វិធីនាំយកឧបករណ៍ទាំងអស់នោះសម្រាប់ម៉ារ៉ាតុង

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំត្រលប់មកក្នុងវិស័យសង្គមវិញ។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផ្ទះយឺតយ៉ាវកាលពីយប់មិញក៏ដូចជាចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការរត់វែង។ ខ្ញុំមិនបានរក្សាល្បឿនដែលខ្ញុំចង់បានទេទោះយ៉ាងណាវាពិតជាការគិតយ៉ាងខ្លាំងអំពីខ្ញុំបាននៅលើយន្តហោះអស់រយៈពេល 7 ម៉ោងនៅយប់មុន។ នោះពិតជាអាចខ្សោះជាតិទឹកអ្នកខ្លាំងណាស់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតមួយផ្សេងទៀតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memoir – ការពិនិត្យសៀវភៅ ពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍មួយ ដោយ Mark Lukach ការវាយតម្លៃសំលេងអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ 2017 ។ តើវាជាការស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យទេ? ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការវាយតម្លៃយ៉ាងរហ័សនៃសៀវភៅដែលបានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍។ ពីក្រុមហ៊ុន Amazon: ការធ្វើឱ្យមានបេះដូងវង្វេងស្មារតីនៅតែមានសង្ឃឹមលើអាពាហ៍ពិពាហ៍វ័យក្មេងដែលត្រូវបានកំណត់ដោយជំងឺផ្លូវចិត្តក៏ដូចជាអះអាងពីអំណាចនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ ម៉ាកុសក៏ដូចជាជីវិតរបស់

សួស្តី! ខ្ញុំទើបតែដឹងថាខ្ញុំមិនទើបតែចែករំលែកអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅម៉ូនីកាណាននាពេលថ្មីៗនេះទេ! ខ្ញុំមានរូបភាពនៃការរត់បរិភោគក៏ដូចជាជីវិតតាំងពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍រហូតដល់ថ្ងៃអាទិត្យក៏ដូចជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជារបៀបនៃជីវិតជីវិតគឺសប្បាយបំផុត (និងព័ត៌មានតិចបំផុត) ។ នៅទីនេះគឺជាការសប្បាយក៏ដូចជាអាហារចាប់ពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ – វាគឺជាថ្ងៃដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់បន្ថែមទៀត។ ព្រឹកថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ខ្ញុំមានរយៈពេលខ្លីក៏ដូចជាការជួសជុលរយៈពេល 21 ថ្ងៃ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។ ផតខាស់បានដំណើរការ: ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018 វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រអំពីម៉ូនីកា Lewinsky ក៏ដូចជាខែកក្កដាឆ្នាំ 2018 អំពី Conan O’Bien

ដោយ Mike Arnold តើអ្វីជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការបន្ថយហានិភ័យសុខភាពនិងសុខភាពខណៈពេលដែលច្រើនអតិបរិមាអភិវឌ្ឍន៍របស់មនុស្សម្នាក់ទាក់ទងនឹងការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំ? នៅពេលដែលវាទាក់ទងទៅនឹងថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតនេះគឺជាប្រធានបទមួយដែលត្រូវបានគេរំលោភច្រើនដងទៀតដែលអាចចងចាំបានដោយមានអនុសាសន៍មានប្រយោជន៍គ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានស្នើក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ សព្វថ្ងៃនេះយើងមានព័ត៌មានច្រើនជាងការទាក់ទងទៅនឹងកម្មវិធីស្តេរ៉ូអ៊ីតបន្ថែមលើគ្រោះថ្នាក់សុខភាពនិងសុខភាពដែលជាប់ទាក់ទងក៏ដូចជាជំហានដែលយើងត្រូវធ្វើក្នុងការទិញដើម្បីកាត់បន្ថយការខូចខាត / ការពារការខូចខាតខាងរាងកាយពីការកើតឡើង។ ទោះយ៉ាងណាធាតុមួយនៃរដ្ឋបាលស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលបានស្ថិតស្ថេរពិតជាអស្ចារ្យគឺជាវិធីដែលយើងបច្ចេកទេសប្រើជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក៏ដូចជានៅលើដំណាក់កាលកម្រិតខ្ពស់នៃការអភិវឌ្ឍរាងកាយ។ ជាធម្មតាយើងត្រូវបានបង្រៀនថាមានសុវត្ថិភាពបំផុតក៏ដូចជាវិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជាច្រើនក្នុងការសំរេចបាននូវគោលដៅនៃការកសាងសាច់ដុំរបស់យើងគឺចាប់ផ្តើមយឺតខណៈពេលដែលការជំរុញកម្រិតថ្នាំនិង / ឬចំនួនសមាសធាតុដែលមានការងារធ្វើផងដែរនៅពេលដែលវដ្តដំណើរការទៅមុខ នៅពេលកំណើនកាន់តែពិបាក។ នៅលើផ្ទៃផែនដីបច្ចេកទេសនេះហាក់ដូចជាសម្លេង។ យ៉ាងណាមិញពិចារណាថាកិតើខ្ពស់ជាងនេះទំនងជាបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ហេតុអ្វីបានជាប្រើប្រាស់ច្រើនជាងអ្វីដែលត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមកំណើន? ខណៈពេលដែលនេះធ្វើឱ្យយល់បាននៅពេលវាយតម្លៃកាលកំណត់ក្នុងកាលៈទេសៈក្នុងរយៈពេលខ្លីវាធ្វេសប្រហែសក្នុងការត្រួតពិនិត្យរូបថតធំក៏ដូចជាការមិនអើពើកត្តាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដូចជាការបន្សាំ។ សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីរកមើលវិធីសាស្រ្តជំនួស … មួយដែលវាយតម្លៃបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពពីទស្សនវិស័យយូរអង្វែង។ ជាពិសេស, តោះក្រឡេកមើលប្រធានបទនៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត “រឹង – ស្នូល” ដែលជាបុគ្គលដែលចាប់ផ្តើមដើម្បីបង្ហាញពីមូលហេតុដែលមានសក្តានុពលដែលអាចបង្កឱ្យមានសមត្ថភាពតិចតួចសម្រាប់ការរត់រាងកាយក្នុងរយៈពេលវែងខណៈពេលដែលផ្គត់ផ្គង់ចំនួនទឹកប្រាក់ខ្ពស់ជាងមុនខណៈដែលផ្គត់ផ្គង់ចំនួនទឹកប្រាក់ខ្ពស់ជាងនេះ។ នៃការលូតលាស់ម៉ាសសាច់ដុំក្នុងរយៈពេលស្មើគ្នានៃពេលវេលាប្រៀបធៀបទៅនឹងបច្ចេកទេសដែលមានការរីកចម្រើន (តាមប្រពៃណី) ដែលត្រូវបានប្រើដោយអ្នកប្រើប្រាស់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតជាច្រើន។ នៅពេលដែលក្រឡេកមើលវិធី “Sprinting