបភាពក៏ដូចជាភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ក្នុងឆ្នេរហិនថុនតុន
⚡ដោយ Shareaolic
។